El documento describe los beneficios del ciclismo para la salud, señalando que es una actividad física completa que usa los músculos principales del cuerpo en un patrón rítmico con períodos de descanso, lo que quema calorías de manera efectiva pero sin agotar el cuerpo. El ciclismo previene dolores de espalda, protege las articulaciones, mejora el tono muscular, calma el estrés, mejora la capacidad pulmonar y el sistema circulatorio, y puede reducir en un 50% el ries

1. REVISTA EDUCATIVA “LA BUENA SALUD”
Lo mismo que la natación, el ciclismo es considerado uno de
los deportes más completos y cuentan con una enorme
ventaja, de que es la actividad física apropiada para casi
todas las personas, andar en bicicleta implica usar los
músculos más importantes de nuestro cuerpo en un patrón
rítmico que alterna trabajo activo con períodos de descanso,
esto hará que sea la actividad completa para nuestro cuerpo
pero sin llegar a dejarte exhausto.
No se precisará hacer mucho esfuerzo para notar los
resultados positivos, 60 minutos de pedaleo a un ritmo bien
tranquilo equivale a 473 calorías por lo menos y si a
velocidad se incrementa el consumo calórico es mucho más
grande.
Paseo en bicicleta en
familia es muy divertida.
El paseo en bicicleta en la
ciudad es muy saludable,
Para el medio ambiente.
El paseo al aire libre
purifica los pulmones.
PREVIENE:
- DOLORES DE ESPALDA
- PROTEGE LAS
ARTICULACIONES.
- MEJORA EL TONO
MUSULAR.
- CALMA EL STRES.
- INCREMENTA LA
CAPACIDAD
PULMONAR.
- MEJORA EL SISTEMA
CIRCULATORIO.
¡ANDA EN BICI!
Si se anda en bici todos los días, incluso aquellas personas que realizan poco ejercicio, puede
representar un 50 % menos riesgo de las enfermedades cardíacas y vasculares, los vasos sanguíneos
logran incrementar la flexibilidad y disminuye el colesterol malo