Aunque el invierno no parezca una época tan frutera como puede ser el verano por el frío, lo cierto es que comer fruta a diario nos protegerá de los resfriados. ¿La mejor fruta en invierno? piña, pomelo, kiwi y naranja.

1. LAS MEJORES
FRUTAS DE
INVIERNO

2. Aunque el INVIERNO sea
una época en la que apetece
más comer cosas calientes, las
frutas nos ayudarán a evitar
resfriados y también a mantener
una dieta equilibrada. La mayoría
de las frutas ya se comercializan
todo el año pero es mucho mejor
que consumamos las de
temporada. Estas son las
frutas de temporada en
INVIERNO.

3. Origen
Sin duda una de las frutas tropicales que más éxito ha tenido al exportarse al
resto del mundo, la piña es originaria de América del Sur y aunque no se conoce su
país de origen exacto se cree que proviene de Brasil, Paraguay y Argentina. En
Brasil la encontraron los colonizadores españoles y portugueses y la exportaron.
PIÑA

4. Características
Es una fruta dulce, jugosa y fácil de comer. Su forma es ovalada y gruesa, de
aproximadamente 30 centímetros de largo y 15 de diámetro. La pulpa comestible
está rodeada de brácteas verdes que se vuelven anaranjadas según la fruta va
madurando y forman la piel del fruto. La pulpa es amarilla o blanca, carnosa y
aromática.
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PIÑA

5. Beneficios
Con un alto contenido en agua, a pesar de su sabor dulce su aporte calórico es
moderado. Antioxidante gracias a su alto contenido en vitamina C y
betacarotenos, gracias a que contiene bromelina también tiene efecto
antiinflamatorio y facilita además el proceso de digestión de los alimentos.
PIÑA

6. Origen
Aunque no se conoce el origen exacto de esta fruta, si se cree que podría ser el
cruce natural entre el naranjo dulce y el pummelo en Barbados. Desde las Indias
Orientales se extendió su cultivo por todo el Caribe, después Estados Unidos y ahí
empezó ya su producción a gran escala. Hoy su producción mundial supera las 3,8
millones de toneladas.
POMELO

7. Características
Fruta en forma de globo ligeramente achatada, el pomelo tiene un color entre
el amarillo pálido y el rojo. La pulpa está dividida en 10-12 gajos y su sabor es
ligeramente amargo. Se consume como fruta fresca o bien como zumo, y
últimamente se ha puesto muy de moda como desayuno gracias a sus
propiedades.
POMELO

8. Beneficios
Como todos los cítricos, el pomelo es una fruta rica en vitamina C, aunque
también tiene una gran cantidad de agua, lo que le convierte en una fruta poco
calórica ideal para dietas. Entre sus principales beneficios destacan también
sus propiedades diuréticas y digestivas.
POMELO

9. Origen
El kiwi procede de una planta trepadora que recibe el mismo nombre. Es un
fruto exótico cuyo origen se sitúa en las laderas del Himalaya, en concreto en
las zonas de China Continental. Sus principales productores son Nueva Zelanda,
Brasil, Italia y Chile.
KIWI

10. Características
Con una longitud media de entre 4 y 7,5 cm de longitud, 3,5 y 5 cm de anchura y un
peso entre los 30 y los 150 gramos, el kiwi es un fruto ovoide recubierto de una piel
marrón ligeramente vellosa. Dependiendo de la variedad la tonalidad varía. Los
kiwis tienen pequeñas y numerosas semillas negras comestibles.
KIWI

11. Beneficios
Compuesto mayoritariamente por agua, el kiwi tiene un moderado aporte
calórico. Destaca por su alto contenido en vitamina C, más del doble que una
naranja. Rico también en minerales como el potasio, el magnesio o la fibra,
destaca por poseer también un potente efecto laxante.
KIWI

12. Origen
Procedente de las regiones surorientales de Asia, concretamente la zona sureste
de China y el archipiélago malayo. Se cultiva en el sur de China desde hace miles
de años, de ahí el cultivo se extendió al sudeste asiático y luego por todo Oriente a
través de la Ruta de la Seda.
NARANJA

13. Características
Junto con el plátano y la manzana, la naranja es una de las frutas más
consumidas del mundo. Su forma es redonda y de color naranja, su piel áspera y
gruesa. Su pulpa también es anaranjada y está formada por pequeñas y
numerosas bolsitas rellenas de zumo. Se consume principalmente en invierno.
NARANJA

14. Beneficios
Además de por su riqueza en vitamina C, que estimula nuestros glóbulos blancos,
la naranja destaca por su escaso valor energético gracias a su alto contenido en
agua. Contiene mucho ácido fólico, lo que ayuda también al correcto desarrollo
de nuestro cerebro.
NARANJA

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