heridas emocionales

1. PROFESORA:MELANY MALDONADO

2. AUTOCONOCIMIENTO
Conocerse a uno mismo es clave para reconocer lo
que nos hace daño. Una vez lo sepamos, podremos
buscar soluciones y trabajar para superarlas.
Conocernos bien también nos ayudará a reaccionar
de cierta forma en determinadas situaciones para
que no nos hagan tanto daño. También nos ayuda a
ser personas más auténticas.

3. ACEPTAR LAS HERIDAS
EMOCIONALES
Para poder procesar cualquier situación, debemos
aceptarla. Creer que podemos saltarnos este paso
porque no podemos permitirnos estar tristes,
sentirnos culpables o no saber gestionar una
emoción, es contraproducente. No ayuda a sanar
las heridas.

4. EXPRESAR
Todas las emociones que sentimos son necesarias,
ninguna es mala. Siguiendo con el punto anterior,
para que puedan seguir su curso natural, debemos
expresarlas.Una buena técnica para que puedan
fluir es darles paso cuando revivimos el momento
que nos produce dolor. Lo podemos hacer
hablando, paseando o buscando una acción que
nos permita expresarnos.

5. APRENDERAGESTIONAR
LASEMOCIONES
Gestionar las emociones permite cerrar heridas. Si
aprendemos cómo comunicar y utilizar los
sentimientos, las podremos cerrar antes. Para
hacerlo debemos aprender de las experiencias
pasadas.

6. LARESILIENCIAESLA
CLAVE
Es la capacidad de sobreponerse ante una
situación negativa. Nos ayudará a encontrar
nuestro propósito en la vida y a superar los
momentos malos.

7. MANTENER LA
MOTIVACIÓN
No siempre es fácil pero podemos hacer deporte,
realizar obras de arte, meditar… Hay un sinfín de
actividades que podemos hacer para desconectar o
ver la situación desde otro punto de vista.

8. SER EMPÁTICOS
De la misma manera que nosotros nos podemos
sentir mal, debemos tener en cuenta que otras
personas pueden tener heridas emocionales. Para
poder cuidarlos y ayudarlos en lo que necesiten. La
empatía es la capacidad de ponerse en la piel de la
otra persona. Esto nos ayudará a entender lo que
sienten y poder ayudarles de la mejor forma
posible. Cerrar una herida emocional no es fácil
pero es posible. Hay que ser constante con lo que
sentimos y con lo que sienten los demás para
mejorar la calidad de vida de nuestro entorno.