LA IMPORTANCIA DE LA POSTURA CORPORAL

1. OBJETIVOS
1. Aprender los fundamentos de la postura y la correcta alineación postural.
2. Identificar posibles alteraciones posturales.
3. Desarrollar habilidades de búsqueda en la web y bases de datos
CONTENIDO
A continuación les presento la temática que trabajaremos a lo largo del módulo,
Unidad 1. Postura
Tema 1. Fundamentos de la postura
Tema 2. Alineamiento postural

2. Bibliografía
• Peterson Kendall Florence , Kendall Elizabeth , Geise Patricia ,Romani William.
Kendall´s Músculos, Pruebas funcionales postura y dolor. (Capitulo 2). Editorial
Marban. 4 edición, España 2000.
• Hislop Helen, Montgomery Jacqueline . Daniel´s Worthinhams. Pruebas funcionales
musculares. Editorial marban. España 2002.
• Daza Lesmes Javier . Test de movilidad articular y examen muscular de las
extremidades. Editorial panamericana,
1996.
• Peterson Kendall Florence, Kendall Elizabeth , Geise Patricia , Romani William . Kendall
´s Músculos, Pruebas funcionales postura y dolor. (Capitulo 2). Editorial Marban. 5
edición, España 2007.
• Guide to physical therapist practice. Second edition. American Physical Therapy
Association.
Fundamentos de Postura
http://www.slideboom.com/presentations/81490/Fundamentos-de-Postura
Página elaborada para el desarrollo de este módulo, esencial su revisión para el desarrollo del
mismo.
Ergonomía en español. Posturas de trabajo
http://www.ergonomia.cl/postura.html
Esta página les permitirá profundizar acerca de ergonomía
POSTURA
Adoptar una postura correcta representa un buen hábito que contribuye al bienestar del
individuo. La estructura y función del cuerpo aporta todas las facilidades para lograr y
mantener posturas correctas.
Por el contrario, las posturas incorrectas representan un mal hábito, que, por desgracia, es
muy frecuente. Las fallas posturales tienen su origen en la mala utilización de las
capacidades del cuerpo y no en la estructura y función del cuerpo normal.
Si la postura incorrecta solamente representara un problema estético, su importancia
afectaría simplemente a la apariencia. Pero los fallos posturales persistentes pueden
originar malestar, dolor y discapacidad.
Kendall Florence, Kendall Elizabeth , Geise Patricia , Romani William . Kendall´s Músculos, Pruebas funcionales postura y dolor.

3. 1.1 FUNDAMENTOS DE LA POSTURA
En esta unidad aprenderemos a identificar los movimiento corporales y su correlación con los
fundamentos de la postura teniendo como base los planos y los ejes. por este motivo es importante
recordar la definición de postura:
La American Physical Therapy Association la define como:
“Postura es el alineamiento y posicionamiento del cuerpo en relación con la gravedad. Una
buena postura es el estado de balance musculoesquelético que protege y soporta las
estructuras del cuerpo contra lesiones y deformidades progresivas. (Guide APTA)”.
Además, es importante recordar planos y ejes de movimiento. Conceptos que podrán encontrar en
el Documento "Fundamentos de Postura" que lo pueden encontrar como archivo adjunto o en sitios
de la web, para de esta forma desarrollar el taller correspondiente.
Postura FT. Pilar Castellanos Vega Universidad de Boyacá
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El Comité de Actitud Postural de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos la define como:
“Posición relativa que adoptan las diferentes partes del cuerpo. La postura correcta es aquella que
permite un estado de equilibrio muscular y esquelético que protege a las estructuras corporales de
sostén frente a las lesiones o a las deformaciones progresivas, independientemente de la posición
(erecta, en decúbito, en cuclillas, inclinada) en la que estas estructuras se encuentran en movimiento
o en reposo.
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En estas condiciones, los músculos trabajarán con mayor rendimiento y las posturas correctas resultan
óptimas para los órganos torácicos y abdominales. Las posturas incorrectas son consecuencia de fallos
en la relación entre diversas partes del cuerpo, dando lugar a un incremento de la tensión sobre las
estructuras de sostén, por lo que se producirá un equilibrio menos eficiente del cuerpo sobre su base
de sujeción”.
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POSICIÓN ANATÓMICA La posición anatómica del cuerpo consiste en una postura erecta, con la cara
de frente, los brazos a los lados, las palmas de las manos hacia delante con los dedos y pulgares en
extensión. Esta es la posición de referencia para las definiciones y descripciones de los planos y ejes
del cuerpo.
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www. medicosenformación.com.mx
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EJES Los ejes son líneas, reales o imaginarias, respecto a las cuales tienen lugar los movimientos. El
eje sagital se sitúa en el plano sagital y se extiende horizontalmente desde la parte anterior hasta la
posterior. metodopilates.blogspot.com/2006/03/ejes-y-pla...
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El eje coronal se sitúa en el plano transversal y se extiende horizontalmente de lado a lado.
metodopilates.blogspot.com/2006/03/ejes-y-pla...
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El eje longitudinal es el eje vertical que se extiende en dirección proximal – caudal.
metodopilates.blogspot.com/2006/03/ejes-y-pla...
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PLANOS
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4. El plano coronal es vertical y se extiende de lado a lado, derivando su nombre de la sutura coronal del
cráneo. También se denomina plano frontal o lateral y divide el cuerpo en una porción anterior y otra
posterior. tecnicasrx2009.blogspot.com/2009/04/posicion-...
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El plano sagital es vertical y se extiende desde la parte anterior a la posterior, derivando su nombre
de la dirección de la sutura sagital del cráneo. El plano sagital central o mediosagital es el que divide
el cuerpo en las mitades derecha e izquierda. tecnicasrx2009.blogspot.com/2009/04/posicion-...
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El plano transversal es horizontal y divide el cuerpo en dos porciones, la superior (proximal) y la
inferior (caudal). tecnicasrx2009.blogspot.com/2009/04/posicion-...
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Centro de gravedad El punto de intersección de los tres planos medios (sagital, coronal y transverso)
se denomina centro de gravedad, punto en el que se concentra el peso total del organismo, debido a
esto el cuerpo permanece en equilibrio en cualquier posición. Se sitúa ligeramente anterior al primero
o segundo segmentos sacros.
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Este archivo les será de utilidad para desarrollar el taller de “Fundamentos de la Postura” Les
recomiendo consultar la bibliografía sugerida. FT. Pilar Castellanos Florence Peterson Kendall,
Elizabeth Kendall, Patricia Geise, William Romani. Kendall´s Músculos, Pruebas funcionales postura y
dolor
1.2 ALINEAMIENTO POSTURA
En esta unidad es importante reconocer como realizar la valoración de la alineación postural del paciente
desde la observación de las diferentes vistas (anterior, posterior y lateral).
Teniendo en cuenta que en el modelo postural la columna presenta una serie de curvaturas normales y los
huesos de las extremidades inferiores se encuentran idealmente alineados para soportar el peso. La posición
“neutral” de la pelvis conduce a un alineamiento correcto del abdomen y el tronco, junto al de las
extremidades posteriores. El tórax y la región superior de la espalda se sitúan en una posición que favorece
el funcionamiento de los órganos respiratorios. La cabeza se encuentra erguida en una posición de equilibrio
que minimiza la tensión de la musculatura cervical.
Valoración para la cual es indispensable recordar la posición anatómica del cuerpo la cual consiste en una
postura erecta, con la cara de frente, los brazos a los lados, las palmas de las manos hacia delante con los
dedos y pulgares en extensión. Esta es la posición de referencia para las definiciones y descripciones de los
planos y ejes del cuerpo.
Para más información se pueden remitir al archivo adjunto, el cual contiene la descripción de una correcta
postura corporal y los parámetros de referencia para la valoración de la misma
ALINEAMIENTO POSTURAL
En el modelo postural la columna presenta una serie de curvaturas normales y los huesos
de las extremidades inferiores se encuentran idealmente alineados para soportar el peso.
La posición “neutral” de la pelvis conduce a un alineamiento correcto del abdomen y el
tronco, junto al de las extremidades posteriores. El tórax y la región superior de la espalda
se sitúan en una posición que favorece el funcionamiento de los órganos respiratorios. La
cabeza se encuentra erguida en una posición de equilibrio que minimiza la tensión de la
musculatura cervical.

5. El perfil corporal representado en las ilustraciones del modelo postural muestra la relación
existente entre las estructuras esqueléticas y el contorno de la superficie en
un alineamiento ideal. Existen variaciones en cuanto al tipo corporal y al tamaño,
constituyendo la forma y proporciones del cuerpo factores que influyen en la distribución
del peso. Los diferentes perfiles presentan cierta correlación con los distintos tipos de
alineamiento esquelético. Esta afirmación siempre se cumple, independientemente del
tipo corporal. Un observador experimentado es capaz de determinar la posición de las
estructuras esqueléticas mediante el examen visual de los perfiles corporales.
Una de las técnicas más utilizadas para evaluar postura es la línea de plomada, utilizada
como línea de referencia, basado en la ley natural de la gravedad, es una herramienta
utilizada en la ciencia de la mecánica. La sencillez del aparato de la línea de la plomada
facilita la observación de los efectos de la fuerza de la gravedad.
Los planos y las líneas imaginarias e invisibles en el espacio son los principios básicos
frente a la medición de las posiciones variables y relativas, así como de los movimientos.
En el estudio de la mecánica las líneas de plomada representan los planos verticales.
Tomando como base la posición anatómica del cuerpo, las posiciones y los movimientos
se definen en relación a estos planos. La mecánica del cuerpo es la ciencia que se ocupa
de las fuerzas estáticas y dinámicas que actúan sobre el cuerpo. No es una ciencia exacta,
pero hasta el punto en el cual es posible y significativa la incorporación de modelos y de
precisión en su estudio. La alineación ideal del cuerpo es el modelo.
Una línea de plomada es una cuerda en cuyo extremo se sujeta una plomada para que se
mantenga absolutamente vertical. El punto donde se encuentra suspendida la plomada
debe ser un punto fijo de referencia. Ya que el único plano fijo de la posición erecta se
localiza en la base donde los pies contactan con el suelo, el punto de referencia deberá
situarse en esta base. No es posible aceptar como referencia un punto móvil, por lo que
no es apropiado utilizar el lóbulo de cada oreja como plano de referencia, ya que la
posición de la cabeza no es fija.

6. La prueba de la línea de plomada se utiliza para determinar si los puntos de referencia del
sujeto se encuentran alineados de igual manera. Con respecto a la posición el
alineamiento postural ideal es:
VISTA LATERAL: En la vista lateral, los músculos anteriores y posteriores unidos a la pelvis
la mantienen en alineamiento ideal. Anteriormente, los músculos abdominales empujan
hacia arriba y los flexores de la cadera empujan hacia abajo. Así, los músculos anteriores
abdominales y los extensores de la cadera trabajan juntos para inclinar la pelvis hacia
atrás; los músculos de la parte inferior de la espalda y los flexores de la cadera trabajan
juntos para inclinar la pelvis hacia adelante.
Cabeza: Posición neutra, ni inclinada hacia delante ni hacia atrás.
Columna cervical: Curva normal, ligeramente convexa hacia delante.
Escápulas: Alineadas, aplanadas contra la parte superior de la espalda.
Columna dorsal: Curva normal, ligeramente convexa hacia atrás.
Columna lumbar: Curva normal, ligeramente convexa hacia delante.
Pelvis: Posición neutra, las espinas antero – superiores en el mismo plano vertical que la
sínfisis del pubis.
Articulaciones de la cadera: Posición neutra, ni flexionadas ni extendidas. Articulaciones
de la rodilla: Posición neutra, ni flexionadas ni hiperextendidas.
Articulaciones de tobillo: Posición neutra, pierna vertical y ángulo recto con la planta del
pie1.
1 Kendall´sMúsculos Pruebas Funcionales, Postura y Dolor. Peterson,F. Kendall,E. Geise, P.
Editorial Marban. 5edición. 2005.
VISTA POSTERIOR:
Cabeza: Posición neutra, sin inclinación lateral.
Escápulas: Alineadas.
Hombros: Alineados.
Columna cervical: Centrada sin desviación lateral.
Columna dorsal: Alineada, sin desviación lateral.
Columna lumbar: Alineada, sin desviación lateral.
Articulaciones de la cadera: Simétricas.
Articulaciones de la rodilla: Simétricas, sin genu valgo o genu varo.
Articulaciones de tobillo: Posición neutra, sin pronación, supinación o desviaciones.
VISTA ANTERIOR:
Cabeza: Posición neutra, sin inclinación lateral.
Columna cervical: Centrada sin desviación lateral.
Escápulas: Alineadas.
Hombros: Alineados.
Espinas iliacas antero-superiores: Simétricas.
Articulaciones de la cadera: Simétricas.
Articulaciones de la rodilla: Simétricas, sin genu valgo o genu varo.
Articulaciones de tobillo: Posición neutra, sin pronación, supinación o desviaciones.

7. TAREA: valoración de postura o causas de alteraciones posturales