Glosario de Actividades Físicas de Rehabilitación Deportiva

1. Glosario de Actividades físicas de Rehabilitación
Deportiva
Actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y
requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar
yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.
Abducción: Movimiento por el cual un miembro o un órgano se aleja del plano
medio que divide imaginariamente el cuerpo en dos partes simétricas.
Aducción: Movimiento por el cual un miembro o un órgano se acerca al plano medio
que divide imaginariamente el cuerpo en dos partes simétricas.
Anatomía humana es la ciencia de carácter práctico y morfológico principalmente
dedicada al estudio de las estructuras macroscópicas del cuerpo humano; dejando
así el estudio de los tejidos a la histología y de las células a la citología y biología
celular.
Anterior: son los términos que definen la situación relativa entre las
estructuras anatómicas: Anterior y posterior: hacia adelante o hacia atrás
respectivamente (también se les llama ventral o dorsal).
Balón Terapéutico: También conocido como balón suizo, es un
balón elastómero suave y resistente de gran diámetro (35-85 cm) relleno de aire. Es
utilizado para fisioterapia, rehabilitación y ejercicio físico. Sirve para mejorar el
equilibrio y la coordinación, fortalecer la espalda y los abdominales, entre otros
Biomecánica es un área de conocimiento interdisciplinaria que estudia los
fenómenos cinemáticos y mecánicos que presentan los seres vivos considerados
como sistemas complejos formados por tejidos, sólidos y cuerpos mecánicos. Así la
biomecánica se interesa por el movimiento, equilibrio, la física, la resistencia, los
mecanismos lesionales que pueden producirse en el cuerpo humano como
consecuencia de diversas acciones físicas.

2. Carga: Es el conjunto de estímulos conocidos y planificados al que es sometido un
deportista durante el entrenamiento y que provocan en él/ella una fatiga controlada
que, tras los suficientes y adecuados procesos de recuperación, conllevan una
mejora del rendimiento deportivo, es específico para cada disciplina deportiva.
Carga: Esta en relación a aquella cosa que genera peso o presión respecto a otra
o a la estructura que se transporta.
Caudal: Una estructura es caudal cuando está más cerca de la cola. Lo que está
más inferior. (El abdomen es más caudal que el tórax).
Compresas Húmedas: Consiste en una bolsa de algodón rellena de bentonita u
otro material hidrófilo o gelatinoso (coloide) que se emplean para aplicar sobe la piel
termoterapia o crioterapia.
Conducción: Es un mecanismo de intercambio de energía térmica entre dos
superficies en contacto. Se produce entre dos áreas de diferentes temperaturas, por
colisión molecular directa y por desplazamiento de electrones libres. La energía
térmica pasa de lugares de mayor temperatura a lugares de menor temperatura.
Ejemplos. Agentes termoterapéuticos sólidos (Arena, envolturas secas,
almohadillas, mantas eléctricas, objetos metálicos calientes, bolsas de agua
caliente, hot packs, etc), y semilíquidos (peloides, parafina y parafango).
Convección: Consiste en la transferencia de calor que tiene lugar en un líquido y
gases. Ejemplos. Aplicaciones hidroterapéuticas calientes, baños de vapor y sauna.
Conversión:
Es la transformación de otras formas de energía en calor. Ejemplo. Los ultrasonidos
donde la energía mecánica produce fricción y se transforma en calor, otro ejemplo
son las altas frecuencias donde la energía electromagnética desarrolla corrientes
inducidas dentro del organismo que producen calor desde la profundidad hacia la
superficie.
Craneal o cefálica: Una estructura es craneal cuando está más cerca de la cabeza,
es decir, lo que está más superior. (El tórax es más craneal que el abdomen).
Crioterapia: Llamada "terapia por frío", generalmente consiste en aplicar en frío en
un área patológica del cuerpo. Los efectos del frío pueden aliviar el dolor, reducir y
aliviar la inflamación o reabsorber los hematomas con mayor rapidez.

3. Deporte: Es una actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica
supone entrenamiento y sujeción a normas.
Discapacidad: Falta o limitación de alguna facultad física, sensorial o mental que
imposibilita o dificulta el desarrollo normal de la actividad de una persona.
Distal: Lo que está más lejos de la raíz del miembro. (La muñeca es más distal que
el codo).
Diversidad funcional: es un término alternativo al de discapacidad que ha
comenzado a utilizarse por iniciativa de los propios afectados, y pretende sustituir a
otros cuya semántica puede considerarse peyorativa, tales como "discapacidad" o
"minusvalía".
Dorsal: Estructura que está en la parte posterior del cuerpo.( Las escápulas están
en la superficie dorsal del cuerpo).
Ejercicio: es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva, realizada para
mantener o mejorar una forma física, empleando un conjunto de movimientos
corporales que se realizan para tal fin. Es un conjunto de acciones motoras musculo-
esqueléticas.
Ejercicio Aeróbico: es un ejercicio físico que necesita de la respiración para poder
realizarse. Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que se
practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo extensos,
lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. En tal tipo de ejercicios
se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar (aeróbico significa literalmente
"con oxígeno", y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación
de energía de los músculos).
Ejercicio Anaeróbico: es el ejercicio físico que comprende actividades breves
basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas.

4. Ejercicio Isocinético: es una contracción dinámica, pero la velocidad del
movimiento completo es controlada por la máquina (Dinamómetro).
Ejercicios Isométricos: Son ejercicios que aumentan la tensión muscular sin
provocar variantes en la elongación del músculo.
Ejercicio Isotónico: Es la fuerza generada por un músculo al contraerse, cuando
el músculo se alarga y se acorta durante el movimiento y la fuerza permanece
constante.
Ejercicios Pliométrico: Es una forma de entrenamiento que combina movimientos
rápidos y potentes, que involucran el pre-estiramiento del músculo y activa el ciclo
de elongar y acortar la fibra muscular para producir subsecuentemente una
contracción concéntrica más fuerte.
Externo o lateral: Todo lo que está más lejos de la línea media del cuerpo. Cuando
se refiere a un órgano indica que se encuentra más cercano a la superficie del
mismo.
Fuerza: .Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento.
Higiene Postural: Es el conjunto de recomendaciones o consejos para la
realización adecuada y correcta de todo trabajo, movimiento o posición que
realicemos, de manera de realizarla evitando lesiones a largo plazo o molestias en
nuestro cuerpo.
Intensidad: Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento.
Interno o Medial: Todo lo que está más cerca de la línea media del cuerpo. Cuando
se refiere a un órgano indica que se encuentra en el interior del mismo. (El ombligo
es medial).

5. Lesiones Deportivas: Incluyen a todas aquellas lesiones del sistema
musculoesquelético que se producen durante o en consecuencia de la práctica
deportiva o de la realización de una actividad física.
Masaje: Es el conjunto de manipulaciones de los tejidos blandos, sobre una zona o
en la totalidad del organismo, con la finalidad de provocar modificaciones de orden
terapéutico.
Profundo: Es lo que se aleja de la superficie del cuerpo. (Músculo).
Proximal: Lo que está más cerca de la raíz del miembro. (El hombro es lo más
proximal del brazo).
Resistencia: es una cualidad física básica, es aquella que nos permite llevar a cabo
una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Superficial: Es lo que está más cerca de la superficie del cuerpo. (Piel).
Termoterapia: Es la aplicación de calor en sus diferentes grados sobre el
organismo con fines terapéuticos.