Carnet con saltos básicos para trabajar la iniciación al salto la comba.

1. UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICIOS BAJO IMPACTO
DESCRIPCIÓN. Látigo lateral: describir círculos
laterales con comba
Aspectos
básicos
DESCRIPCIÓN. Látigo lateral con una mano: igual al
anterior pero sujetando la comba con una sola mano
Aspectos
básicos
*Manos juntas *El circulo
perpendicular al
suelo.
*El circulo
perpendicular al
suelo.
*Se dibujan 8 en el
espacio al cambiar.
*Mantener mismo
ritmo de la comba.
*El cambio de
comba se realiza
cuando la comba
pasa por delante
*La comba toca el
suelo en cada giro.
DESCRIPCIÓN. Molino. Giro de comba por
delante del cuerpo y perpendicular al suelo
Aspectos
básicos
DESCRIPCIÓN. Molino Trasero. Igual al anterior pero
por detrás del cuerpo.
Aspectos
básicos
*Gira la comba
con la muñeca
*Manos a la
altura de la nuca.
*El giro de la
comba
perpendicular al
suelo.
*El giro es por
detrás del
cuerpo.
*La comba toca
el suelo en cada
giro.
*La comba no
toca el suelo en
cada giro.
ACTITUD ¿Participas colaborando con el grupo e intentando corregir los errores propios y de
compañeros?

2. UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICOS DE ALTO IMPACTO. PASOS SIMPLES
DESCRIPCIÓN. Pies juntos: saltar la comba con
los dos pies juntos.
Aspectos
básicos
DESCRIPCIÓN. Eslalom: saltar con los dos pies juntos
lateralmente.
Aspectos
básicos
*Se flexionan las
rodillas un poco
al saltar
*Se mantienen
los pies juntos
durante el salto
*El primer
contacto con el
suelo es con la
parte delantera
de los pies y
luego con los
talones.
*El cuerpo
apenas se
desplaza.
DESCRIPCIÓN. Saltamontes: saltar con los dos
pies juntos hacia delante y hacia atrás.
Aspectos
básicos
DESCRIPCIÓN. Abrir y cerrar: saltar abriendo y
cerrando los pies
Aspectos
básicos
*Mantener los
pies juntos
durante el salto.
*Pies juntos con
las puntas un
poco separadas
*Salto sobre la
comba y abrir las
piernas y
seguidamente
saltar y juntar
los pies.
*El cuerpo
apenas se
desplaza.
ACTITUD ¿Participas colaborando con el grupo e intentando corregir los errores propios y de
compañeros?

3. UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICOS ALTO IMPACTO. PASOS SIMPLES.
DESCRIPCIÓN. Tijeras: saltar separando las
piernas una delante y otra atrás.
Aspectos
básicos
DESCRIPCIÓN. Carrera: saltar cada vez con un pie
simulando una carrera.
Aspectos
básicos
Se separan los
pies en el salto,
uno delante, otro
atrás.
Se eleva muy poco
cada pie del suelo.
Se aterriza en el
suelo dejando un
pie delante y otro
atrás.
Alternativament
e se apoya un pie
y después el
otro.
DESCRIPCIÓN. Péndulo: saltar extendiendo cada
vez una pierna a un lado. Simulando un péndulo.
Aspectos
básicos
DESCRIPCIÓN. Poni: saltar de un lado a otro
simulando el trote de un poni.
Aspectos
básicos
Se extiende la
pierna a los lados
sin tocar el suelo.
Punto de partida
con pies juntos
La pierna elevada
no se extiende
demasiado.
Se apoya
primero el pie
del lado hacia
donde se salte
ACTITUD
¿Participas colaborando con el grupo e intentando corregir los errores
propios y de compañeros?

4. UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICOS ALTO IMPACTO. PASOS SIMPLES.
DESCRIPCIÓN. Rodilla Básico. Saltar levantando
alternativamente cada rodilla al frente.
Aspectos
básicos
DESCRIPCIÓN. Patada. Saltar extendiendo
alternativamente cada pierna adelante.
Aspectos
básicos
A. Elevar una
rodilla, salto
pies juntos y
elevo la otra.
B. Elevar cada
vez una rodilla
sin pasar a
saltar con pies
juntos.
DESCRIPCIÓN. Rodillas Alternativas. Saltar
elevando alternativamente una y otra rodilla.
Aspectos
básicos
DESCRIPCIÓN. Patada alternativa. Saltar elevando
alternativamente una y otra pierna, manteniéndola extens.
Aspectos
básicos
ACTITUD ¿Participas colaborando con el grupo e intentando corregir los errores propios
y de compañeros?

5. UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICOS ALTO IMPACTO. PASOS SIMPLES.
DESCRIPCIÓN. Can-Can. Saltar elevando una
pierna flexionada, saltar pies juntos y después
saltar elevando extendida. Lo mismo con la otra.
Aspectos
básicos
DESCRIPCIÓN. Doble. Saltar dando dos vueltas
completa de comba en un mismo salto.
Aspectos
básicos
Elevar una
pierna
flexionada,
saltar a pies
juntos,
extender la
misma pierna
adelante y
saltar con pies
juntos.
Salto un poco
más alto de lo
normal y elevo
rodillas un
poco más
Rápido
movimiento de
muñecas.
DESCRIPCIÓN. Cruce-descruce. Saltar con pies
juntos cruzando la comba (bien hacia delante o
hacia atrás).
Aspectos
básicos
DESCRIPCIÓN. Torero. Realizar un látigo lateral,
cruzar el brazo más alejado del cuerpo por delante del
abdomen y saltar
Aspectos
básicos
Cruzar brazos
cuando la comba
esta a la altura
de ojos y salto
con brazos
cruzados.
Una vez toca
la comba el
suelo y se
eleva el brazo
más alejado
del cuerpo
cruza por
delante del
abdomen y
salto con
brazos cruzad
Se puede
seguir saltando
con brazos
cruzados

6. UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICOS PAREJAS-TRIOS
PAREJAS BÁSICO. Dos saltadores uno al lado de
otro, con una comba cada uno. Comparten combas y
saltan, con paso básico u otros. Se puede realizar atrás.
Aspectos
básicos
PAREJAS BÁSICO ALTERNANDO. Compartiendo un mango
de comba del compañero se gira alternativamente. También se
puede realizar hacia atrás.
Aspectos
básicos
*Cada saltador
mantiene en una
mano el mango de
su comba e
intercambia el
mango más
próximo al
compañero.
*En tríos el
saltador central
intercambia los
dos mangos
*Salta primero
el que tiene la
comba por
encima de la
otra.
*Se debe
coordinar un
tiempo de salto
mientras el
compañero
espera.
INVITAR. Saltar dos o tres compañeros en una misma
comba. Uno maneja y salta la comba y los otros van
entrando
Aspectos
básicos
TRADICIONAL. Dos saltadores colocados uno enfrente del
otro hacen girar una comba y el tercero va entrando.
Aspectos
básicos
*El movimiento de
brazos a de ser
amplio, de detrás
a delante,
permitiendo la
entrada del
compañero.
*Pueden entrar a
saltar a la vez
tres saltadores.
Salir después de
pasar comba por
debajo de pies.
*Intentar que
en cada giro la
comba toque el
suelo

7. UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICOS SALTOS CON COMBA DOBLE

9. UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS.
DESCRIPCIÓN GRÁFICA Aspectos
básicos
Si No A veces DESCRIPCIÓN GRÁFICA Aspectos
básicos
Si No A veces
Rodillas básico Se eleva una
rodilla, después
salto y se eleva
la otra.
Si No A veces
Si No A veces
Patada básico
Saltar extendiendo

10. En el salto no se
toma demasiada
altura.
Si No A veces
Si No A veces
alternativamente
cada pierna hacia
delante
Si No A veces
Si No A veces
DESCRIPCIÓN GRÁFICA Aspectos
básicos
Si No A veces DESCRIPCIÓN GRÁFICA Aspectos
básicos
Si No A veces
Can-Can Saltar elevando
una pierna
flexionada,
saltar con pies
juntos,
extender la
misma pierna
adelante y
saltar con pies
juntos.
Si No A veces
Si No A veces
Doble
Se realiza un salto
un poco más alto de
lo normal y con
rápido movimiento
de muñecas, se
pasa la comba dos
veces por debajo
de los pies.
Si No A veces
Si No A veces