2. HIGIENE POSTURAL
LA CALIDAD DE VIDA COMIENZA CON
UNA BUENA POSTURA
es
FACILITADOR: Ana Cecilia Colina B.
Terapeuta Ocupacional
Diplomado en Ergonomía
y Evaluación de Puestos de Trabajo.
3. • Consiste en aprender como adoptar
posturas y realizar movimientos de la vida
cotidiana en la forma más adecuada,
evitando posturas forzadas y por tanto
minimizar riesgos derivados de las
mismas.
¿QUE ES HIGIENE POSTURAL?
4. • Posturas Forzadas: son aquellas en las que una
o varias regiones anatómicas dejan de estar en
posición natural de confort.
9. ¿QUE ES UN RIESGO DE TRABAJO?
Factores de riesgo
Los factores de riesgo son características del trabajo que si están
presentes de una forma muy intensa, con una alta frecuencia y/o
durante un tiempo de exposición significativo pueden llegar a
producir la aparición de trastornos musculoesqueléticos.
Estos factores de riesgo dependen de las siguientes condiciones de
trabajo también denominados peligros y pueden ser:
Trabajos Repetitivos
Levantamiento de Cargas
Transporte de cargas
Empuje y Arrastre de Cargas
Movilización Manual de Personas
Posturas Forzadas.
10. RIEGO DE TRABAJO
Zona Corporal Riesgo de trabajo Lesiones
ESPALDA Manipulación de Carga
Posición mantenida de pie o
sentada.
Traslado de Piezas torciéndose en
una silla que no gira.
Hernia
Lumbalgía
Dolor Muscular
CUELLO Flexión o extensión constante,
mirando el plano de trabajo.
Dolor muscular
HOMBROS Trasladar/Manipular cargas por
encima de la cintura
Tendinitis
Bursitis
Periartritis.
CODO Trabajos repetitivos de rotación de
muñeca, muñecas dobladas
Tendinitis/codo de tenista
MANOS
PIERNAS
Giros o flexión
repetida de muñeca.
Posición sentada o de pie
constante
Síndrome Túnel Carpiano,
Tendinitis,
Distención.
Varices, Hemorroides, Pies
Entumecidos.
12. SE RECOMIENDAN CAMBIOS DE POSTURAS
FRECUENTEMENTE
Distribuyendo adecuadamente los elementos
del puesto de trabajo.
Los elementos que se manipulan
frecuentemente, se sitúan en zonas
accesibles.
Buena iluminación.
16. La finalidad de la higiene postural es prevenir
trastornos reduciendo la carga que soporta el
sistema musculoesqueletico durante las
actividades diarias
19. TRABAJOS QUE SE DESARROLLEN
DE PIE
Espacio ,libre
para los pies y
las piernasAltura del plano de trabajo
20. HIGIENE POSTURAL TRABAJOS DE PIE
Sillas para trabajar de píe
Tapetes anti fatiga
Las posturas prolongadas de pie son las que se mantienen +
de 2 (dos )horas al día-
Reposapiés