ensaño de politica publica barrismo

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NOMBRE DE LA REUNIÓN: actividad física- parche lucero bajo, barra comandos azules
RESPONSABLE: Hector cotachira SECRETARIO: Sergio Hernández
REUNIÓN N°: FECHA: 04 DE SEPTIEMBREBRE 2022 HORA INICIO: 8:00 PM
LUGAR: Cancha del lucero bajo HORA FINAL: 10:00 PM
1. OBJETIVO:
Promover la práctica de actividad física con los integrantes del parche del lucero bajo de la barra comandos
azules por medio de una sesión de acondicionamiento físico.
2. PARTICIPANTES:
Registrar en este campo el nombre, cargo y firmas de los asistentes a la reunión, si supera el número de campos permitidos utilizar
el formato de “Listado de asistencia MI-FT-27
NOMBRE CARGO CORREO DEPENDENCIA/USS FIRMA
1
Hector Cotachira Educador físico Hectorcotachira132@gmail.com
Entorno cuidador
comunitario
2
Sergio Hernandez Gestor Sergioz19@gmail.com
Entorno cuidador
comunitario
3
4
5
3. ORDEN DEL DÍA: (TEMAS A TRATAR)
 presentación
 conceptos básicos
 práctica de actividad física
 despedida
4. VERIFICACIÓN DEL QUÓRUM: (Este debe ser mayor al 50% de los invitados)
Se realiza la verificación de las personas citadas por parte del gestor de la barra comandos azules.

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5. SEGUIMIENTO A COMPROMISOS ANTERIORES: (Si aplica)
NO APLICA
6. DESARROLLO DE LOS TEMAS:
Se acude a la reunión citada por los integrantes del parche del lucero bajo de la barra comandos
azules por medio de su gestor Sergio Hernández en la cual se busca organizar la agenda para las
actividades del mes en las cuales se debe incluir las sesiones de entrenamiento deportivo con los
profesionales de la subred sur, se fijan los días jueves o viernes para realizar las sesiones de
acondicionamiento físico, con lo cual se debe confirmar el día de la semana en que se llevara a cabo
las acciones tanto por parte del parche como de los profesionales del entorno comunitario.
Evacuados los puntos de la reunión se procede a realizar la práctica de actividad física programada
para el día, se ejecutan unos movimientos para activar las articulaciones, primero se realizan
movimientos circulares con los pies buscando activar las articulaciones de los tobillos, se continua
con las rodillas haciendo movimientos de apertura de las piernas ayudándose de las manos para
mantener la pierna elevada, seguidamente con las manos en la cintura se realizan movimientos
perpendiculares con la cadera, se llevan los brazos a la altura del pecho y se gira la espalda hacia
los costados acompañando el movimiento con los brazos, se hacen círculos con los hombros hacia
adelante y hacia atrás, la cabeza se lleva a los costados continuamente dejando los hombros quietos.
Se hace un cirulo con todos los participantes para ejecutar ejercicios de elevación de la temperatura
y la frecuencia cardiorrespiratoria, deben hacer un trote en el puesto con velocidad baja, se indica
que con el silbato deben ir hasta el centro del circulo llevando los talones hacia la espada y regresar
en la misma manera volviendo al trote en el puesto, después con el silbato vuelven al centro del
círculo esta vez llevando las rodillas al pecho, de igual forma se realiza un movimiento de la cadera
elevando una pierna al costado y realizando la circunducción excéntrica alternando una por derecha
una por izquierda, finalmente se hacen piques del puesto al centro del circulo con el sonido del silbato.

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Para la fase central del entrenamiento se explica un circuito en el cual se trabajara la resistencia, la
fuerza, y velocidad el cual consiste en seguir una carrera continua alrededor de la cancha en fila uno
detrás del otro, al momento de escuchar el silbato se deberá realizar una diagonal atravesando la
cancha de esquina a esquina a máxima velocidad, cada cinco minutos se para la carrera para realizar
ejercicios de fuerza, empezando por el mayor número de repeticiones de flexiones de brazos que se
puedan realizar en un minuto, el segundo ejercicio después de cinco minutos de carrera y diagonales
serán máximo de repeticiones en un minuto de sentadillas, y para finalizar se tienden en el suelo de
la cancha y se elevan las piernas alternamente para trabajar el abdomen por un minuto, se concluye
la sesión con una serie de estiramientos con los cuales distender los músculos.

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7. COMPROMISOS:
QUÉ
(Tarea o actividad)
CÓMO
(Metodología – estrategia)
CUANDO
(Fecha limite dd-mm--aa)
QUIEN
(Responsable)
EN CONSTANCIA SE FIRMA:
RESPONSABLE DE LA REUNIÓN Hector Cotachira
SECRETARIO REUNIÓN Sergio Hernández