1. MARIA EUGENIA PUERTA AGUILAR
MI PASATIEMPO: ENTRENAR SPINING

2. El Spinning es una actividad que día a día
se está imponiendo en los clubes y
gimnasios. Todas las personas pueden
realizar la práctica de este sistema ya que
no hace falta ninguna cualidad especial.
Personas con diferentes niveles de
entrenamiento pueden trabajar juntas, ya
que no hay distanciamientos. El método
SPINNING es un entrenamiento de alta
calidad. Con este sistema no solo trabajan
las piernas , también los brazos, hombros,
abdominales y los músculos del cuello.
.

3. Andar en bicicleta suele
ser una actividad solitaria
y hasta aburrida, pero
como el spinning es
grupal, estimula la
competencia y constituye
una excelente alternativa
deportiva.

4. VENTAJAS
DEL
SPINNING
Riesgo de
lesiones muy bajo
Deja los glúteos
muy firmes
Disminuye la
presión arterial
No tiene
edad limite
Fortalece
miembros
inferiores
Reduce el
nivel de estrés
Mejora la
coordinación motriz
Disminuye
bastante la
celulitis
Reafirmas el
cuerpo
completo
Mejora la
distribución de la
sangre y su
retorno

5. Útiles
necesarios
para
practicar
Spinning