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Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria Ciencia y Tecnología
Universidad Politécnica Territorial Del Norte de Monagas “Ludovico Silva” Caripito
Tutor Técnico: TSU Rodríguez, Sorimar
Tutor Metodológico: Lcda. Meza, Dianova
Autores
Arocha, Isabella CI: 28.242.547
Gallardo, Emilys CI: 28.129.189
Guerra, Gabriel CI: 29.549.103
Localización geográfica
Estado Monagas- Municipio Bolívar
El sector LA SABANA
Limites geográficos:
Sector Bello Monte
Sector La Plena
Sector Los
Mangos
Ámbito
geográfico
Económico
Social
Educación
UPTNM “Ludovico Silva”
CEMAM
Ciudad de los Teques
Servicios Públicos Alimentación y Deporte
Organización social
Iglesia San Rafael
Arcángel
Cultural
Ambiental
Política
Parte I: Diagnóstico
Localización y ámbito geográfico
Isabella Arocha
Parte I Diagnóstico
Identificación de problemas en la comunidad
La Sabana-Caripito:
Problematización
Entre la mas destacables se encuentran:
Personas con secuelas de dolor articular y muscular
Individuos con debilidad muscular
Usuarios con problemas de equilibrio y coordinación
Sedentarismo
Colapso de los sistemas de salud
Inconsciencia sobre las medidas de bioseguridad
Desconocimiento por parte de la población en relación con el
síndrome post COVID
Descripción y caracterización del problema seleccionado
Muchos pacientes con COVID-19 no presentan una recuperación
completa y manifiestan síntomas crónicos, siendo mas frecuentes
afectaciones:
Neurológica Cognitiva
Motora Psiquiátrica
Deshmukh recuerda que "Muchos pacientes con trastornos
musculo esqueléticos relacionados con COVID se recuperan, pero
para algunos sus síntomas se vuelven graves, son profundamente
preocupantes para el paciente o afectan su calidad de vida…”
Se le conoce como síndrome post COVID-19, a la
persistencia de signos y síntomas clínicos que surgen
durante o después de que la persona se contagie y
seguidamente padezca COVID-19
Yung-Fang T., et al afirman “Aunque la definición y la validez
de este síndrome aún no son claras, numerosos estudios
reportan que los individuos recuperados de la COVID-19
pueden tener persistencia de síntomas, anormalidades
radiológicas y compromiso en la función respiratoria incluso
durante varios meses”
Justificación e importancia
1. Mejorar la falta de conocimientos sobre el virus, las diversas formas en que actúa en el
cuerpo y por ende, como puede afectarlo, dando enfoque a las afecciones
musculoesqueléticas.
2. Solventar a los ciudadanos afectados por el síndrome post-covid en la comunidad de la
sabana, Caripito, a través de un plan de actividades por medio del FNP
3. La ejecución de técnicas a la par de la educación constituye un factor esencial para
prevenir, controlar y promover la salud dentro de la comunidad.
Descripción metodológica de la propuesta
Métodos
Tipo de Investigación
Investigación de campo
Diseño de investigación
Diseño de campo
Técnicas e instrumento de
recolección de datos
Técnica: Entrevistas no estructuradas
Saber, innovación, producto o
servicio esperado
Disminuir la cantidad de afectados
Parte II Planificación
Objetivo general: “Elaborar un plan de actividades fisioterapéuticas buscando el adecuado
funcionamiento del sistema músculo esqueléticos en los ciudadanos afectados por el síndrome post
covid”.
Objetivos específicos
Indagar sobre las condiciones de salud de los habitantes de la comunidad la sabana Caripito.
Conocer los signos y síntomas del síndrome post- Covid que con mayor frecuencia afectan la salud en
la comunidad.
Orientar a la comunidad a través de sesiones educativas sobre el síndrome post-Covid y el papel del
fisioterapeuta.
Diseñar plan de actividades para mejorar la amplitud de movimiento mediante elongación y
fortalecimiento, y así reducir el sedentarismo en los habitantes de la comunidad la sabana Caripito
Objetivos del proyecto
Gabriel Guerra
Marco teórico
Virus:
De esto comentan Marte Negroni Y María González (2017)
“Son parásitos intracelulares estrictos u obligados porque
necesitan la maquinaria metabólica de una célula huésped.
Pueden infectar las plantas y los animales, incluido el
hombre, y también bacterias, hongos y parásitos”.
Covid-19:
Infección provocada por el virus del SARS-CoV-2
perteneciente a la familia de los coronaviridae.
Síndrome:
Conjunto de síntomas que se presentan juntos y son
característicos de una enfermedad o de un cuadro
patológico determinado provocado, en ocasiones, por la
concurrencia de más de una enfermedad.
Síndrome Post-Covid
El Comité Científico del ICOMEM sobre el Covid-19 (2021) explica: “En los pacientes que han superado un
episodio de COVID agudo, se observa con frecuencia la persistencia de síntomas clínicos más allá del
tiempo en que ordinariamente se da por finalizada la fase aguda de la enfermedad…”.
Instituto Nacional para la Salud y Excelencia en el Cuidado (NICE) del Reino Unido (2021) expresa “…el
síndrome post-COVID-19 como el conjunto de signos y síntomas que se desarrollan durante o después de
una infección compatible con COVID-19 continúan durante más de 12 semanas y no se explican mediante un
diagnóstico alternativo…”
Tabla adaptada por
F.J. Carod-Artal
(2021)
Aparato
locomotor
Músculo
Actividad
muscular
Hueso Articulación
Fisioterapia:
La World Physiotherapy (2019) declara: “La
fisioterapia es un servicio que prestan los
fisioterapeutas a las personas y poblaciones
para desarrollar, mantener y restablecer el
máximo movimiento y capacidad funcional a lo
largo de la vida….”
FNP
Fortalecimiento
Estiramientos
Ejercicios
Marianela Minigo (2011) dice que “La FNP se basa en utilizar estímulos periféricos de
origen superficial (tacto) o profundo (posición articular, estiramiento de músculos y
tendones) para estimular el sistema nervioso con el fin de aumentar la fuerza y la
coordinación muscular.”
Dolor:
Nicolás Varela (2022) describe que "El grado del dolor varía de persona a persona. Por eso, su plan
de tratamiento se diseña de acuerdo a sus necesidades y circunstancias específicas".
Doyal y Gough aclaran “que la sobrevivencia no es suficiente y que la que
constituye una necesidad humana básica es la salud física”.
Alimentación adecuada
y agua potable.
Vivienda que reúna las
características
adecuadas.
Ambiente de trabajo
libre de riesgos.
Medio físico sin riesgos. Atención sanitaria
apropiada.
Seguridad en la
infancia.
Relaciones primarias
significativas.
Seguridad física. Seguridad económica. Control de nacimientos,
embarazo y parto
seguros.
Enseñanza básica.
Marco Legal
• Constitución de la República Bolivariana de Venezuela (1999), De los derechos de la Salud, Art. 83 y 84
• Ley orgánica de la salud, Art 1 y 7 numeral 4
• Ley del ejercicio del Fisioterapeuta, Art 2, 4 y 5
• Ley de las comunas, Art 5, 6 y 7
Plan de la patria 2019-2025
Objetivos:
a) 2.3.3.3. Contribuir a la práctica sistemática, masiva y diversificada de la actividad física en las comunidades y espacios públicos.
b) 2.3.4.1.3. Continuar desarrollando estrategias de formación, difusión y concienciación sobre los derechos de las personas con
discapacidad, para su inclusión plena. Asegurar la salud de la población desde la perspectiva de prevención y promoción de la calidad
de vida, teniendo en cuenta los grupos sociales vulnerables, etarios, etnias, género, estratos y territorios sociales.
c) 2.3.6.1. Asegurar la salud de la población a través del fortalecimiento continuo y la consolidación de todos los niveles de atención y
servicios del Sistema Público Nacional de Salud, priorizando el nivel de atención primaria para la promoción de estilos y condiciones de
vida saludables en toda la población, así como la visión de la medicina integral comunitaria y preventiva.
d) 2.3.6.1.4. Desarrollar la visión integral de la salud a través de la promoción de estilos y condiciones de vida saludables, transformación
de hábitos desde la generación y difusión de conocimiento descolonizado sobre la salud y el rescate de saberes ancestrales.
e) 2.3.6.3. Articular todos los niveles de protección, promoción, prevención, atención integral y rehabilitación a la salud individual y colectiva
en el marco de Áreas de Salud Integral Comunitarias.
f) 2.3.6.9. Disminuir el sobrepeso y el sedentarismo como factores de riesgos de enfermedades prevenibles, a través de mecanismos que
fomenten la actividad física, mejoren los hábitos alimenticios y patrones de consumo.
Líneas de investigación del PNF
• Línea 2 llamada “Cuerpo y Movimiento” que consiste en “Establecer la relación entre los fundamentos
neurofisiológicos que rigen el movimiento humano con la física”
• La línea 4 “Innovación Tecnológica y Fisioterapia” que tiene como propósito “Identificar los cambios en torno
a la concepción del movimiento corporal humano y la aplicación de técnicas con apoyo de los avances
científicos y tecnológicos”
Plan de acción
Objetivos específicos Actividades Metas
Indagar sobre las condiciones
de salud de los habitantes de la
comunidad la sabana Caripito.
Observación directa, entrevistas
no estructuradas, visitas casa
por casa, investigación sobre
enfermedades anteriores que
presenten los habitantes.
Obtener información relevante
para así conocer el estado en el
que se encuentra la comunidad
elegida.
Conocer los signos y síntomas
del síndrome post- Covid que
con mayor frecuencia afectan la
salud en la comunidad.
Visitas, entrevistas no
estructuradas, examen físico,
investigación sobre el síndrome
post-Covid que padezcan los
habitantes.
Conocer las alteraciones que se
presentan en los ciudadanos
con el síndrome post-Covid para
así poder abordarlas.
Objetivos específicos Actividades Metas
Orientar a la comunidad a través
de sesiones educativas sobre el
síndrome post-Covid y el papel
del fisioterapeuta.
Sesiones educativas, serie de
preguntas acerca de la temática
para explorar los conocimientos
de los ciudadanos, entrega de
trípticos, cartelera informativa.
Educar a la comunidad sobre el
síndrome post-Covid y el papel
fisioterapeuta para que
adquieran los conocimientos
necesarios.
Diseñar plan de actividades para
mejorar la amplitud de
movimiento mediante elongación
y fortalecimiento, y así reducir el
sedentarismo en los habitantes
de la comunidad la sabana
Caripito.
Creación de plan de actividades
en conjunto con la tutora técnica
y los participantes del proyecto
comunitario.
Abordar la problemática principal
mediante una secuencia de
ejercicios plasmados en el
manual.
Parte III Ejecución
Aplicación metodológica
Indagar sobre las condiciones de
salud de los habitantes de la
comunidad “La Sabana” Caripito.
Conocer los signos y síntomas del
Síndrome Post-Covid que con mayor
frecuencia afectan la salud en la
comunidad.
Orientar a la comunidad a través de
sesiones educativas sobre el
Síndrome Post-Covid y el papel del
fisioterapeuta.
Diseñar plan de actividades para
mejorar la amplitud de movimiento
mediante elongación y fortalecimiento,
y así reducir el sedentarismo en los
habitantes de la comunidad “La
Sabana” Caripito.
Emilys Gallardo
Evaluación de Impacto
Beneficios del proyecto
Fortalecimiento del poder popular
Integración Estudiantil con la Problemática Social
IMPACTO ECONÓMICO, SOCIAL, POLÍTICO Y AMBIENTAL
• Impacto Económico
• Impacto Social
Parte IV Evaluación
Conclusiones
• Adquisición de conocimientos de los ciudadanos en general, para saber del
Síndrome Post-Covid, de que formas perjudica la calidad de vida de los
afectados.
• Cada persona aprende a su propio ritmo y resultaba sin problemas aprender
a usar el manual de actividades de ejercicios terapéuticos básicos.
• El uso de conocimientos fisioterapéuticos básicos, se logró establecer una
rutina de ejercicios que no fatigaran, relajaran y estiraran en conjunto a los
componentes del cuerpo humano encargados del movimiento, asimismo,
renovar de esta manera el desempeño de las actividades de la vida diaria.
• El desarrollo del nivel de conciencia y responsabilidad que hay que tener
sobre la actividad física constante, evitando el sedentarismo o el reducirlo,
otorga una mejor aptitud ante la vida misma.
• Las actividades educativas y dinámicas desarrolladas a lo largo del presente
proyecto, facilitó el aprendizaje eficiente del Síndrome Post-Covid entre los
participantes del proyecto comunitario.
Recomendaciones
• No permanecer en la misma postura durante periodos prolongados, evitar el sedentarismo ya que
puede empeorar los problemas presentes por el Síndrome Post-Covid.
• En caso de que una persona tenga una enfermedad base que dificulte la ejecución de movimientos
libres, planificar con antelación los movimientos o gestos a realizar, evitar prisa que pueden
conllevar mayores riesgos.
• Ir de ser necesario a un centro de salud para evitar el autodiagnóstico que desencadena la ingesta
indebida de medicamentos.
• Caminar mínimo 30 minutos al día hacen la diferencia.
• Aunque no haya una cuarentena actualmente, se recomienda no dejar de cuidarse y aplicar las
medidas de bioseguridad, el Covid-19 es un virus que sigue mutando y cada vez hay nuevos
hallazgos e investigaciones del mismo.
“La mejor medicina de todas es enseñarle
a la gente cómo no necesitarla.”
Hipócrates (460 a. C.- 370 a.C.)
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Proyecto defensa.pptx

  • 1. Republica Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria Ciencia y Tecnología Universidad Politécnica Territorial Del Norte de Monagas “Ludovico Silva” Caripito Tutor Técnico: TSU Rodríguez, Sorimar Tutor Metodológico: Lcda. Meza, Dianova Autores Arocha, Isabella CI: 28.242.547 Gallardo, Emilys CI: 28.129.189 Guerra, Gabriel CI: 29.549.103
  • 2. Localización geográfica Estado Monagas- Municipio Bolívar El sector LA SABANA Limites geográficos: Sector Bello Monte Sector La Plena Sector Los Mangos Ámbito geográfico Económico Social Educación UPTNM “Ludovico Silva” CEMAM Ciudad de los Teques Servicios Públicos Alimentación y Deporte Organización social Iglesia San Rafael Arcángel Cultural Ambiental Política Parte I: Diagnóstico Localización y ámbito geográfico Isabella Arocha
  • 3. Parte I Diagnóstico Identificación de problemas en la comunidad La Sabana-Caripito: Problematización Entre la mas destacables se encuentran: Personas con secuelas de dolor articular y muscular Individuos con debilidad muscular Usuarios con problemas de equilibrio y coordinación Sedentarismo Colapso de los sistemas de salud Inconsciencia sobre las medidas de bioseguridad Desconocimiento por parte de la población en relación con el síndrome post COVID
  • 4. Descripción y caracterización del problema seleccionado Muchos pacientes con COVID-19 no presentan una recuperación completa y manifiestan síntomas crónicos, siendo mas frecuentes afectaciones: Neurológica Cognitiva Motora Psiquiátrica Deshmukh recuerda que "Muchos pacientes con trastornos musculo esqueléticos relacionados con COVID se recuperan, pero para algunos sus síntomas se vuelven graves, son profundamente preocupantes para el paciente o afectan su calidad de vida…” Se le conoce como síndrome post COVID-19, a la persistencia de signos y síntomas clínicos que surgen durante o después de que la persona se contagie y seguidamente padezca COVID-19 Yung-Fang T., et al afirman “Aunque la definición y la validez de este síndrome aún no son claras, numerosos estudios reportan que los individuos recuperados de la COVID-19 pueden tener persistencia de síntomas, anormalidades radiológicas y compromiso en la función respiratoria incluso durante varios meses”
  • 5. Justificación e importancia 1. Mejorar la falta de conocimientos sobre el virus, las diversas formas en que actúa en el cuerpo y por ende, como puede afectarlo, dando enfoque a las afecciones musculoesqueléticas. 2. Solventar a los ciudadanos afectados por el síndrome post-covid en la comunidad de la sabana, Caripito, a través de un plan de actividades por medio del FNP 3. La ejecución de técnicas a la par de la educación constituye un factor esencial para prevenir, controlar y promover la salud dentro de la comunidad.
  • 6. Descripción metodológica de la propuesta Métodos Tipo de Investigación Investigación de campo Diseño de investigación Diseño de campo Técnicas e instrumento de recolección de datos Técnica: Entrevistas no estructuradas Saber, innovación, producto o servicio esperado Disminuir la cantidad de afectados
  • 7. Parte II Planificación Objetivo general: “Elaborar un plan de actividades fisioterapéuticas buscando el adecuado funcionamiento del sistema músculo esqueléticos en los ciudadanos afectados por el síndrome post covid”. Objetivos específicos Indagar sobre las condiciones de salud de los habitantes de la comunidad la sabana Caripito. Conocer los signos y síntomas del síndrome post- Covid que con mayor frecuencia afectan la salud en la comunidad. Orientar a la comunidad a través de sesiones educativas sobre el síndrome post-Covid y el papel del fisioterapeuta. Diseñar plan de actividades para mejorar la amplitud de movimiento mediante elongación y fortalecimiento, y así reducir el sedentarismo en los habitantes de la comunidad la sabana Caripito Objetivos del proyecto Gabriel Guerra
  • 8. Marco teórico Virus: De esto comentan Marte Negroni Y María González (2017) “Son parásitos intracelulares estrictos u obligados porque necesitan la maquinaria metabólica de una célula huésped. Pueden infectar las plantas y los animales, incluido el hombre, y también bacterias, hongos y parásitos”. Covid-19: Infección provocada por el virus del SARS-CoV-2 perteneciente a la familia de los coronaviridae. Síndrome: Conjunto de síntomas que se presentan juntos y son característicos de una enfermedad o de un cuadro patológico determinado provocado, en ocasiones, por la concurrencia de más de una enfermedad.
  • 9. Síndrome Post-Covid El Comité Científico del ICOMEM sobre el Covid-19 (2021) explica: “En los pacientes que han superado un episodio de COVID agudo, se observa con frecuencia la persistencia de síntomas clínicos más allá del tiempo en que ordinariamente se da por finalizada la fase aguda de la enfermedad…”. Instituto Nacional para la Salud y Excelencia en el Cuidado (NICE) del Reino Unido (2021) expresa “…el síndrome post-COVID-19 como el conjunto de signos y síntomas que se desarrollan durante o después de una infección compatible con COVID-19 continúan durante más de 12 semanas y no se explican mediante un diagnóstico alternativo…”
  • 10. Tabla adaptada por F.J. Carod-Artal (2021)
  • 12. Fisioterapia: La World Physiotherapy (2019) declara: “La fisioterapia es un servicio que prestan los fisioterapeutas a las personas y poblaciones para desarrollar, mantener y restablecer el máximo movimiento y capacidad funcional a lo largo de la vida….” FNP Fortalecimiento Estiramientos Ejercicios Marianela Minigo (2011) dice que “La FNP se basa en utilizar estímulos periféricos de origen superficial (tacto) o profundo (posición articular, estiramiento de músculos y tendones) para estimular el sistema nervioso con el fin de aumentar la fuerza y la coordinación muscular.”
  • 13. Dolor: Nicolás Varela (2022) describe que "El grado del dolor varía de persona a persona. Por eso, su plan de tratamiento se diseña de acuerdo a sus necesidades y circunstancias específicas".
  • 14. Doyal y Gough aclaran “que la sobrevivencia no es suficiente y que la que constituye una necesidad humana básica es la salud física”. Alimentación adecuada y agua potable. Vivienda que reúna las características adecuadas. Ambiente de trabajo libre de riesgos. Medio físico sin riesgos. Atención sanitaria apropiada. Seguridad en la infancia. Relaciones primarias significativas. Seguridad física. Seguridad económica. Control de nacimientos, embarazo y parto seguros. Enseñanza básica.
  • 15. Marco Legal • Constitución de la República Bolivariana de Venezuela (1999), De los derechos de la Salud, Art. 83 y 84 • Ley orgánica de la salud, Art 1 y 7 numeral 4 • Ley del ejercicio del Fisioterapeuta, Art 2, 4 y 5 • Ley de las comunas, Art 5, 6 y 7 Plan de la patria 2019-2025 Objetivos: a) 2.3.3.3. Contribuir a la práctica sistemática, masiva y diversificada de la actividad física en las comunidades y espacios públicos. b) 2.3.4.1.3. Continuar desarrollando estrategias de formación, difusión y concienciación sobre los derechos de las personas con discapacidad, para su inclusión plena. Asegurar la salud de la población desde la perspectiva de prevención y promoción de la calidad de vida, teniendo en cuenta los grupos sociales vulnerables, etarios, etnias, género, estratos y territorios sociales. c) 2.3.6.1. Asegurar la salud de la población a través del fortalecimiento continuo y la consolidación de todos los niveles de atención y servicios del Sistema Público Nacional de Salud, priorizando el nivel de atención primaria para la promoción de estilos y condiciones de vida saludables en toda la población, así como la visión de la medicina integral comunitaria y preventiva. d) 2.3.6.1.4. Desarrollar la visión integral de la salud a través de la promoción de estilos y condiciones de vida saludables, transformación de hábitos desde la generación y difusión de conocimiento descolonizado sobre la salud y el rescate de saberes ancestrales. e) 2.3.6.3. Articular todos los niveles de protección, promoción, prevención, atención integral y rehabilitación a la salud individual y colectiva en el marco de Áreas de Salud Integral Comunitarias. f) 2.3.6.9. Disminuir el sobrepeso y el sedentarismo como factores de riesgos de enfermedades prevenibles, a través de mecanismos que fomenten la actividad física, mejoren los hábitos alimenticios y patrones de consumo.
  • 16. Líneas de investigación del PNF • Línea 2 llamada “Cuerpo y Movimiento” que consiste en “Establecer la relación entre los fundamentos neurofisiológicos que rigen el movimiento humano con la física” • La línea 4 “Innovación Tecnológica y Fisioterapia” que tiene como propósito “Identificar los cambios en torno a la concepción del movimiento corporal humano y la aplicación de técnicas con apoyo de los avances científicos y tecnológicos”
  • 17. Plan de acción Objetivos específicos Actividades Metas Indagar sobre las condiciones de salud de los habitantes de la comunidad la sabana Caripito. Observación directa, entrevistas no estructuradas, visitas casa por casa, investigación sobre enfermedades anteriores que presenten los habitantes. Obtener información relevante para así conocer el estado en el que se encuentra la comunidad elegida. Conocer los signos y síntomas del síndrome post- Covid que con mayor frecuencia afectan la salud en la comunidad. Visitas, entrevistas no estructuradas, examen físico, investigación sobre el síndrome post-Covid que padezcan los habitantes. Conocer las alteraciones que se presentan en los ciudadanos con el síndrome post-Covid para así poder abordarlas.
  • 18. Objetivos específicos Actividades Metas Orientar a la comunidad a través de sesiones educativas sobre el síndrome post-Covid y el papel del fisioterapeuta. Sesiones educativas, serie de preguntas acerca de la temática para explorar los conocimientos de los ciudadanos, entrega de trípticos, cartelera informativa. Educar a la comunidad sobre el síndrome post-Covid y el papel fisioterapeuta para que adquieran los conocimientos necesarios. Diseñar plan de actividades para mejorar la amplitud de movimiento mediante elongación y fortalecimiento, y así reducir el sedentarismo en los habitantes de la comunidad la sabana Caripito. Creación de plan de actividades en conjunto con la tutora técnica y los participantes del proyecto comunitario. Abordar la problemática principal mediante una secuencia de ejercicios plasmados en el manual.
  • 19. Parte III Ejecución Aplicación metodológica Indagar sobre las condiciones de salud de los habitantes de la comunidad “La Sabana” Caripito. Conocer los signos y síntomas del Síndrome Post-Covid que con mayor frecuencia afectan la salud en la comunidad. Orientar a la comunidad a través de sesiones educativas sobre el Síndrome Post-Covid y el papel del fisioterapeuta. Diseñar plan de actividades para mejorar la amplitud de movimiento mediante elongación y fortalecimiento, y así reducir el sedentarismo en los habitantes de la comunidad “La Sabana” Caripito. Emilys Gallardo
  • 20. Evaluación de Impacto Beneficios del proyecto Fortalecimiento del poder popular Integración Estudiantil con la Problemática Social IMPACTO ECONÓMICO, SOCIAL, POLÍTICO Y AMBIENTAL • Impacto Económico • Impacto Social Parte IV Evaluación
  • 21. Conclusiones • Adquisición de conocimientos de los ciudadanos en general, para saber del Síndrome Post-Covid, de que formas perjudica la calidad de vida de los afectados. • Cada persona aprende a su propio ritmo y resultaba sin problemas aprender a usar el manual de actividades de ejercicios terapéuticos básicos. • El uso de conocimientos fisioterapéuticos básicos, se logró establecer una rutina de ejercicios que no fatigaran, relajaran y estiraran en conjunto a los componentes del cuerpo humano encargados del movimiento, asimismo, renovar de esta manera el desempeño de las actividades de la vida diaria. • El desarrollo del nivel de conciencia y responsabilidad que hay que tener sobre la actividad física constante, evitando el sedentarismo o el reducirlo, otorga una mejor aptitud ante la vida misma. • Las actividades educativas y dinámicas desarrolladas a lo largo del presente proyecto, facilitó el aprendizaje eficiente del Síndrome Post-Covid entre los participantes del proyecto comunitario.
  • 22. Recomendaciones • No permanecer en la misma postura durante periodos prolongados, evitar el sedentarismo ya que puede empeorar los problemas presentes por el Síndrome Post-Covid. • En caso de que una persona tenga una enfermedad base que dificulte la ejecución de movimientos libres, planificar con antelación los movimientos o gestos a realizar, evitar prisa que pueden conllevar mayores riesgos. • Ir de ser necesario a un centro de salud para evitar el autodiagnóstico que desencadena la ingesta indebida de medicamentos. • Caminar mínimo 30 minutos al día hacen la diferencia. • Aunque no haya una cuarentena actualmente, se recomienda no dejar de cuidarse y aplicar las medidas de bioseguridad, el Covid-19 es un virus que sigue mutando y cada vez hay nuevos hallazgos e investigaciones del mismo.
  • 23. “La mejor medicina de todas es enseñarle a la gente cómo no necesitarla.” Hipócrates (460 a. C.- 370 a.C.) ¡Gracias por su atención!