El documento describe la resistencia anaeróbica y su relación con los 800 metros. Explica que la resistencia anaeróbica incluye la aláctica de 5-10 segundos y la láctica de 20-45 segundos y más, y que los 800 metros requieren una mezcla de resistencia y velocidad a través de series de 2 a 10 minutos. Finalmente, proporciona las marcas mundiales masculinas y femeninas de los 800 metros.

1. RESISTENCIA ANAERÓBICA Y
LOS 800M
Belén Márquez Alhambra 3ºC

2. ¿QUÉ ES LA RESISTENCIA ANAERÓBICA?
Es la capacidad de realizar un esfuerzo de alta
intensidad sin el aporte suficiente de oxígeno.

3. RESISTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA
• Esfuerzos de 5 a 10 segundos
• ATP como fuente de energía
• Saltos o subidas cortas

4. RESISTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA
• Esfuerzos de 5 a 20 segundos
• ATP y PC como fuente de energía
• Carreras de 80 a 200 mts

5. RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA
• Esfuerzos de 20 a 45 segundos
• Glucógeno como fuente de energía
• Carreras de 200 mts

6. RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA
• Esfuerzos de 45 a 120 segundos
• Glucógeno como fuente de energía
• Series de unos 2 minutos

7. RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA
• Esfuerzos de 10 a 12 minutos
• Glucógeno como fuente de energía
• 5 series de 2 minutos

8. 800 METROS LISOS
Los 800 metros son una mezcla de resistencia y
velocidad.

9. 800 METROS LISOS
• Series de 2 a 10 minutos aproximadamente
• Se va incrementando la velocidad
• 1 min o 1 min y medio de descanso

10. MEJORES ATLETAS MASCULINOS
MARCA
ATLETA
FECHA
1:40.91
David Rudisha
2012
1:41.11
Wilson Kipketer
1997
1:41.73
Nijel Amos
2012
1:41.73
Sebastian Coe
1981
1:41.77
Joaquim Cruz
1984
David Rudisha – Londres 2012

11. MEJORES ATLETAS FEMENINAS
MARCA
ATLETA
FECHA
1:53.28
Jarmila
Kratochvílová
1983
1:53.43
Nadezhda Olizarenko
1989
1:54.01
Pamela Jelimo
2008
1:54.44
Ana Fidelia Quirot
1989
1:54.81
Olga Mineyeva
1980
Jarmila Kratochvílová – Múnich 1983