TI-INF-M1 TIZAMO DANIEL 28.598.783

1. BENEFICIOS DEL
DEPORTE EN LA
ADOLESCENCIA
BR. Tizamo Daniel
C.I. 28.598.783

2. BENEFICIO
• El deporte es un complemento perfecto para lograr un crecimiento
sano y fuerte en los adolescentes porque la actividad física
beneficia el desarrollo adecuado del cuerpo. El deporte en los
adolescentes los beneficia mucho, debido a que forja el carácter, la
disciplina y la toma de decisiones en su vida cotidiana. La actividad
física del adolescente favorece una maduración corporal óptima,
especialmente en lo que se refiere al sistema óseo-músculo-
ligamentoso (aparato locomotor) y también a los aparatos
respiratorio y cardiocirculatorio.

4. DEPORTE
• Son actividades físicas que se practican como juego, como
competición y como esfuerzo, requiriendo un entrenamiento
metódico y el respeto a ciertas reglas y disciplinas. Pueden ser
individuales y en equipo.
• La natación, el baloncesto, el fútbol, el remo, poseen un buen
componente aeróbico, siendo por ello recomendables para
adolescentes.
• El atletismo puede permitirse desde la primera adolescencia, sin
sobrepasar los umbrales de fatiga propios de cada edad.

6. ADOLESCENCIA
• La adolescencia es un periodo del desarrollo biológico,
psicológico, sexual y social inmediatamente posterior a la
niñez y que comienza con la pubertad. Es un periodo vital
entre la pubertad y la edad adulta, su rango de duración varía
según las diferentes fuentes y opiniones médicas, científicas y
psicológicas, generalmente se enmarca su inicio entre los 10 y
12 años, y su finalización a los 19 o 24.

8. FUTBOL
• Es un deporte de equipo jugado entre dos
conjuntos de 11 jugadores cada uno y
algunos árbitros que se ocupan de que las
normas se cumplan correctamente. El
fútbol necesariamente implica el trabajo en
equipo, la concentración y el ejercicio del
cuerpo a diferente niveles. Aumenta las
capacidades aeróbicas, el fútbol mejora la
salud cardiovascular, mejora la tonalidad,
fuerza, resistencia y flexibilidad muscular,
ayuda a bajar de peso, mejora las
capacidades óseas y muchos otros
aspectos de la salud, tanto física como
psicológica.
• El fútbol, enseña a trabajar
en equipo, aumenta la
capacidad de concentración
y las destrezas aeróbicas. Es
muy recomendado también
para bajar de peso porque,
corriendo de a 30 minutos,
el futbol permite bajar 430
calorías.

10. BEISBOL
• Es un deporte de equipo jugado entre
dos conjuntos de nueve jugadores
cada uno. Se trata de golpear con un
bate una pequeña pelota lanzada con
la mano por un contrario y recorrer el
perímetro de un cuadrado interior del
campo pasando por las cuatro
esquinas o bases antes que el rival
recupere el control del juego; gana el
equipo que más veces lo consigue a lo
largo de las nueve partes o entradas
de que consta el partido.
• Una de las habilidades clave que participan
en el béisbol es la capacidad de lanzar la
pelota a una distancia considerable. Tirar
repetidamente la pelota se traducirá en el
desarrollo muscular de los músculos
bíceps, deltoides y otros músculos en el
brazo al lanzar. Esto es especialmente
cierto de los lanzadores.
• Correr, ya sea como un bateador en bases
de redondeo o un jardinero corriendo para
atrapar una pelota, puede contribuir a la
tonificación de músculos de las piernas. La
ejecución de ejercicios de práctica que
simulan distintas situaciones que pueden
ocurrir en un juego real, también sirve para
acondicionar los músculos y mejorar la
salud cardiovascular.

12. SOFTBOL
• Es un deporte de equipo en el que una pelota es
golpeada con un bate, muy parecido al béisbol, en
general, una derivación suave del béisbol.
• Los beneficios de practicar un deporte como el
softball para los adolescentes son tanto físicos
como emocionales. Que sea un deporte de equipo
fomenta los lazos sociales. En el softball se
aprenden valores como el compañerismo, la
amistad y también la honestidad del juego limpio.
La competitividad en su vertiente más saludable y
deportiva puede servir para fomentar la capacidad
de superación y conocer la recompensa del
esfuerzo.
• Este deporte es mucho más
rápido y divertido que el beisbol,
Desestresa, requiere disciplina,
Facilita la comunicación, Nos
ayuda a trabajar en equipo.
El softbol sirve para mantenernos
en forma, ya que ayuda a quemar
grasa en cintura y caderas.
Este deporte nos ayuda a
mantener la flexibilidad de todos
los músculos del cuerpo.
Es muy bueno para mantener la
buena salud cardiovascular.
Fortalece el abdomen, piernas,
antebrazos y muñecas.

14. KARATE
• Es una de las artes marciales más conocidas
alrededor del mundo y el significado literal de la
palabra (Karate), es el camino de la mano vacía, ya
que sus practicantes no utilizan armas para la
lucha, tan solo sus propias manos y pies. El
(Karate), Estimula la coordinación y el equilibrio a
través de una serie de ejercicios que mejoran la
postura y los movimientos, Acorta la velocidad de
reacción y el tiempo de ejecución, una habilidad
que no solo es útil en el plano físico sino también
intelectual, Favorece una respiración adecuada y
contribuye a regular el ritmo cardíaco. De hecho, a
menudo los especialistas recomiendan la práctica
de Karate para complementar el tratamiento
médico de los problemas respiratorios y cardíacos,
Potencia la orientación espacio-temporal y las
habilidades viso-motoras, permitiendo que los
adolescentes esten más centrado en el presente y
más atento a su entorno.
• El (Karate), pueden ayudar a los
adolescentes a mejorar su aptitud física,
incluyendo la coordinación, la fuerza y la
flexibilidad, a la vez que les transmite
algunos de los valores más valiosos
como la perseverancia, el autocontrol y
la responsabilidad. El (Karate), es útil
para los niños que padecen autismo y
un déficit de atención e
hiperactividad. También puede ser
una terapia complementaria en el caso
de que existan problemas de ansiedad o
que el niño sea víctima de acoso escolar.

16. NATACION
• Es el movimiento y el desplazamiento a
través del agua mediante el uso de las
extremidades corporales y por lo
general sin utilizar ningún instrumento
o apoyo para avanzar, generalmente la
natación se hace para recreación,
deporte, ejercicio o supervivencia.
• La natación es uno de los deportes más
beneficiosos para la salud. Al contrario
que muchos otros puede ser practicado
por personas de todas las edades,
desde los más pequeños a los más
mayores.
• Este ejercicio aeróbico sirve para fortalecer
todas y cada una de las partes de nuestro
cuerpo, por lo que se definen como el deporte
más completo de todos. Además, al estar en un
medio diferente al habitual, hacemos ejercicio
hasta estando parados dentro del agua.
• Mejora la capacidad motriz. La necesidad de
realizar cierto tipo de movimientos hace que
aumente la capacidad de coordinación
y concentración.
• Aumenta la capacidad pulmonar. Al nadar
debajo del agua ejercitamos nuestra capacidad
pulmonar y mejora nuestra respiración. Por ello
es un deporte ideal para aquellos que tienen
problemas respiratorios.

18. GIMNASIA
• Es una actividad física
destinada al fortalecimiento y
mantenimiento de una buena
forma física del cuerpo a través
de un conjunto de ejercicios
establecidos. Se caracteriza por
la realización de secuencias de
movimientos y en la que hay
que poner en práctica entre
otras cosas, la flexibilidad, la
agilidad y la fuerza.
• Practicar gimnasia ayuda a
desarrollar la confianza en sí
mismo, La práctica de la gimnasia
permite la auto realización, La
práctica de la gimnasia corrige la
postura corporal, La gimnasia
desarrolla el sentido del ritmo, La
práctica de la gimnasia disciplina
al individuo en todos los sentidos,
La práctica de la gimnasia ayuda a
desarrollar la estabilidad
emocional, la cual viene dada por
la concentración, velocidad de
reflejos y seguridad que debe
preceder a cada actuación.

20. VOLIBOL
• Es un deporte que se juega con
una pelota en el que dos equipos,
integrados por seis jugadores cada uno,
se enfrentan sobre un área de juego
separada por una red central. El objetivo
del juego es pasar el balón por encima
de la red, logrando que llegue al suelo
del campo contrario mientras el equipo
adversario intenta impedir
simultáneamente que lo consiga,
forzándolo a cerrar en su intento. Surge
una fase de ataque en un equipo cuando
intenta que el balón toque el suelo del
campo contrario mientras que en el otro
equipo surge una fase de defensa
intentando impedirlo.
• Uno de los principales beneficios del
voleibol, es que ayuda a quemar
calorías, ya que es un componente
importante de una pérdida de peso o
programa de mantenimiento, ya que una
persona puede quemar 90 a 133 calorías
durante un juego de media hora
de voleibol playa no competitivo.
• Las actividades físicas que intervienen
en la práctica del voleibol fortalecen el
cuerpo superior, los brazos y los
hombros, así como los músculos de la
parte inferior del cuerpo. Jugar voleibol
también mejora los sistemas
cardiovascular y respiratorio.

22. BALONCESTO
• Es un deporte en el cual
compiten dos equipos de cinco
jugadores cada uno. El objetivo
es introducir la pelota (balón)
en el aro (cesta o canasta) del
equipo contrario, que se
encuentra ubicado a 3,05
metros de altura. Por eso, el
baloncesto suele ser jugado
por personas de gran estatura.
Durante la infancia el baloncesto tiene diferentes
beneficios como lo son: mayor desarrollo de
estatura, masa muscular, reflejos y agilidad.
En adultos: favorece la buena circulación
sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las
vías respiratorias.
En general: el continuo movimiento del juego
permite mejor sincronización del ritmo cardiaco
(comprende los cambios físicos, mentales y
conductuales que siguen un ciclo aproximado de
24 horas) en el jugador..
En cuanto a la salud mental, favorece el
desarrollo de agilidad y lógica al analizar
aspectos tácticos, además de que mejora el
estado de alerta para prevenir cualquier tipo de
ataque físico.

24. CARRERAS
• Es la competición deportiva en la
cual los participantes de la misma
tienen como objetivo final cumplir la
trayectoria, estipulada previamente,
en el menor tiempo posible.
• la carrera de velocidad es una de las
carreras a pie más cortas y de las
más difundidas en la práctica. La
misma consiste en correr lo más
rápido que se pueda una distancia
determinada, que podrá ser de 60,
de 100, de 200 o de 400 metros lisos.
• Las carreras, son un ejercicio
completo para mantener una salud
general del cuerpo, así como un
mejor funcionamiento del aparato
respiratorio y del circulatorio. Por
lo tanto tiene muchos beneficios
como fortalecer el corazón y
fortalecimiento pulmonar. Además
de esto tiende a acelerar el
metabolismo, ya que al aumentar
el riego sanguíneo también
conseguiremos una aceleración
del metabolismo.

26. FUTBOL SALA
• Es un deporte colectivo, de asociación,
con dos equipos que se enfrentan
conformados por 5 y 5 personas donde
cuatro son jugadores y uno es portero.
El juego consiste en marcar una
anotación (gol), por parte de alguno de
los dos equipos, el equipo que anote
mayor número de goles gana el partido.
Si al finalizar hay igualdad de goles,
queda empatado el partido. El partido
dura cuarenta minutos, dividido en dos
períodos de veinte minutos, con un
descanso de diez minutos.
• Este deporte puede aportar grandes
beneficios a los adolescentes:
• Incrementa la potencia muscular de las
piernas.
• Mejora la capacidad cardiovascular.
• Estimula la velocidad de reacción, la
coordinación motora y la visión
periférica.
• Aumenta la potencia del salto.
• Incrementa los niveles de
testosterona.
• Oxigena la sangre.

28. ACTIVIDAD DEPORTIVA
• Son actividades físicas que siempre requieren algún grado de
esfuerzo para mover el cuerpo y hacer frente a las exigencias
de la disciplina. Para practicar tenis, una persona debe
desarrollar buena musculatura en sus brazos y manos para
impactar la pelota, además de tener resistencia para correr a
lo largo de todo el partido. Es importante señalar que la
actividad deportivas, son muy beneficiosas para nuestra
salud, ya que nos ayudan a hacer un uso más natural de
nuestro cuerpo, en cuanto a que nos enseñan a conocerlo en
profundidad y a aprovechar sus diferentes características.

30. COMPETENCIAS
• Es una disposición en la práctica de un juego o actividad. En las
competencias, se suele obtener como resultado una clasificación
de ganadores y otorgar algún tipo de reconocimiento para los
mejores, tal como un trofeo, premio económico o título, en función
del cumplimiento de un objetivo. Una competencia se distingue del
juego practicado con una mera finalidad recreativa, donde no se
determina objetivo ni honor alguno.
• Los deportes, los juegos de mesa y los juegos electrónicos se
practican a menudo de manera competitiva. También existen
competiciones académicas y artísticas.

32. TORNEOS
• Son aquellos eventos que implican una competencia entre diferentes
partes (individuales o grupales). En un torneo, los participantes compiten
por un precio a partir del desarrollo de diferentes tipos de actividades:
deportivas, intelectuales, culturales, religiosas, de entretenimiento. Por lo
general, el torneo se desarrolla en varias etapas y supone avanzar a través
de diferentes etapas en las cuales se van eliminando competidores.
• Hay diferentes tipos de torneos que pueden estar clasificados en torno al
modo en que se organizan las actividades. Mientras algunos torneos se
resuelven en pocos encuentros (o quizás en uno), otros son eliminatorios
al contar con numerosos participantes. También pueden encontrarse
torneos individuales o grupales en los cuales las actividades a desarrollar
variarán en complejidad, duración, esfuerzo e interés.

34. MEDALLAS
• las medallas tienden a ser discos metálicos, similares
en apariencia a las monedas, aunque usualmente de
mayor diámetro y relieve pronunciado. Existen
diferentes tipos de medallas, ya sea dependiendo de
la posición obtenida en alguna competencia o
deporte, cada medalla tiene diferente valor, por lo
cual son distintas cada una de ellas.

36. BENEFICIOS DEL DEPORTE
• Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una
práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la
vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.
• El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar
mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, entre
otros, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se
mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes
enfermedades como la crisis diabéticas, obesidad y la hipertensión.
• Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un
período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista
debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir su plan de
entrenamiento.
• La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen
del nivel técnico y de la condición física de cada persona.

38. EL DEPORTE EN EL IUTEB
• El deporte en el Instituto Universitario de Tecnología del Estado
Bolívar (I.U.T.E.B), Se realiza por estudiantes universitarios y
organizados por los Servicios de Deportes de la Universidad. Esta
práctica no sólo es competitiva, sino que frecuentemente se dirige
hacia la realización de actividades de recreación deportiva para
emplear el tiempo de ocio de forma saludable. En el Instituto
Universitario de Tecnología del Estado Bolívar, se realizan una
gran cantidad de actividades deportivas, entre ellas se encuentran
el Baloncesto, Softbol, Futbol sala, Vóleibol, Tenis de
mesa, Maratones, Ajedrez; con la finalidad de que los estudiantes
se sientan agradados con el deporte respectivo.