2. Índice
¿Qué opinas del sedentarismo y qué importancia tiene en nuestras vidas?
¿Por qué crees que los jóvenes dejan de hacer ejercicio físico si el juego y
el movimiento han sido parte de su vida? ¿Qué opinas de este cambio?
Propuesta a cumplir
Capturas del borrador
3. ¿Qué opinas del sedentarismo y qué
importancia tiene en nuestras vidas?
Me parece una práctica fatal que se ha ido extendiendo por la población la
cual aumenta el uso de los medios de transporte como el coche o el autobús
para los desplazamientos en lugar de ir a pie a los sitios por lo que al menos
un 60% “no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para
la salud”. Además, España es uno de los cuatro países más sedentarios de
Europa.
Nuestro organismo necesita movimiento y el hecho de no proporcionárselo
puede producirnos importantes riesgos para nuestra salud como la obesidad o
enfermedades cardiovasculares.
4. ¿Por qué crees que los jóvenes dejan de
hacer ejercicio físico si el juego y el
movimiento han sido parte de su vida?...
¿Qué opinas de este cambio?
Diversos motivos: nuevos gustos o aficiones por otras actividades, por ejemplo,
música, cine, idiomas, etc ; falta de tiempo; aburrimiento o falta de interés por el
deporte; falta de habilidad, ausencia de progreso técnico; miedo al fracaso;
problemas con el entrenador, falta de apoyo parental; demasiada presión, excesiva
seriedad o competitividad, lesiones..
No me parece bien que los jóvenes dejen de realizar actividad física ya que nos ayuda
no solo físicamente mejorando la flexibilidad y movilidad de las articulaciones,
reduciendo la sensación de fatiga, etc.. sino también mental y anímicamente, nos
ayuda a organizar mejor nuestro tiempo, sociabilizarnos y conocer a otras personas,
desconectar de los estudios durante unas horas a la semana, nos aumenta la
autoestima
Sinceramente, creo que deberíamos hacer todos los días algo de ejercicio físico.
Quizás desde los colegios, se debería motivar y apoyar mucho más al deporte.
5. PROPUESTA A CUMPLIR
CAMINAR
Intentaré hacerlo durante 30 minutos al día de forma continua y constante
aprovechando los parques de Madrid como el Madrid-Río, Parque Sur, el Retiro. En
algunas ocasiones acompañaré a mi abuela, la cual sale a caminar todos los días 1
hora dando un paseo tranquilo. Así demás de hacer ejercicio pasaré un muy buen rato
en la mejor compañía.
DESAYUNO vaso de leche, cereales y una pieza de fruta
COMIDA, seguiré como cada día, con una alimentación variada, combinando carne,
pescado, verduras, legumbres, frutas, tratando de que sea de lo mas equilibrado.
CENA igual que en la comida pero con porciones menores.
MERIENDAS una pieza de fruta y/o un vaso de leche.
Este es mi menú cotidiano ya que yo no soy sedentaria, realizo varios deportes:
baloncesto, natación, esquí, etc.