Este documento describe ejercicios de calentamiento para tres deportes: fútbol, baloncesto y voleibol. Para fútbol, incluye ejercicios como carreras continuas, saltar y tocar el suelo, y rondos. Para baloncesto, detalla ejercicios como skipping, rotación de caderas y brazos. Finalmente, para voleibol, enumera ejercicios como dar toques con antebrazos y dedos, así como saques con una mano o dedos.
7. 1º FUTBOL
1. Carrera continua = carrera de 10 minutos corriendo por todo el campo
2. Carrera de lado = correr perpendicular
3. Carrera de espalda = correr Perez marcha atrás
4. Tocar con las manos el suelo. = mientras corres agacharse tocar con la mano el suelo y después saltar
5. Skipping = se va corriendo pero levantando las rodillas
6. Contraskipping= vas corriendo y tocandose las nalgas con los talones
7. Sprint = un sprint de 20 metros
8. Andar pausadamente = se andará hasta medio del campo para coger aire
9. Rondos = se coge an un grupo de 4 o 6 personas , una se pone en medio para presionar y los otras la pasan dura 10 minutos
8. BALONCESTO
1. Skipping: mientras corremos levantamos las rodillas
2. Contraskipping: cuando corremos levantamos los talones
3. Rotación de caderas y tobillos: corremos lateralmente y vamos cruzando los pies y girando los brazos
4. Rotación de brazos: giramos hacia adelante y hacia atrás rotando los brazos
5. Hombros: mover los hombros de forma circular
6. Muñecas: girar las muñecas hacia un lado y hacia otros realizando círculos
7. Dedos: mover los dedos libremente abriéndolos y cerrandolos
9. VOLEIBOL
1. Realizar toques con los antebrazos
2. Realizar toques con dedos
3. En parejas : se dan pases de antebrazo
4. En parajes : uno le da un toque de dedo y el otro con el antebrazo
5. Realizar pases al pecho
6. Realizar pases de espalda
7. Saque con una mano
8. Saque de dedos
