Deporte, ejercicio y estilos de vida

1. JORGE LÓPEZ MORALES
ROBERTO MEDINA PAYO
GABRIEL CANO CALVO
Máster Universitario en Profesor de Educación Secundaria Obligatoria y Bachillerato,
Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas. UCLM

2. ÍNDICE
 CONCEPTOS.
 BENEFICIOS.
 ESTUDIOS RELACIONADOS.
 ESTADÍSTICAS SOBRE LA PRÁCTICA DEPORTIVA EN
ESPAÑA.
 ENFERMEDADES DE TRASTORNO DE CONDUCTA.
 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.

3. CONCEPTOS
 Ejercicio físico: Actividad física planificada,
estructurada y organizada en el tiempo.
 Deporte: Actividad/es basadas en juegos de
competición.
 Estilo de vida: Son expresiones que designan, de una
manera genérica, al estilo, forma o manera en que se
entiende la vida; no tanto en el sentido o concepción
del mundo.

4. BENEFICIOS
 Previenen enfermedades: obesidad, enfermedades
cardíacas, diabetes, cáncer, osteoporosis,...
 Aumenta la esperanza y calidad de vida.
 Espíritu competitivo (deporte).
 Referentes sociales (ídolos deportivos)
 Menor riesgo de lesiones.
 Reduce el estrés.

5. ESTUDIOS RELACIONADOS
Aspectos beneficiosos:
 Relación positiva entre la práctica de actividad física y
deporte y las conductas beneficiosas para la salud.
 Relación negativa entre dichas prácticas y las
conductas que perjudican la salud.

6. ESTUDIOS RELACIONADOS
Contradicciones encontradas:
 Chicos más activos y consumen más alimentos insanos.
 Chicas consumen más tabaco y mayores
preocupaciones (conservar la línea).

7. ESTUDIOS RELACIONADOS
Aspectos negativos:
 Trastornos relacionados con la excesiva preocupación
del cuerpo:
 Anorexia y bulimia.
 Vigorexia.

8. ESTADÍSTICAS DE PRÁCTICA
DEPORTIVA EN ESPAÑA
Tabla 1. Porcentajes de práctica deportiva de la población española (INE, 2015)

9. Tabla 2. Motivos de práctica deportiva (INE, 2015)

10. Tabla 3. Evolución del interés de la población por el deporte, 1980-2010
(García Ferrando y Llopis, 2011).

11. ENFERMEDADES DE TRANSTORNO
DE CONDUCTA
 Anorexia:
 Grave y potencialmente mortal.
 Pérdida voluntaria de peso, elegida y perseguida por el sujeto.
 Deformación en la propia imagen corporal, percibiéndose
siempre como personas obesas, aunque esto diste mucho de la
realidad.
 La prevalencia:
 17-19/100.000 entre los 10 y 30 años (9/10 son mujeres).
 0,5-2% en las mujeres de entre 14 y 25 años.
 Otras fuentes la sitúan en el 1% de la población de entre 14 y
40 años.

12. ENFERMEDADES DE TRANSTORNO
DE CONDUCTA
 Bulimia:
 Compulsión a ingerir grandes cantidades de alimento en
un corto periodo de tiempo, acompañado de purgas y
como una variante de la anorexia nerviosa.
 El enfermo no está delgado, de hecho puede presentar un
peso normal o incluso sobrepeso.
 Dos conductas diferentes: purgativa (vómitos, laxantes...) y
no purgativa (ayuno, ejercicio físico intenso).
 La prevalencia:
 0,8%, siendo los 20 años su edad de inicio.
 Otras fuentes la sitúan en un 1-3%.

13. ENFERMEDADES DE TRANSTORNO
DE CONDUCTA
 Vigorexia:
 Obsesión con la musculatura que impide verte como
eres realmente, sintiéndote débil, enclenque y carente
de atractivo físico.
 La prevalencia:
 Pocos estudios sobre la prevalencia de esta enfermedad y
datos muy diversos.

14. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
 7 beneficios de vida saludable. (2012). Recuperado a partir de http://es.slideshare.net/vivegetup/7-
beneficios-de-vida-saludable-13596457.
 Beneficios de los Estilos de Vida Saludable - Estilos de Vida Saludable. Escuela Superior Actopan.
(s.f.). Recuperado 14 de octubre de 2015, a partir de
https://sites.google.com/site/estilosdevidasaludableesa/home/beneficios-de-los-estilos-de-vida-
saludable.
 Castillo, I., Balaguer, I., & García-Merita, M. (2007). Efecto De La Práctica De Actividad Física Y De La
Participación Deportiva Sobre El Estilo De Vida Saludable En La Adolescencia En Función Del
Género. Effects of physical activity and sport on healthy lifestyles in adolescence according to gender,
16(2), 201-210.
 Definición de ejercicio — Definicion.de. (s. f.). Recuperado 14 de octubre de 2015, a partir de
http://definicion.de/ejercicio/
 Estilo de vida. (2015, octubre 3). En Wikipedia, la enciclopedia libre. Recuperado a partir de
https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Estilo_de_vida&oldid=85549199
 García Ferrando, M. y Llopis, R. (2011). “Ideal Democrático y Bienestar Social: Encuesta sobre los
Hábitos Deportivos en España 2010”. Consejo Superior de Deportes y Centro de Investigaciones
Sociológicas. Octubre 2011. Madrid.

15. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
 García, M. y Toledo, F. (2005). Nuevas Adicciones: Anorexia, Bulimia y Vigorexia. Colegio
Oficial de Farmacéuticos. Recuperado de
http://eoepsabi.educa.aragon.es/descargas/H_Recursos/h_6_Psicol_Clinica/h.6.1.Materi
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 Instituto Nacional de Estadística (2015). Anuario de Estadísticas Deportivas 2015.
 Liebana, S. (2007, mayo 27). Ejercicio físico vs. Deporte. Recuperado 14 de octubre de
2015, a partir de http://www.vitonica.com/carrera/ejercicio-fisico-vs-deporte
 Protégeles. Organización de Protección al Menor (2005). La Prevención de la Anorexia y
la Bulimia en Internet: Primera Atención Personalizada. Recuperado de
http://protegeles.com/docs/estudio_anorexia.pdf
 Rodríguez, J.M. (2007) Vigorexia: Adicción, Obsesión o Dismorfia; un Intento de
Aproximación. Salud y Drogas, vol.7 (nº2), pp. 289-308.
 Vicente Pedraz, M. (2007). La construcción de una ética médico-deportiva de sujeción: el
cuerpo preso de la vida saludable. Salud pública de México, 49(1), 71–78.

16. DEBATE
- ¿Es real este aumento del interés social por el deporte y
llevar un estilo de vida saludable?
- ¿Qué peligro creéis realmente que existe de que esta
preocupación acabe en obsesión, derivando a los
trastornos vistos: anorexia, bulimia y vigorexia?