La quinoa mejora la digestión, es ideal para celíacos y diabéticos, y aumenta la energía de los deportistas debido a su fibra y proteínas. También contribuye a adelgazar, funciona como antioxidante, y reduce las migrañas por su contenido de magnesio.

1. 1. Mejora ladigestión. La fibra de la quinoa es perfecta para mejorar la digestión
debido a que ayuda a digerir los alimentos de forma óptima. La fibra beneficia al
sistema circulatorio y reduce los niveles del colesterol malo.
2. Ideal para los celíacos ydiabéticos. La quinoa es un alimento libre de gluten,
por lo que personas celíacas pueden mantenerlo en su dieta saludable sin ninguna
preocupación. Además su bajo índice glucémico ayuda a regular los niveles de
azúcar en la sangre, disminuir la presión arterial y el colesterol.
3. Energía para los deportistas. La dieta con quinoa es un alimento ideal para
incluirlo en la dieta de los deportistas. Aumenta la energía y la resistenciaen
modalidades deportivas como el maratón, que conduce a reducir los tiempos y
mejorar las marcas. Las proteínas con las que cuenta este grano completo sirven para
aumentar la masa muscular.
4. Contribuye a adelgazar. Debido a su alto contenido en fibra y su elevado aporte
de proteínas, la quinoa posee un bajo índice glucémico. Si quieres adelgazar este
alimento es el ideal. El alto nivel de fibra de la quinoa ayuda a mejorar el tránsito
intestinal y previene el estreñimiento.
5. Funciona como antioxidante. La quinoa está compuesta por grandes cantidades
de flavonoides, como la quercetina y kaempferol, son potentes antioxidantes que te
ayudarán a depurar el organismo y mejorar tu salud.
6. Reduce las migrañas. La quinoa contiene un alto nivel de magnesio, un mineral
que ayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión
arterial. Especialistas afirman que debido a su composición, la quinoa puede ayudar
a combatir la migraña.
7. Fortalece tu cabello. Gracias a su combinación de nutrientes la quinoa ayuda a
fortalecer y dar suavidad al cabello. Te recomendamos aplicarla como mascarilla
mezclando las semillas hervidas con un poco de aceite de oliva.
8. Mantén tu piel hidratada. La quinoa es ideal para las pieles secas ya que es una
gran fuente de hidratación. Pon a hervir los granos de quinoa en un poco de leche
unos 15 minutos y déjala enfriar. Después aplícala como mascarilla en tu rostro y
déjala actuar media hora.