1. PLAN DE FATIGA Y SOMNOLENCIA
FECHA:
CONTRATO:
INDICE
1.- OBJETIVO
2.- ALCANCE
3.- RESPONSABILIDADES
4.- MARCOLEGAL
5.- DEFINICIONES
6.- DESCRIPCION DELA ACTIVIDAD
7.- CAUSASY MANIFECTACIONES DELA FATIGA
8.- PROCESODEDIAGNOSTICO: EVALUACION DELSUEÑO
9.- PROCESODE DIAGNOSTICO: “MANO ALZADA”
10.-CONTROLDEL SUEÑO
12.- ANEXOS
REALIZADO POR: REVISADO POR: PROBADO POR:
CARGO ASESOR PREVENCION
DE RIESGOS
CARGO ADMINISTRADOR DE
CONTRATO
CARGO GERENTE
NOMBRE JUAN CORTES TAPIA NOMBRE NOMBRE
FECHA FECHA FECHA
FIRMA FIRMA FIRMA
2. 2.- ALCANCE
- Disminuir y minimizar la accidentabilidad laboral a causa de la fatiga y la
somnolencia
- Implementar un programa integral bajo un enfoque preventivo que permita
minimizar y evitar los efectos e impactos en la salud y calidad de vida de los
trabajadores, relacionados con accidentes originados por fatiga y somnolencia.
- Prevenir accidentes y lesiones, ocasionados por somnolencia en el ámbito de la
conducción y operación de vehículos motorizados
- Informar y concientizar a los trabajadores acerca de los riesgos de la fatiga y la
somnolencia
- Realizar diagnósticos mensuales acerca de la salud, calidad del sueño y vida de los
trabajadores de la empresa
- Establecer un programa de vigilancia para trastornos del sueño y factores
asociados
- Resguardar la seguridad para todo el personal que maneje vehículos y maquinaria
con un dispositivo llamado VIGILANTE Y ALERTOR DEL SUEÑO
A todos lostrabajadores que pertenezcana empresa ooooxxxxoooo y especialmente
aplicable a todos los conductores para el contrato Nº 0000000000000 llamado
“xxxxxxxoooooxxxxxxxxxxxxxxoooooooooxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx”
1.- OBJETIVO
3. Para el cumplimientode lasmetasy objetivos propuestospor la empresa, esfundamental
el compromiso de cada uno de losgerentes,mandos mediosy trabajadores para con este
programa de fatiga y somnolencia.
- GERENTE DE OPERACIONES.
Autorizarel presenteprogramade fatigaysomnolenciade empresaXXXXOOOOO y
facilitarlosrecursosnecesariosparael cumplimientode este programa.
- ADMNISTRADOR DE CONTRATO.
Asumirunrol activodentrodel programa de fatigaysomnolenciade laempresa, además
de dar las facilidadesnecesariasyvigilarque el programase cumpla.
- ASESOR EN PREVENCION DE RIESGOS.
Administrarel programa, velarporel cumplimientode losprocedimientos existentes,
difundirel programaatodos lostrabajadoresy ordenarlaentregade las cartas de
evaluaciones.
- SUPERVISOR.
Tomar medidasinmediatascuando el personal utilice el conceptode:“MANOALZADA”,
cuandoeste poriniciarel trabajoy el trabajadorpresenteseñalesde agotamiento, fatigay
somnolencia.
- TRABAJADOR.
Debe cumplirde formapermanenteloindicadoenel programade fatigaysomnolencia,el
conductordeberá,reportara su jefaturaconel procedimiento:“MANOALZADA”cuando
no se encuentre encondicionesóptimasde alertayatenciónal entraral turno.
Presentarse atrabajarencondicionesóptimas parael trabajotratandode garantizarel
descansoadecuadoysus horasde sueñonecesarias.
Informarde algúnproblemamédicoque pudieseafectarsucomportamiento físicoy
mental,comprometiendosuseguridadylade sus compañerosde trabajo.
3.- RESPONSABILIDADES
4. 5.- DEFINICIONES
- D.S. 170 REGLAMENTO PARA OTORGAMIENTODE LICENCIASDECONDUCIR.
- LEY 18.290 LEY DE TRANSITO, MODIFICADA PORLEY19.495.
- D.S. 594 REGLAMENTO SOBRECONDICIONES SANITARIAS YAMBIENTALES BASICASEN LOS
LUGARES DE TRABAJO.
- APNEA DEL SUEÑO: Trastornodel sueñocaracterizado porinterrupción de la
respiracióndurante brevesinstantesdurante lanoche.
- DESCANSO REPARADOR: Es una necesidad del cuerpohumanopararecuperarlas
funciones fisiológicas del organismo,que se lograal dormirenformacontinua, el tiempo
necesario.
- FATIGA: Es la respuestanatural delorganismofrenteal esfuerzo físicoy
mental sostenidoenel tiempo,dondeel cuerpopresentaunestadode lasituda
consecuenciade esfuerzosprolongadosyfaltade descanso.
- HIPOAPNEA: Reducción mayordel 30% ymenordel 90% de laamplitud del
registrode la respiración,pormásde 10 segundosde duración,que se acompañaa una
desaturaciònde oxigenode másde 3% registradoenel electroencefalograma.
- HIPOXIA: Disminución de ladisponibilidad de oxigenoinspirado, que en
alturageográficaesprovocadapor la baja presiónatmosférica.
- RITMO CIRCADIANO: Oscilaciones de lasvariablesbiológicas enintervalos regulares
de tiempo.
- RELOJ BIOLOGICO: Oscilación de unparámetrobiológico dependiendo de unreloj
endógenoyde sincronizadoresambientales.
- SINDROME DE APNEA: Trastornoobstructivo del sueñoquese manifiestaporla
ausenciade más del 90% del registrode larespiraciónpormás de 10 segundos.
4.- MARCO LEGAL
5. 1ª ETAPA:
Entrevista Medicay encuestaPsicosocial: obteniendo valiosainformación respectode variables,
psicológicasysocialesde laspersonas,yaque lostrastornosdel sueñosonconsideradosun
fenómenomultidimensional.
- Presenciade fatiga
- Índice de sedentarismo
- Automedicación
- Sobrepeso
2ª ETAPA:
PROGRAMADE VIGILANCIA: Seguimiento sistemáticode trabajadores atravésdel testde
Epworthque se realizaenconjuntoconel examenPsicosensometricoylaencuestade
rendimientodel trabajadorque se realizaraunavezal mesde acuerdoa la planificación.
6.- DESCIPCION DE LA ACTIVIDAD
6. CAUSASDE LA FATIGA POR
SOMNOLENCIA
EFECTOSINMEDIATOS MEDIDAS DE CONTROL
1.- Insomnio 1.1.- Irritabilidad
1.2.- Pocaatenciónal
ambiente de trabajo
1.1.1.- Sacardel grupode
trabajo
1.1.2.- cambiartareadonde no
se expongaal riesgo
2.- ApneaObstructiva 2.1.- Ahogamiento
2.2.- Faltade oxigeno
2.1.1.- Sacar de ambiente
saturado
2.2.1.- Derivaral medico
3.- Narcolepsia 3.1.- Hiperactividad
3.2.- Excesode confianza
3.1.1.- Realizarnarcotest
3.2.1.- Retirardel grupode
trabajo
4.- Alcoholismo 4.1.- Pococontrol del cuerpo
4.2.- Actitudtemeraria
4.1.1.- Realizaralcohotest
4.2.1.- Nopermitirtrabajar
4.2.2.- Enviara su domicilio
5.- Depresión 5.1.- Pocaconcentración
5.2.- Animobajo
5.1.1.- Noexponeral riesgo
5.2.1.- Citaral psicólogo
laboral
6.- Dolorcrónico 6.1.- Pococontrol del cuerpo 6.1.1.- Retirarde labores
6.1.2.- Enviaral policlínico
7.- Sobrecargade trabajo 7.1.- Cansancionotorio
7.2.- Faltade coordinación
7.1.1.- Pausarlaslabores entre
tareaso cada tiempo
7.2.1.- Reevaluarlaactividad
8.- Problemas económicos 8.1.- Faltade concentración
8.2.- Ausentismo laboral
8.1.1.- Reunión con
administrador
8.2.1.- Gestionarsolución con
recursoshumanos
7.- CAUSAS Y MANIFECTACIONES DE LA FATIGA
7. - Averiguar por mediode evaluacionesdiagnosticas(mensuales) lapresenciade
alteraciones asociadasalacalidaddel sueño(Testdel sueño, EscalaEpworth) afinde
evitar y/o disminuirlosaccidentesdel trabajoporestacausa.
- Identificarenformaespecífica,atravésde la encuestapsicosocial delentornodel
trabajador,lasrealescausasque impactanen lacalidadde viday sueñode los
trabajadores de laempresa, evidenciandolaexistenciade otrotipode trastornos y
problemáticas.
- La encuestadebe seraplicadaenlasinstalaciones de laempresaodependencias
habilitadasparael efecto.
- La encuestaestádirigidaparalosturnos de díay de noche y posteriormente paralos
contraturnos.
- Una vez recolectadaslasencuestasporlossupervisores,se ingresaranaunaplanilla
digital, incorporandocadaunode losdatoscualitativos ycuantitativos, estosarrojaranun
puntaje porcada respuesta,determinandoalgúngradode alteracióndel sueño.
- Al establecerel resultadode alteraciónde lostrabajadores,se determinaranlassiguientes
acciones
ALTERADOS:
Se emitiráunacarta individualizada,incorporandoel nombre delpersonalysuárea de
trabajo, explicandoque se encontraron algunosdatos yresultados alteradosenlacalidad
del sueñoypor lotanto se le indicasu participaciónenlasetapassiguientes,locual será
coordinadoporAsesorenPrevencionde Riesgosde laempresa,archivandocopiade los
resultadosde laencuesta.
8.- PROCESODE DIAGNOSTICO: EVALUACION DEL SUEÑO
8. OBJETIVO:
Atenderatrabajadores que solicitenatenciónespontánea conel procedimiento:“Manoalzada”
por la jefaturaacausa de lamanifestaciónde sintomatologíarelacionadaconlafatigay
somnolencia.
ALCANCE:
TODO PERSONAL DEL CONTRATO TIENE DERECHO A SOLICITARLO
DESCRIPCION:
- Se entiendencomolainstanciaenque el trabajadoral desempeñarsuslaborespercibe
sintomatologíae indicadores de fatigaysomnolenciaque impactanenel desarrollode sus
actividadesdiarias,frente alocual decide informarasu superior,afinde recibiralgún
apoyoque permitamejorarsuestado.
- El Supervisordebecomunicarseconel Prevencionistade Riesgos paragestionarla
participacióndel trabajadorenel programade fatigay somnolencia.
- Se debe confeccionaruninformede detección de fatigaysomnolenciaparaexplicarlas
causas del porque el trabajadorutilizoel procedimiento“ManoAlzada”.
- El trabajadordebe firmarunregistrode compromiso“Mano Alzada” (Reg-P-FS-001),
donde asuma uncompromiso orientado al autocuidadofrentealaaparición de cualquier
indicadorde fatigay somnolencia existenteafuturo.
- El trabajadorserá derivadoal policlínico de laempresamandanteparaque seaevaluado
por el médicode turno.
- En áreaslejanasde trabajode laempresa, se realizaraunapausaenlajornadade trabajo
para que el trabajadorpuedadistenderseyservirse unacolaciónsi asílo ameritala
situación.
- El trabajadordeberáinformarinmediatamente asusupervisor,cuandoconsumapor
prescripciónmédica de medicamentosque nublensusfuncionesyle produzcanfatigay
somnolencia,aloque el supervisorinmediatamente derivaraal trabajadoral policlínico de
faenay de ser necesarioseráderivadoasucasa habitación.
9.- PROCESO DE DIAGNOSTICO: “MANO ALZADA”
9. Departamento de Prevencion de Riesgos
facilitara a todo el personalconductor un
dispositivo llamado Alertor Anti
somnolencia WAKE-UP, el cual es
ergonómico, pequeño que sirvepara que
los conductores no seduerman al volante.
Su funcionamiento se basa en que al ser
llevado puesto detrás de la oreja derecha e
inclinar la cabeza, serompe el equilibrio
electrónico del aparato, y este
automáticamente emite una fuerte señal
de alarma que advierte al conductor que
debe tomar una acción correctiva
10.- CONTROLDEL SUEÑO: EQUIPO ALERTORDEL SUEÑOWAKE-UP
10. - 11.1 TOMA DE CONOCIMIENTODEL TRABAJADOR DEL PROGRAMA
- 11.2 ENCUESTA PSICOSOCIALDEL ENTORNO DEL TRABAJADOR
- 11.3 TEST DEL SUEÑO (ESCALAEPWORTH)
- 11.4 CARTA COMPROMISOPROCEDIMIENTO“MANOALZADA”
11.- ANEXOS
11. TOMA DE CONOCIMIENTODELOS TRABAJADORES SOBREEL PROGRAMA DE
FATIGA Y SOMNOLENCIA DE EMPRESA XXXXXXXOOOOOO
Nº NOMBRE COMPLETO CARGO RUT FIRMA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Plan de Fatiga y Somnolencia diseñado y realizado por:
Nombre Cargo Fecha Firma
JUAN CORTES TAPIA Asesoren Prevencion
de Riesgos
12. ENCUESTA PARA EVALUAR EL DESEMPEÑO DEL TRABAJADOR
REVISION DE RENDIMIENTO
Nombre del Trabajador
Nombre del Evaluador
Fecha
EVALUAR LOS SIGUIENTES PARAMETROS
Características Calificación
SI NO
Trastornos Alimenticios
Consume ComidasRicasenGrasasSaturadasAntesde Dormir
Consume HabitualmenteFrutasyVerduras
Consume CafeínaenHorarioLaboral
Entorno General
Su DescansoesenunAmbiente PlacenteroysinRuidos
Al Descansarla IluminacióneslaAdecuada
Duerme porunPeriodode 8 horasAproximadamente
Tiene Problemas paraConciliarel Sueño
Entorno Psicosocial
Tiene unaBuenaConvivenciaLaboral
Tiene Problemas Familiares
Tiene Problemas Financieros
ComentariosAdicionalesdel Trabajador
Firma del Trabajador Firma del Evaluador
13. I. Durante el mes pasado, ¿cómo consideras la calidad de tu sueño ?
1. Muy buena
2. Aceptablemente buena
3. Ligeramente pobre
4. Muy pobre
II. Durante el mes pasado, ¿aproximadamente cuantos minutos necesitaste
usualmente para dormir una vez que decidiste ir a dormir?
1. 0-20 min
2. 21.30 min
3. 31-60 min
4. Más de 60 min
III. Durante los últimos treinta días, ¿cuantas veces has despertado cada noche?
1. Ninguna
2. 1-3
3. 4-5
4. Más de 5
IV. Cada noche, durante el pasado mes, ¿cuantas horas has dormido realmente
sin contar tiempo que estuviste despierto?
1. 8 horas
2. 6-7 horas
3. 5-6 horas
4. Menos de 5 horas
V. Durante el pasado mes, ¿te sentiste con sueño durante el día?
1. Nunca
2. Un poco
3. Bastante
4. Todo el tiempo
TEST DEL SUEÑO (ESCALA EPWORTH)
14. VI. En el pasado mes, ¿cuantas veces tuviste que tomar algún producto de venta
libre (infusiones, preparados de homeopatía, extractos de hierbas en
comprimidos o en gotas) para poder dormir?
1. Nunca
2. 1-7
3. 8-20
4. Más de 20
VII. En el pasado mes, ¿cuantas veces has tomado medicamentos sedantes de
venta bajo receta para dormir?
1. Nunca
2. 1-7
3. 8-20
4. Más de 20
Márgenes de Evaluación
Sumalospuntos que correspondan anúmeros de laizquierda
Si la puntuacióntotal es:
- 7 a 9: no padece de insomnio
- 9 a 14: insomnio leve
- 14 a 21: insomnio moderado
- 21 a 28: insomnio severo
15. PLAN DE FATIGA Y SOMNOLENCIA
Reg-P-FS-001
Fecha
COMPROMISO DE “MANO ALZADA”
YO,………………………………………………………………………………………………………………..
DECLARO ASUMIREL COMPROMISO DE“ALZARLA MANO”, DONDEFRENTE
A CUALQUIERINDICADORDEAGOTAMIENTO, FATIGA, SOMNOLENCIA,
CANSANCIO UOTRA SITUACION, QUEME AFECTE A MI YA MI DESEMPEÑO,
AVISARLEINMEDIATAMENTEA MI SUPERVISOR, A FINDETOMAR LAS
MEDIDAS PARA EVITARUNINCIDENTEPORESTA SITUACION
Firma del Trabajador Firma del Asesor en PPRR
