La postura corporal y su relación con el tono postural y muscular, con el eje y centro de gravedad, con el equilibrio, con el ajuste y control postural, etc.

1. POSTURA CORPORAL
Dr. José Luis Cervantes Guzmán
16 y 17 de marzo de 2016
9ª. SESIÓN: EDUCACIÓN SOMÁTICA Y CONCIENCIA CORPORAL
3ª. PRÁCTICA DE LABORATORIO S-201

2. CONTENIDO
1. Conceptos.
2. Tipos de postura.
3. Postura y equilibrio.
4. Postura y columna vertebral.
5. Postura y centro de gravedad.
6. Control postural.
7. Ajuste postural.
8. Tono postural y tono muscular.
Dr. José Luis Cervantes Guzmán 2

3. 1. CONCEPTOS
A
C
T
I
V
I
D
A
D
E
S
C
O
T
I
D
I
A
N
A
S
TIENEN
UNA
BASE
POSTURA
L
Dr. José Luis Cervantes Guzmán
3

4. 1.1. POSTURA CORPORAL
Es…
-Etimológicamente POSITURA o modo,
figura o situación…del cuerpo.
-Funcionalmente la TENSIÓN (TONO) del
cuerpo para mantenerse en una
POSICIÓN EFICIENTE Y EFICAZ.
-Motrizmente en la ACTIVIDAD
REFLEJA del cuerpo en relación con el
ESPACIO-TIEMPO (momento).
-Biomecánicamente es la ALINEACIÓN
SIMÉTRICA Y PROPORCIONAL del
cuerpo o un segmento en relación con su
EJE DE GRAVEDAD.
Dr. José Luis Cervantes Guzmán
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5. 1.2. POSICIÓN CORPORAL
Es…
-La RELACIÓN del CUERPO ENTERO con respecto al
ENTORNO.
-La POSTURA que caracteriza a una ESPECIE.
-La POSICIÓN HABITUAL, debe ser:
+Cómoda.
+Implicar un mínimo esfuerzo.
+No causar desequilibrios osteo-articulares (Le Boulch)
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6. 1.3. ACTITUD CORPORAL
Es…
-El RESULTADO del EQULIBRIO y las POSTURAS
corporales en cierto MOMENTO.
-Tiene tres DIMENSIONES:
+ ORIENTACIÓN.
+ MANTENIMIENTO Y
+ EXPRESIÓN.
Al EDUCARSE se:
- Se AUTOMATIZA.
- Se ADOPTA de modo “NATURAL” y “CORRECTO”.
- En forma DINÁMICA y ESTÁTICA.
- Se convierte en HÁBITO POSTURAL.
-La UNIDAD BÁSICA de EXPRESIÓN corporal.
+Se relaciona con los “reflejos” con cierta
intencionalidad.
+Hace retornar a la “posición básica de la especie”.
Dr. José Luis Cervantès Guzmán
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7. 2. TIPOS DE POSTURA
Dr. José Luis Cervantes Guzmán 7
POSTURA BÍPEDA ÓPTIMA (Norms,
1997).
Alineación correcta de los segmentos
corporales; mínimo de estrés en los tejidos
corporales y gasto mínimo de energía.
POSTURA SEDENTE. (molina, 1992). El sujeto
está sentado y reúne las mismas características
Generales que la postura bípeda.
POSTURA DECÚBITO O YACENTE:
LATERAL. PRONO O VENTRAL.SUPINO O DORSAL.

8. Dr. José Luis Cervantes Guzmán
8
TIPOS DE POSTURA
ESTÁTICA Y
DINÁMICA
CORRECTA
INCORRECTA
FOWLER O SEMISENTADA
POSTURA CORRECTA. "Toda aquella que no
sobrecarga la columna ni a ningún otro elemento del
aparato locomotor".
POSTURA VICIOSA. "La que sobrecarga a las
estructuras óseas, tendinosas, musculares,
vasculares, etc., desgastando el organismo de
manera permanente, en uno o varios de sus
elementos, afectando sobre todo a la columna
vertebral".
POSTURA ARMÓNICA. "La postura más cercana a
la postura correcta que cada persona puede
conseguir, según sus posibilidades individuales en
cada momento y etapa de su vida".
CORRECTA
VICIOSA Y
ARMÓNICA
Andújar y
Santonja
(1996),

9. 2.1. HIGIENE POSTURAL
Dr. José Luis Cervantes Guzmán
9
HIGIENE POSTURAL.
-NO CONSISTE SÓLO EN…
+ Tomar MEDIDAS PREVENTIVAS Y
OPERATIVAS sobre el MOBILIARIO.
-SINO SOBRE TODO EN…
+El hecho de que los individuos
INTERIORICEN ACTITUDES
Y HÁBITOS POSTURALES
ARMÓNICOS, NO FORZADAS,
CÓMODOS que no afecten su
SISTEMA POSTURAL.
Santonja (1996),
Aguado (1995).
“Cuando una determinada
POSTURA SE AUTOMATIZA por
su REPETICIÓN CONSTANTE se
instauran los llamados
HÁBITOS POSTURALES”.
HÁBITO POSTURAL.
-Que DURANTE EL DÍA, las personas
adopten POSTURAS CORRECTAS y
más aún, a lo LARGO DE SU VIDA;
con ello se puede asegurar un apropiado
CRECIMIENTO Y DESARROLLO; no
obstante, se ha documentado que
los ESCOLARES ADOPTAN con frecuencia
POSTURAS INCORRECTAS.
SISTEMA POSTURAL
SANO
MEDIDA PREVENTIVA CRITERIOS):
-Concienciación postural,
-Extensibilidad (alargamiento muscular) y
-fortalecimiento muscular.

10. 2.2. CARGA Y AFECCIONES POSTURALES
Dr. José Luis Cervantes Guzmán
10
ACTIVIDADES
DE LA VIDA
COTIDIANA
CARGA
POSTURAL
ESTÁTICA
-Impacto sobre
Posturas.
-Contracciones
Isométricas.
DINÁMICA
-Impacto en
La ejecución
de actividades
físicas.
-Con gasto
energético.
FACTORES
QUE AFECTAN
LA POSTURA
ADQUIRIDOS
-Hábitos posturales
Inadecuados.
CONGÉNITOS
O HEREDITARIOS:
-Enfermedades.
-Raza.
-Talla, etc.

11. 3. POSTURA Y EQUILIBRIO CORPORAL
Dr. José Luis Cervantes Guzmán
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EQUILIBRIO CORPORAL ES…
-La CAPACIDAD del organismo para INTERACTUAR con la FUERZA de GRAVEDAD y la FUERZA
MOTRIZ de los músculos esqueléticos. Es la CAPACIDAD de mantener el CENTRO DE GRAVEDAD
dentro de la BASE DE SUSTENTACIÓN del cuerpo. (Blázquez y Ortega, 1982)
CUANDO LA POSTURA, LA POSICIÓN Y
LA ACTITUD CORPORALES…
SE MANTIENEN
Y CONTROLAN
EQUILIBRI
O
PROPIOCEPCIÓN
(Sentir el cuerpo
y sus partes por
la acción de músculos
y articulaciones)
VISTA
(Recibir
información y
enviarla al
cerebelo)
FUNCIÓN
VESTIBULAR
(Orientarse en el

12. Dr. José Luis Cervantes Guzmán 12
TIPOS DE
EQUILIBRI
O
DETERMINANTES DEL
EQUILIBRIO
ESTÁTICO O POSTURAL
“Capacidad de mantener
la postura sin movimiento
o desplazamiento”
(Trigueros y Rivera, 1991)
EQUILIBRIO DINÁMICO.
Se da cuando existe desplazamiento,
Se mantiene al cambiar la postura,
creándose una situación transitoria de
equilibrio.
EQUILIBRIO POST-MOVIMIENTO.
Se da después de ser ejecutada
la acción o tarea motriz.
EQUILIBRIO DE OBJETOS.
Consiste en mantener en una
posición determinada un objeto
sin que se caiga, ya sea con
el equilibrio corporal estático
o dinámico (Giraldes, 1987).
FACTORES FÍSICOS O MECÁNICOS.
-BASE DE SUSTENTACIÓN. Corresponde a la
superficie o lugar, donde se apoya el cuerpo
al realizar un movimiento (plantas de los pies,
las manos, etc.);
-CENTRO DE GRAVEDAD. Línea de gravedad.
FACTORES FISIOLÓGICOS.
-De tipo sensoperceptivo.
-Aparato vestibular.
FACTORES PSICOLÓGICOS.
-Confianza en sí mismo.
-Motivación.
-Capacidad de relajación.
-Miedo.
-Imaginación, etc. (Gil, 2003)

13. 4. POSTURA Y COLUMNA VERTEBRAL
Dr. José Luis Cervantes Guzmán
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RAQUIS
O
ESPINA
DORSAL
ESTRUCTURA COMPLEJA
DE TIPO
OSTEOFIBROCATILAGINOSA.
EJE OSEO
PRESENTE
EN TODOS LOS
VERTEBRADOS
UBICADA EN LA
PARTE CENTRAL
POSTERIOR
DEL TÓRAX
SE ARTICULA
CON LAS COSTILLAS
Y ALGUNAS DE
ESTAS CON EL
ESTERNÓN.
FORMA PARTE DEL
TRONCO, EL CUAL
ESTÁ COMPUESTO POR:
-LA COLUMNA VERTEBRAL,
-EL TÓRAX Y
-EL ABDOMEN).
EL TÓRAX,
LO CONFORMAN:
-EL ESTERNÓN,
-LAS COSTILLAS,
-LAS CLAVÍCULAS,
-LOS OMÓPLATOS Y
-LAS COSTILLAS FALSAS

14. Dr. José Luis Cervantes Guzmán 14
PARTES:
a) Cervical;
b) b) Dorsal o torácica;
c) c) Lumbar;
d) d) Sacro; y
e) e) Cóccix.
El sacro y el cóccix se integran con los
huesos iliacos para formar la pelvis ósea.
Hay 32-33 vértebras distribuidas de la
siguiente manera:
a) Cervicales; 7 vértebras;
b) Dorsales; 12 vértebras;
c) Lumbares; 5 vértebras;
d) Sacras; 5 vértebras; y
e) Coccígeas; 2-3 vértebras (soldadas).
FUNCIONES DE LA
COLUMNA VERTEBRAL
CONSTITUCIÓN DE LA
COLUMNA VERTEBRAL
-SUSTENTAR EL CUERPO;
-MOVILIZAR, por la CANTIDAD
de ARTICULACIONES VERTEBRALES;
-PROTEGER LA MÉDULA ESPINAL. La suma de los pequeños
movimientos de cada articulación
vertebral forma movimientos muy
amplios en el conjunto de la
columna:
-Eje vertical-rotación.
-Eje sagital-flexión lateral:
izquierda y derecha.
-Eje transversal-flexión y
extensión. Díaz (1993)

15. Dr. José Luis Cervantes Guzmán
15
AFECCIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL DEBIDO A
LA POSTURA CORPORAL INADECUADA
ESCOLIOSIS. Deformación lateral (izquierda o
derecha)
de la columna vertebral, con respecto a su eje.
CIFOSIS. Curvatura normal de la zona dorsal de la
columna vertebral.
HIPERCIFOSIS. Es una deformación de la columna
vertebral en la zona dorsal que se presenta como
una curvatura más acentuada de lo normal.
LORDOSIS LUMBAR. Es una curvatura normal
de la columna vertebral en la zona lumbar.
HIPERLORDOSIS LUMBAR. Es una anomalía de
la curvatura de la zona lumbar de la columna vertical.
LORDOSIS CERVICAL. Es una curvatura normal
de la zona cervical de la columna vertebral.
HIPERLORDOSIS CERVICAL. Es una anomalía
de la zona cervical de la columna vertebral.

16. 5. POSTURA Y CENTRO DE GRAVEDAD
Dr. José Luis Cervantes Guzmán 16
Es el PUNTO del cuerpo humano,
donde:
a) Se equilibran sus PARTES;
b) Se concentra el PESO
(se PROMEDIAN todas las FUERZAS
que actúan en él o centro de
simetría de la masa); y
c) Se intersectan los PLANOS Y EJES.
CENTRO DE GRAVEDAD (CG).
Es el TRAZO IMAGINARIO que
atraviesa el CG y depende de
la POSICIÓN DE ÉSTE; cuando
la POSTURA DEL INDIVIDUO ES
“CORRECTA”, la LG atraviesa
las VÉRTEBRAS CERVICALES
y LUMBARES MEDIAS y pasa por
delante de las VÉRTEBRAS
DORSALES.
LÍNEA DE GRAVEDAD (LG).

17. Dr. José Luis Cervantes Guzmán
17
POSICIONES, ACCIONES Y TAREAS MOTRICES.
Al caminar. La desviación o desplazamiento del CG
durante la marcha normal, ocurre de manera
vertical y horizontal (lateral).
POSICIÓN DEL CENTRO DE GRAVEDAD.
El CG no es fijo, su posición depende de los
factores siguientes:
 Estructura anatómica individual.
 Posturas habituales en posición de pie.
 Posiciones actuales: edad, género,
soporte y traslado de objetos.
LOCALIZACIÓN DEL CG GENERAL.
En la posición anatómica. El CG general
en hombre, se encuentra en la pelvis,
en la parte anterior del sacro (S-2,
segunda sacral).
En mujeres. Debido a que las
mujeres poseen una pelvis con
músculos más pesados y piernas
más cortas, el CG está más bajo.

18. Dr. José Luis Cervantes Guzmán
18
POSTURA
CORPORAL
CONTROL
POSTURAL
AJUSTE
POSTURAL
CONJUNTAR:
• Posición estable
• Percepción espacial
• Alineamiento corporal
• Oponerse a la
gravedad
• Anticiparse y acompañar
al movimiento
• Responder ante
perturbaciones
sensoriales y mecánicas
ETAPAS:
• Control cefálico.
• Bipedestación
• Locomoción.
ELEMENTOS:
• Entrada:
• +Información visual
• +Información vestibular.
• +Propiocepción.
• +Exterocepción.
• Proceso:
• +Análisis e intervención
del SNC.
• Salida:
• +Control voluntario de la
• Acción y respuestas
• Musculares reflejas
CAPACIDAD
FUNCIONAL
CUERPO
ESTABILIDAD
O EQUILIBRIO
SITUACIÓN
AMBIENTAL
es la
del
para mantener su
en cualquier
6. CONTROL Y AJUSTE POSTURAL

19. Dr. José Luis Cervantes Guzmán 19
AJUSTE
POSTURAL
ENTRAN EN JUEGO:
• Representaciones mentales
• Aportadas por la
propiocepción
y la exterocepción
• Esquema corporal personal
ELEMENTOS:
• Relajación
• Coordinación
• Equilibrio
• Respiración.
• Capacidad
para igualar
las fuerzas
“reflejos rápidos inducidos
INVOLUCRADOS:
• Propio-receptores
musculares
• Receptores vestibulares
• Receptores visuales
OBJETIVOS:
• Mantener la posición de
la cabeza y del cuerpo
• Mantener equilibrado el
centro de gravedad
INFORMACIÓN
SENSORIAL:
• Receptores cutáneos
• Propio-receptores
• Receptores visuales.
MECANISMOS:
• Mecanismos de
anticipación o de
• antero-alimentación
(feedforward).
• Mecanismos de
compensación o de
realimentación

20. 8. TONO MUSULAR Y POSTURAL
Dr. José Luis Cervantes Guzmán 20

21. DEFINICIÓN
Dr. José Luis Cervantes Guzmán
21
MUSCULO
ESQUELÉTICO
EN REPOSO
GRADO DE
TENSIÓN
PERMANENTE

22. TIPOS
Dr. José Luis Cervantes Guzmán
22
EN REPOSO
DE ACTITUD
DE ACCIÓN

23. AFECCIONES DEL TONO
Por el Dr. José Luis Cervantes Guzmán
23
HIPOTONÍA HIPERTONÍA

24. AFECCIONES DEL TONO
Por el Dr. José Luis Cervantes Guzmán
24
ATROFIA HIPERTROFIA

25. Por el Dr. José Luis Cervantes Guzmán
25
FACTORES QUE INFLUYEN
EN EL TONO POSTURAL
BASE DE
SUSTENTACIÓN
DEL CUERPO Y EL
ÁREA
DE APOYOALINEACIÓN DE LOS
PUNTOS CLAVE
POSICIÓN CORPORAL
VS FUERZA
DE GRAVEDAD
VELOCIDAD DE
EJECUCIÓN
DEL MOVIMIENTO
IDEA PREVIA
DE MOVIMIENTO
FACTORES
PSICOLÓGICOS
NIVEL DE
UMBRAL DE
DOLOR
FACTORES
BIOMECÁNICOS

26. POSTURAS, POSICIONES Y ACTITUDES CORPORALES COTIDIANAS,
REQUIEREN DE…
TONO MUSCULAR TENSIÓN MUSCULAR
RESIDUAL
“Estado permanente de contracción parcial, pasiva y continua de los músculos”
Dr. José Luis Cervantes Guzmán
26
ES DECIR, DE UNA

27. SISTEMA
POSTURA
L
HUMANO
POSTURA EQUILIBRI
O
ESTRUCTURAS
ANATOMO-
FUNCIONALES
RELACIONES
ENTRE CUERPO
Y ESPACIO
POSICIONES
CORPORALES
ACTIVIDADES
DIARIAS
UTILITARIAS DE
APRENDIZAJE
LÚDICAS Y DE OCIO
Dr. José Luis Cervantes Guzmán
27
VIDA
COTIDIANA