Sueño

1. Profesora: Xiomara C Rodríguez C
Bachiller: Vásquez L Gabriel E.
CI: 12.913.160.
Expediente: HPS-163-00081V
República Bolivariana de Venezuela
Universidad Yacambu
Facultad de Humanidades
Anzoátegui Junio 2017

2. Definición de Sueño.
El término sueño designa al acto de reposo de un organismo vivo y se
contrapone a lo que se denomina como estado de vigilia o estar despierto.
El sueño se caracteriza por ser un estado en el cual hay muy poca actividad
fisiológica (presión sanguínea, respiración y latidos del corazón) y muy baja
respuesta a los estímulos externos.

3. Sueños Fisiológicos (Sueño Lento de los Ojos “NMOR” y Psicológicos
(Movimiento Rápido de los Ojos Paradójicos “MRO”) :
Durante el periodo de sueño se producen diversos procesos que pueden llegar a
ser imprescindibles para garantizar la integridad física y psíquica del sujeto.
Fases Características
(I) Sueño
Lento
- Somnolencia - Encefalograma ondas alfa discontinuas iniciándose ritmos
con ondas theta(2-7-c/s), esporádicamente ondas b.
(II) Sueño
Lento
- Sueño superficial - Ondas theta más abundantes, Algunos ritmos más lentos
ondas delta (0.5-2 c/s). - Se aprecia disminución progresiva del tono muscular
(III) Sueño
Lento
- Sueño medio - Considerable incremento de ondas delta que ocupa entre el
20% y el 50% del EEG - La actividad muscular sigue decreciendo
(IV) Sueño
Lento
- Sueño profundo - Predominio de ondas delta (+ del 50%). - Actividad
muscular todavía menor
Sueño
Paradójico
- Cambio brusco en el EEG. Aparecen signos de la fase I del sueño - Aparece
desincronización electroencefalográfica - Paradójicamente a la vez que ocurre
esta manifestación de actividad cortical tiene lugar una pérdida profunda del
tono muscular

4. Sueños Fisiológicos:
El Sueño Fisiológico tiene funciones relacionadas con la conservación
de energía. Esto se refleja en diversos índices: reducción de la
temperatura corporal, disminución del tono muscular, de la tasa cardiaca
y respiratoria.
Sueño lento:
Durante el sueño lento se observan una sincronización de ondas EEG; cambios
relacionados con el predominio y control funcional del SN Autónomo
parasimpático: su funcionamiento conlleva un almacenamiento de energía
(reducción de la tasa cardiaca, de la TA, de la temperatura basal, de la secreción
lacrimal y miosis).

5. Sueño Paradójico:
Predominio del sistema autónomo simpático; conlleva un consumo de energía
(Aumento de TA, del ritmo cardiaco, de flujo sanguíneo cerebral, del consumo
de oxígeno).
En este estado se consolida nuestra memoria y la recuperación de nuestros
recuerdos, aparecen materiales cognitivos de difícil interpretación y con un alto
contenido emocional, a los que muchas veces se les da muy diversas
interpretaciones, por lo que se especifica este estado como Sueños
Psicológicos, a pesar que es, a la vez un proseos fisiológico, y esto es debido
ha que la principal función del sueño consiste en reparar el organismo para
poder seguir la vida con condiciones óptimas.

6. La actividad mental que ocurre en las diferente estepas de los sueño se
caracteriza por una imaginación sensomotora vivida que se experimenta como
si fuera la realidad despierta, a pesar de características cognitivas como la
imposibilidad del tiempo, del lugar, de las personas y de las acciones;
(emociones, especialmente el miedo, el regocijo y la ira).
Estos tienen como propósito tanto el Sueño Lento o de Moviente de Ojos
Rápidos (MOR), generar el equilibrio psíquico y fisiológico, renovando las
energía del individuo así como sus estados emocionales y psicomotores,
equilibrando su rendimientos, para llegar al a MOR, se debe pasar primero por
las IV etapas del Sueño Lento, ya que este adecua a el cuerpo para lograr el
estado idóneo para el MOR.

7.  Insomnio.
 Hipersomnia.
 Narcolepsia.
 Ronquido.
 Parasomnias.
 Síndrome de las piernas inquietas.

8. El Insomnio: Es uno de los trastornos más frecuentes de nuestra sociedad. Los
expertos lo definen como la incapacidad para conciliar o mantener el sueño
adecuadamente según las necesidades físicas de cada persona.
La Fibromialgia se asocia frecuentemente a insomnio pero también las
personas sanas experimentan la aparición de dolor y fatiga a los pocos días de
no descansar bien por la noche

9. La terapia conductual-cognitiva es la más efectiva; este tipo de tratamientos
tiene un éxito del 70 por ciento. Consiste en mejorar la higiene del sueño,
controlar los estímulos que provocan insomnio y regular los horarios:
•No ir a la cama hasta tener sueño.
•No ver la televisión, leer o comer en la cama.
•Se deben evitar agentes externos que produzcan ruido y que puedan interferir
en el sueño, como los teléfonos móviles o la televisión.
•Separación mínima de una hora entre la última ingesta y acostarse.
•Evitar las comidas copiosas.
•Eliminar el alcohol ya que, a pesar de inducir el sueño, produce despertares
precoces y reduce el tiempo total de sueño.

10. Hipersomnia: La hipersomnia es la presencia excesiva de somnolencia como
mínimo durante un período de un mes. Esto se traduce en episodios
prolongados de sueño nocturno o bien por la facilidad excesiva para conciliar el
sueño durante el día.
Un individuo con hipersomnia tiene gran dificultad para mantenerse despierto,
lo que le suele causar un deterioro funcional significativo.
Entre los síntomas encontramos: fatiga, cansancio, pérdida de concentración y
pérdida sensorial, problemas de movimiento, y estos problemas les aboca a una
gran pérdida de atención en su entorno.

11. La medicina del sueño recurre a dos tipos de tratamiento para combatir la
hipersomnia:
Los no farmacológicos, entre los que destacamos: terapia personal, distintas
técnicas psicológicas, terapia corporal, medidas de higiene, yoga, terapias con
plantas medicinales, con el objetivo de aprender a detectar cuándo empiezan los
síntomas y poder levantarse y realizar ejercicios que le ayuden a despejarse,
conocer técnicas que fortalezcan la atención y la constancia en las tareas que se
realizan, aprender a enfocar y comunicar su problema, etc.
Los farmacológicos, basados en una medicación adecuada. En caso de notar
algunos de estos síntomas, acude a un médico. Ellos te ayudarán a resolver tus
problemas de sueños.

12. Narcolepsia: La causa de la narcolepsia en la salud, es una pérdida de las
neuronas encargadas de producir hipocretina, relacionada con la regulación de
los ciclos de sueño/vigilia.
El tratamiento de la narcolepsia sirve para controlar los síntomas y debe ser
individualizado según las características del paciente.

13. El Ronquido o Roncopatía es el ruido que se produce al roncar, como consecuencia de una
obstrucción de las vías respiratorias superiores, al igual que la apnea del sueño. La
obstrucción puede tener causas físicas pero también puede deberse a una patología infecciosa
o alérgica.
El hecho de dormir mal puede provocar cansancio durante el día y estrés perjudicial para la
salud física y mental. Desafortunadamente, los síntomas no son siempre fáciles de notar y en
muchos casos son incomprendidos. Las consecuencias del Ronquido sin tratar incluyen
alteraciones del ritmo cardíaco, la hipertensión, enfermedad coronaria, ataques al corazón,
insuficiencia cardíaca e infartos cerebrales.
Los pacientes con Ronquido también tienen un mayor riesgo de sufrir accidentes al volante o
durante el trabajo ya que en ocasiones están cansados y pueden quedarse dormidos
fácilmente.
Además, El Ronquido también puede comportar dificultades para concentrarse, falta de
memoria, distracciones, ansiedad y depresión. Algunos pacientes también sufren dolor de
cabeza matutino y reducción del apetito sexual, lo que comporta disfunción eréctil en
hombres.

14. El tratamiento del Ronquido depende no solo de la causa que lo produce sino
también de las complicaciones asociadas a esta patología. Distinguimos los
tratamientos no quirúrgicos y los tratamientos quirúrgicos.
Si el Ronquido tiene una causa infecciosa o lo provoca un alérgeno se deberá
tratar la congestión nasal.
Del mismo modo, se aconseja efectuar entrenamientos antirronquidos con el fin
de fortalecer los tejidos de la faringe y adoptar un estilo de vida más saludable.
El uso de una prótesis dental que aumente la abertura de las vías respiratorias
superiores y evite su obstrucción puede ser muy útil.
El Ronquido también puede tratarse con medicamentos suaves, homeopatía,
acupuntura y fitoterapia.

15. El bruxismo mientras dormimos es una parasomnia (es decir fenómeno físico indeseable
que ocurre durante el sueño) que es cada vez más común y el dato más preocupante es que
muchos de los que la padecen se descuidan, considerando esta molestia como una condición
normal.
En la mayoría de los casos, se la presta atención cuando afecta a nuestra salud: los
movimientos forzados de la mandíbula hacen frotar los dientes ya que no hay comida por
medio. De esta manera se daña el esmalte dental, y además la presión que estaríamos
ejerciendo sobre los músculos y tejidos que integran la estructura de nuestra mandíbula tiene
una serie de efectos.
No es de extrañar que los perjudicados a menudo se despierten con dolor, tanto en los
laterales de la boca así como de cabeza y en el interior de las orejas, en los músculos faciales
o, incluso, encuentran pequeñas fracturas en sus dientes y mordeduras en la parte interior
lateral de nuestra boca por el exceso de presión practicada. Por lo tanto, nosotros mismos
podríamos identificar si padecemos bruxismo y si tenemos nuestras dudas, es recomendable
ponerse en contacto con un dentista.

16. Los expertos coinciden: el mejor remedio es ir a la cama tranquilos, poner la mente en blanco

17. El síndrome de piernas inquietas es un trastorno neurológico que causa sacudidas, picores,
hormigueo, pinchazos, o dolor en las piernas si están en reposo.
El síndrome de piernas inquietas es un trastorno neurológico que produce un sin fín de
reacciones molestas, sobre todo en las extremidades inferiores, que hace que el afectado no
pueda dejar de moverlas.
El tratamiento del síndrome de piernas inquietas se centra en el empleo de agentes
dopaminérgicos, y ya existen fármacos que se liberan a lo largo del día.
Un baño caliente o un masaje antes de acostarte relajan los músculos y por lo tanto pueden
ser útiles.

18. Trata de estirar las pantorrillas, isquiotibiales, glúteos antes de acostarte.
Algunos expertos han encontrado que una gran cantidad de personas que sufren de síndrome
de piernas inquietas también parecen tener los pies fríos. Aunque nadie ha estudiado la
conexión, no queda demás usar calcetines para dormir.