4. Por medio de este el deportista realiza tareas
puntuales, como por ejemplo, mejorar una
determinada práctica o incrementar la
flexibilidad de ciertas áreas. Además de esto, el
calentamiento de entrenamiento prepara al
individuo para realizar las actividades próximas.

9. El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios
suaves y mantenidos para preparar los músculos para un
mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en
las articulaciones. Es el alargamiento del músculo, más allá
del que tiene en su posición de reposo, que resulta muy
beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya que
trabaja todo tipo de músculo, sin cansarlo
demasiado, obteniendo un resultado óptimo.

10. Esta capacidad física es completamente
involuntaria, lo que significa que todo
individuo nace disponiendo de una gran
flexibilidad por lo que la ejercitación en
consecuencia no se dirige a mejorarla
sino a mantener unos niveles
óptimos, retrasando su perdida.

11. Entendemos por resistencia física a la duración
que puede tener un individuo cualquiera
durante la realización de un ejercicio,
mezclando la buena respiración con la correcta
ejecución, logrando así, mantener una actividad
física por mucho tiempo, cansándose menos
que sus pares.

12. El básquetbol es un deporte de equipo que se juega en
pista cubierta. Cada equipo de cinco jugadores intenta
anotar puntos encestando en los aros correspondientes a
ambos lados de la cancha.
Se considera que proviene de uno de los juegos más
antiguos. Ya era practicado por los mayas. Algunos
historiadores consideran que se jugaba ya 3500 años
antes de Cristo.