1. VIVE TU ESPALDA

2. EL DOLOR VIVE TU ESPALDA

3. TU ESCOGES ? VIVE TU ESPALDA

4. TIPO DE DOLOR AGUDO: dura poco tiempo y aparece después de una lesión CRÓNICO: continua en un tiempo prolongado MECÁNICO: aparece con el movimiento INFLAMATORIO: aparece en reposo IRRADIADO: se manifiesta en una zona diferente al lugar donde se ha producido la lesión LOCALIZADO: se manifiesta en el lugar de la lesión VIVE TU ESPALDA

5. FACTORES PREDISPONENTES DE ALGIAS VERTEBRALES Levantar cargas de forma no adecuada Obesidad Sedentarismo Falta de potencia muscular Alteraciones posturales Factores psicológicos Movimientos repetitivos Estrés VIVE TU ESPALDA

6. CONSEJOS GENERALES Dieta mediterránea Tomar el sol de forma moderada disminuye el dolor por el efecto térmico y favorece la absorción del calcio Prevenir la osteoporosis Evitar la obesidad VIVE TU ESPALDA

7. REGLAS DE LA DIETA Beber 1.5l de agua Masticar bien Restringir hidratos de carbono Masticar bien Hacer ejercicio VIVE TU ESPALDA

8. CAUSAS DEL DOLOR DE ESPALDA Alteraciones degenerativas Hernia discal Protusión discal VIVE TU ESPALDA

11. MEDIDAS TERAPÉUTICAS EN LA FASE INFLAMATORIA Reposo Fármacos Crioterapia Termoterapia Rehabilitación VIVE TU ESPALDA

15. POSICIONES DE DESCARGA EN MOMENTOS DE DOLOR VIVE TU ESPALDA

16. POSTURA DE DESCARGA VIVE TU ESPALDA

17. DE LADO VIVE TU ESPALDA