Reconocer la importancia de los programas de actividad física como medio de intervención en el control de factores de riesgo para la salud, nos permite valorar la actividad física como base fundamental de la vida en el ser humano, bajo el contexto del movimiento, el cual se transforma en un canal de comunicación entre nuestros congéneres y su entorno de vida.

1. ACTIVIDAD FISICA UNA
PROPUESTA PARA UN ESTILO
DE VIDA SALUDABLE
“El sedentarismo, los malos hábitos de vida y las enfermedades de la
civilización, quizás no puedan ser consideradas como causa de pérdida de
años de vida, tanto como de pérdida de vida en los años.” Daniel
Arrasca Airasca.
Por:
JULIAN ALFONSO RODRIGUEZ BENITEZ
Lic. Educación Física
Esp. Actividad Física Terapéutica y fútbol
Docente Universidad categoría asistente e Instructor Cultura física Sena
Resumen: Reconocer la importancia de los programas de actividad física como
medio de intervención en el control de factores de riesgo para la salud, nos
permite valorar la actividad física como base fundamental de la vida en el ser
humano, bajo el contexto del movimiento, el cual se transforma en un canal de
comunicación entre nuestros congéneres y su entorno de vida. Si la vida se
rigen por un equilibrio que se llama salud que es la que nos permite tener un
bienestar desde lo biológico, emocional y social; proponemos promocionar la
actividad física desde programas que desarrollen un incremento en el
conocimiento y práctica del ejercicio físico y las actividades recreo-deportivas,
como elementos intrínseco en el proceso de la salud.
Palabras claves: actividad física, salud, sedentarismo, enfermedad crónica no
transmisible, ejercicio física, educación física, deporte, lúdica y comunidad.
La actividad física se puede considerar como una de las bases de la existencia
de vida en el ser humano, expresada por medio del movimiento, el cual nos
define la interacción del cuerpo y los hábitos del hombre en una manifestación
del estilo de vida.
La actividad física se aglutina en varias dimensiones desde lo biológico,
pasando por lo personal o humano y terminando en lo social y lo cultural.

2. En consecuencia, deberá ser abordada a partir del movimiento corporal, con su
estructura músculo esquelética en asociación con el gasto energético del
mismo, sus estructuras segmentarías del movimiento y el estímulo – respuesta
del medio, el cual permite la conciencia corporal para el desarrollo de los
patrones fundamentales del movimiento, con el fin de adquirir nuevas y
diversas formas motrices, que permiten establecer vínculos de comunicación
con el entorno en que se desarrolló el ser humano, como parte de su carácter y
cotidianidad en los procesos sociales1
. Por esto se puede llegar a decir que la
actividad física es el referente del movimiento, en la interacción del cuerpo y las
practicas humanas.
Por la actualidad nos muestra que el hombre se encuentra conviviendo con una
serie de factores, como la tensiones sociales, la contaminación ambiental, la
evolución tecnológica y otras más, los cuales terminan generando procesos de
estrés y estilos de vida sedentes, que son la causa principal de la enfermedad
crónica no trasmisibles o enfermedad civil; las enfermedades crónicas no
trasmisibles afectan el hombre desde el comienzo de del siglo XX, la mortalidad
infantil ya no es la principal causa de muerte como a comienzos de nuestra era;
las grandes epidemias que azotaron a la humanidad durante más de veinte
siglos casi han desaparecido y en los últimos años los aportes de las ciencias
modernas, los progresos sociales, sanitarios y las vacunas elevaron las
expectativa de vida en los seres humanos.
Las denominadas enfermedades de la civilización o las enfermedades crónicas
no transmisibles cuyo término se describe como enfermedad propias de un
determinado núcleo social de consumo2
, están presentadas entre el 70 al 80
por ciento de la mortalidad mundial, según la OMS (Organización Mundial de la
Salud).
Así por ejemplo el exceso de colesterol, la hipertensión, el tabaquismo, la
obesidad y la falta de ejercicio (sedentarismo) son factores comunes a todas las
grandes enfermedades derivadas del comportamiento.
Las principales enfermedades de la civilización descritas por ciencias médicas
son la diabetes tipo II, las enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis y las
enfermedades degenerativas3
, que conforman el grupo de alto nivel de morbi-
mortalidad; sin contar las proliferación de cuadros premorbidos como las
1
Airasca, Daniel. Actividad Física y Salud. PubliCE Standard. 14/08/2002
2
Matsudo, Victor. Physical Activity, passport for health report. 1197
3
Gonzáles G, Javier. Fisiología de la actividad Física y el Deporte, p 16 INTERAMERICANA mCgraw-
hill1992. Primera edición.

3. distonias neurovegetativas, la obesidad, desequilibrios musculares, estrés,
fatiga crónica y otras más.
Pero es el sedentarismo el que constituye por sí solo el factor de riesgo
principal para la salud ya que favorece efectos negativos a nivel de aparato
locomotor que es el responsable de la postura erecta; que se puede ver
afectada por que su función no se puede realizar adecuadamente debido a la
fatiga crónica muscular, a las debilidades posturales y finalmente a los vicios
posturales, a consecuencia de lapsos sedentes sin compensación
correspondiente (fortalecimiento muscular) que afectan el desarrollo del tono
muscular y las estructuras ligamentosas, muchas veces agravadas por exceso
de peso y reflejadas en los órganos internos principalmente en el sistema
cardiovascular con perjuicios, como la reducción de la capacidad de carga
vagotonica, el desmesurado aumento del volumen sistólico ante esfuerzos
físicos, el tiempo diastólico acortado, atrofia por inactividad, disminución del
rendimiento del aparato respiratorio, trastornos regulatorios que afectan
espacialmente las glándulas suprarrenales, disminuyendo la capacidad de
adaptación orgánica al trabajo y al rendimiento físico; como en el sistema
nervioso autónomo el cual termina preservando una hipertonía simpática
crónica, que mutila la economía cardiaca y favorece la hipertensión arterial.
Estudios epidemiológicos han demostrado la vinculación existente entre los
factores de riesgo derivados del entorno y las formas de comportamiento con
las enfermedades resultantes del modo de vida, la prevalencia de la inactividad
física en los países en vía de desarrollo es de más de 50%, siendo esta una de
las causas de mortalidad total y especialmente la causada por enfermedad
cardiovascular y cáncer4
. En el mundo existe un aproximado de 2 millones de
muertes por año atribuidas al sedentarismo. Las enfermedad crónicas no
transmisibles producen aproximadamente el 60% de todas las muertes y el
43% del costo total de las enfermedades; se espera que aumente al 73% de
todas las muertes y al 60% de los costos totales de enfermedades para el año
2020 en el mundo, los costos sanitarios directos generados por el sedentarismo
se aproximan a 76 billones de pesos por año en países como Estados Unidos,
34.7 millones de pesos en ciudades como Sao Paulo en Brasil, y de 2 al 3% de
los costos sanitarios totales en países desarrollados5
.
Estos daros nos indican que la comunidad tendrá que evaluar los costos de no
realizar actividad física y la efectividad de los programas diseñados para la
promoción de ella, motivando a sus comunidades a la realización de actividad
4
Steven N, Blair. Revista en ciencias del depoprte. Vol 2 N° 5 1993.
5
Informe de la Organización Mundial de la Salud, declaración de Sao Paulo para promover la actividad
física en el mundo.

4. física sistémica, antes que se convierta este fenómeno del sedentarismo en una
pandemia mundial.
Como se ve los efectos sobre la salud de los humanos son negativos por
disminución de la actividad física, pues todo motivo elegido libremente o
asumido por obligación en el hombre, disminuyendo o cesando por completo la
actividad física, afecta el organismo, sufriendo consecuencias muchas veces
irreversibles en mayor o menor grado en el ser humano6
. Por esta causa las
comunidades generan espacios y procesos de formación en la actividad física
con el fin de mejorar la aptitud física de sus comunidades, logrando así una
buena imagen social, bajando los costos médicos de asistencia en salud, el
ausentismo laboral e incrementado las niveles de producción, la calidad de vida
de sus asociados, como su estima social.
Los modelos holísticos y los conceptos en el campo de la salud en donde se
destacan los postulados de Dever, Blue y Lalonde, donde los problemas de
salud de una población se desarrollan desde las cuatro dimensiones: lo
biológico, ambiental, sanitario y hábitos de vida, nos lleva a conceptuar, salud –
enfermedad no solo como una dinámica de atención y curación sino como una
aproximación positiva del desarrollo de la vida desde el bienestar social, físico y
mental (Organización Mundial de la Salud) en los procesos del crecimiento y
desarrollo humano.
Si reconocemos que la salud es algo más que un estado, y la podemos
conceptuar como un proceso dinámico del equilibrio en las funciones y la
forma del organismo en relación con las exigencias del ambiente (Daniel
Airasca, 2002), ese equilibrio puede ser mantenido y desarrollado por la
condición física y síquica del individuo, como también por las capacidad
personal de generar medios donde se manejen conductas adecuadas; que le
permitirán desarrollar procesos de autodisciplina, concientización en un
equilibrio biológico, fisiológico, ambiental y mental.
La relación entre la actividad física y salud es muy antigua, registrado en la
cultura chinesca, en es Ayur-vedice de la medicina Hindú y los escritos clásicos
de Grecia y Roma, en los tratados de salud de Grequitud7
. Pero solamente
durante los últimos 70 años los estudiantes clínicos y experimentales como los
de Stock y Morís en Londres sobre guardas de colectivos de dos pisos tenían y
el riesgo de enfermedad de enfermedad cardiovascular de los chóferes (debido
al hecho de tener que moverse dentro del automotor en el cobro de pasajes),
6
Gonzáles Gallego, Javier. Fisiología de la actividad Física y el Deporte, p 16 INTERAMERICANA
McGRAW-HILL1992. Primera edición.
7
Educación para la salud. Bertha Yoshika Higashida Hirose. Mexico 1195

5. Zukel en 1959 en trabajadores rurales y urbanos (sedentario vs actividad
física),Brunner Manelsi en 1960 en los Kibbutz Israelitas, Shepard en 1981
sobre pacientes de ateroesclerosis cardiaca en individuos con ocupación laboral
sedentaria y otros más, trajeron un fuerte apoyo a la hipótesis que niveles
bajos en actividad y aptitud física son factores importantes en el desarrollo de
las enfermedades crónicas no transmisibles, como la salud y publicados en los
últimos 30 años; a continuación en el cuadro 1, presentamos un breve resumen
de estas investigaciones8
.
Cuadro 1. Resumen de los resultados de investigación sobre la relación de la
actividad física con enfermedades crónicas o con condiciones patológicas,
 Pocos estudios, probablemente menos de cinco;
 * Varios estudios, aproximadamente entre cinco y diez
 * * Muchos estudios, más de diez.
 → Sin diferencias estadísticas aparentes en las tasas de enfermedades en
relación y a través de las diferentes categorías de la actividad o de la aptitud
física.
 ↓ Alguna evidencia de tasas de enfermedades reducidas en relación a través
de las diferentes categorías de la actividad o de la aptitud física.
 ↓↓ Buena evidencia de tasas de enfermedades reducidas en relación a través
de las diferentes categorías de la actividad física.
 ↓↓↓ Excelentes evidencias de tasas de enfermedades reducidas en relación y a
través de las diferentes categorías de la actividad física.
8
Blair, Steven N. Revista de Actualización en Ciencias del Deporte Vol. 2 Nº5. 1993.

6. Siendo la actividad física una práctica humana que está presente en los
ambientes laborales, escolares de la cotidianidad y tiempo libre, desde aspectos
de sociedad (familia y comunidad) hasta el crecimiento y desarrollo humano9
;
podemos conceptuar que la relación entre la actividad física y salud en el
hombre se encuentre plasmada en la condición de estos y sentirse vivos con
capacidad de moverse e interactuar con el medio que lo rodea en la satisfacción
de sus necesidades para vivir.
Desde la perspectiva actual de la actividad física identificamos dos grandes
tendencias, una de orden rehabilitador, la cual la considera como una
medicación en los tratamientos patológicos crónicos no transmisibles y las
lesiones osteomusculares, donde el ejercicio es la base de la prescripción con
una dosificación correcta para el proceso de cura. La otra perspectiva va del
bienestar a la atención (promoción y prevención), utilizando la actividad física
en la reducción de los factores de riesgo que aparecen determinados en las
enfermedades crónicas no transmisibles, como también considera la actividad
física como contribuyente al desarrollo personal, cultural y social, desde una
visión para la calidad de vida de los seres humanos, basados en los modelos de
educación física y salud de Devis Devis y Peiro Velert, donde el modelo
médico, psicoeducativo y socio–critico realizan una transversalidad buscando
que las personas vayan desde un proceso de formación físico-atlético a un
habito de actividad física, como parte de su modelo de vida, que se puede
expresar en el siguiente concepto “se debe promocionar la actividad física,
permitiendo de esta forma que los sedentarios se conviertan un poco más
activos, que los que son poco más activos se conviertan en activos, los activos
en mucho más activos y los muy activos que mantengan esta condición de
vida” (Rose Neubauer – declaración para la promoción de la actividad física,
Sao Paulo 12 de Octubre del 2002).
9
Actividad física y salud para la vida. Libro de texto para alumnos. Colección deporte para todos.
Editorial Kinesis

7. Cuadro 2: Modelos de educación física y salud (Devís Devís, Peiró Velert,
1998).
La actividad física tiene varios efectos preventivos como lo son: el control de los
trastornos posturales, las alteraciones de columna vertebral, los trastornos de la
regulación simpática, el control de la hipertensión arterial, la disminución de la
arterosclerosis, la prevención de la insuficiencia venosa coronaria, la prevención
del infarto de miocardio, el control de la diabetes mellitus, el tratamiento de la
obesidad y el manejo de las enfermedades geriátricas entre otras.
También son múltiples los beneficios de la actividad física, como se menciona a
continuación.
Beneficios fisiológicos.
 Aumento de la densidad ósea (prevención de la osteoporosis)
 Mejoramiento del perfil lipidito.
 Aumento de la fuerza muscular
 Mejoramiento de la función de la insulina
 Mejoramiento de la movilidad articular
 Aumento del VO2 máx.
 Niveles adecuados de la tensión arterial.
 Mejoramiento de la coordinación, reflejos y tono muscular.
 Control del peso.
 Mejoramiento del funcionamiento del aparato digestivo.

8. Beneficios psicosociales.
 Mejor autoestima.
 Mejoramiento del auto imagen.
 Disminución de procesos depresivos.
 Mejora la autonomía.
 Disminución de los niveles de estrés.
 Disminución de los aislamientos sociales.
 Estimulación de los procesos de relajación sicológicas.
Beneficios escolares
 Aumenta el desempeño académico y vocacional.
 Aumento de la aplicación de los valores.
 Reducción de comportamientos agresivos.
 Mejora las relaciones interpersonales.
 Disminuye el ausentismos escolar.
Beneficios laborales.
 Aumento de la productividad.
 Mejora la imagen institucional.
 Disminuye los costos médicos.
 Disminuye los índices de ausencias.
 Ayuda los niveles de estrés.
 Mejora el entorno laboral.
Concepto salud
El concepto de salud está directamente relacionado con criterios Socioculturales
y científicos del contexto en el cual se traté de definir. Sin embargo en la
actualidad las instituciones de salud a nivel Mundial, Nacional, y Local hacen
grandes esfuerzos por adoptar y difundir un concepto que facilite los procesos
de Prevención y Promoción.
Lo anterior teniendo en cuenta al fracaso de sistemas de salud en su tarea de
garantizar la cobertura total con calidad, la dificultas para que las comunidades
adopten ciertos hábitos saludables, altos costos de la salud, así como, los
efectos colaterales de los tratamientos pueden generar en el organismo de los
usuarios.
Por lo tanto se toman dos conceptos modernos de salud:
Según OMS la salud es “sinónimo de bienestar físico, mental y social”, también
el profesor Daniel Arrasca Airasca lo define como: Expresión de la homeostasis,

9. SALUD
Viveza mental
Curiosidad
Emotividad
Relaciones
humanasConciencia
Condición
psicofísica
Participación
desequilibrio dinámico de la materia, formas y función del organismo en
relación con las exigencias ambientales10
.
En ese sentido, los componentes para la salud, son las vivencias mentales, las
curiosidades emocionales adscritas a relaciones sinceras con nuestros
semejantes, bajo niveles de conciencia y participación, amarradas a procesos
biológicos de mantenimiento (condición física) con fines de una vida saludable.
La base de nuestra capacidad para desempeñarnos psicomotrizmente en el
entorno es una Buena Condición Física, que se obtiene por medio del ejercicio
físico, con los siguientes beneficios:
Peso y composición corporal ideal
Tensión arterial normal
buena condición cardiovascular
Control de los niveles de estrés
Ausencia de adiciones
Buena condición musculo esquelética
Perfil ideal de lípidos en la sangre
Perfil ideal de glicemia en sangre
Dietas practicas nutritivas y sanas.
Fig. 1. la Dra Vivian Heiward propone como componentes de la salud los ubicados aquí y relacionados con
manifestaciones actitudinales
Además de unas dimensiones de las personas humanas, en las cuales se
observa cualquier cambio, causa o efecto sobre la salud.
Son ellas las dimensiones Biológicas, Ecológicas, Social, Espiritual, Mental.
10
Airasca, Daniel. Actividad Física y Salud. PubliCE Standard. 14/08/2002

10. Y unos factores externos a la persona pero no por ello menos influyente en los
cambio de la salud. Son ellos: el sistema sanitario y el estilo de vida.
Dicho concepto de salud se caracteriza en la práctica por calidad de vida optima
en condiciones psicofísicas totales, lo cual para los orientales se revela en el
equilibrio entre el Ying y el Yang.
Para que estas condiciones se generen se requiere de la educación en salud.
Educación en salud
Entendida como aquella práctica pedagógica formal o informal que facilita la
adquisición de componentes para una vida feliz, autónoma, higiénica y que
incluye hábitos como nutrición, autocuidado, Actividad Física.
Por el contrario, no tener una educación en salud nos lleva a mantener
conductas de riesgo como el sedentarismo y enfermedades hipokineticas
asociadas: Patologías no transmisibles que causan daños estructurales y
funcionales, con cuadros pre mórbidos o afecciones funcionales-estructurales.
Los factores de riesgo que más afectan el organismo son: raza, sexo, edad y
herencia, consumo de licor, cigarrillo, hábitos alimenticios inadecuados, el
término factor de riesgo proviene de la medicina social y de las estadísticas, y
expresa n las influencias que se ejercen sobre el organismo, sean estas internas
o externas, relacionadas estadísticamente determinadas.
Efectos Negativos de las Enfermedades Hipocinéticas.
Los procesos que producen atrofias, perdidas de funciones, con asociación de
cuadros pre-mórbidos son los que originan la hipokinetosis o enfermedad
hipocinetica.
Fig. 2 efectos negativos de la Hipokinetosis.
HIPOKINETOSIS
Aparato de sostén
y locomotor
Vicios posturales
Malformaciones
toráxicos
Órganos internos
Corazón de
oficina
Pulmón de oficina
Trastornos regulativos
Hipertonía simpáticas crónicas

11. Perspectiva de la Actividad Física
En la actualidad encontramos tres grandes Perspectivas que son:
rehabilitadoras enfocada a la recuperación de las capacidades físicas afectadas
por alguna lesión o enfermedad, la Lúdica que genera percepciones de
bienestar y goce bajo condiciones favorables para el desarrollo humano y
preventiva que procura el control de factores de riesgo.
Es este caso nos interesa definir y profundizar en la perspectiva rehabilitadora.
El esquema presenta los fundamentos, características y visión de la Actividad
Física rehabilitadora.
Entre los fundamentos hallamos las ciencias aplicadas a la actividad física
fácilmente reconocibles en los pensum académicos de los programas formativos
relacionados con dicha área.
Fig. 3 elementos del concepto de Actividad Física Terapéutica.
Actividad física rehabilitadora
Modelo medico-pedagógico
Fundamentos
Ciencias aplicadas
Anatomía
Fisiología
Biomecánica
Kinesiología
Sicomotricidad
Entrenamiento deportivo
Caracteriza
Estructura de orden funcional con perfil
localizado en el proceso
De orientación en pedagogías utilitarias
Visión
Ausencia de la patología o
Control de la misma

12. Actividad física preventiva.
La actividad física en la comunidad universitaria puede ofrecer desde diferentes
modelos por la naturaleza educativa de estas instituciones debe involucrar
aspectos socio-educativos, libertad de elección y estimular la racionalidad de la
comunidad para promover el cambio actitudinal.
Para lo cual se debe tener en cuenta la siguiente escala de valores para el
bienestar, de la siguiente manera, primero el bienestar sociológico, después el
placer y por último el consumismo.
Fig. 4. escala de valores a tener en cuenta para promover la actividad física.
Actividad física y su relación con la salud
El ejercicio y el movimiento regular reducen el riesgo de la aparición de las
enfermedades crónicas, sobre esto han aportado los fundamentos considerados
primarios las investigaciones realizadas por Stock y Morris en Investigaciones
de actividades laborales como Zukel (1959) y Ralph Paffenbarger, en
investigaciones de actividades recreativas.
En este tipo de investigación se han hallado los siguientes beneficios de la
actividad física sobre la salud humana.
 Mejor influencia tropotropica vagotonica
 Mayor eficacia muscular
 Economía cardiovascular y respiratoria
 Mayor resistencia del sistema osteoarticular
sociológico
Placer
Cultura del
consumo

13. Efectos de la actividad física en el sistema cardiovascular
 Protección contra el infarto.
 Economía de las funciones cardiacas
 Disminución de la tensión arterial
 Protección contra la arteriosclerosis
 Disminución del pulso en reposo y ejercicio
 Aumento de la circulación cerebral
 Incremento de la capilarización
 Aumento de las reservas coronarias
Efectos de la actividad física en el metabolismo
 Disminución del peso
 Estabilidad de la glicemia
 Protección sobre alteraciones ateroescleroticas
 Gasto calórico adicional
 Disminución de la grasas subcutáneas
 Elevada tolerancia a la glucosa (insulina)
 Disminución del LDL y el LVDL
 Aumento del HDL
 Disminución del ácido úrico
Efectos de la actividad física en el aparato locomotor
 Disminución de los trastornos articulares
 Aumento del rendimiento
 Mejor función protectora a través de un fuerte “corset” muscular
 Base de sustentación sólidas y efectiva
 Incremento de la flexibilidad
 Descarga y distribución equitativa del peso en relación a los segmentos
corporales
 Fortificación de paravertebrales, lumbares, abdominales y etc.
 Tonificación e incremento de la masa muscular
Efectos de la actividad física en el aparato respiratoria
 Aumento de la provisión de oxigeno con menor trabajo respiratorio
 Incremento de la coordinación y flexibilidad de músculos respiratorios
 Mejora de la capacidad vital y aumento del consumo de oxigeno
 Optima ventilación
 Disminución de la frecuencia cardiaca y respiratoria en reposo y ejercicio

14.  Aumento de la elasticidad pulmonar
 Mayor volumen de reserva inspiratoria
Efectos de la actividad física en el componente psico-social
 Aumento de la tolerancia al estrés físico y social
 Compensación de la energía vital
 Sueño reparador después del ejercicio
 Estabilización del sistema vegetativo
 Aumento del nivel de rendimiento
 Construcción de un tipo de conducta diferente
 Mejor canales de comunicación
 Revalorización de la persona
Por ello debemos concluir que los conceptos estructurales sobre la actividad
física, como la educación física los cuales son procesos pedagógicos, los cuales
pretende educar sobre el manejo, la importancia, de realizar actividad física en
forma dirigida y controlada, donde su beneficiario principal es el hombre desde
su estado de neonato, hasta su madures total (vejez). La educación física nace
con los antiguos Griegos Milón de Crotona, Platón, y otros, pasando por los
espartanos, siguiendo por los campos de entrenamiento Marte en la antigua
Roma, y trasladándose a una disciplina en los finales del siglo XIX por parte de
los suecos con la gimnasia sueca y los alemanes, luego con los conceptos
lúdicos de Roussea en el siglo de las luces como parte de procesos
revolucionarios sociales los cuales se acentuaron con la revolución de los
Bolcheviski y la conformación de dos tendencias en ella como fue el este y
occidente, la educación física parte en las siguientes etapas, aprendizaje motor
(conocimiento del movimiento), luego el desarrollo motor (aplicación debida del
movimiento) y por último el entrenamiento atlético (aplicación de conceptos
técnicos para la adquision de la forma deportiva).
De allí que debemos entender que derivaciones como el deporte, que no son
más que disciplinas donde se desarrolla una actividad física con fines
competitivos, existe dos grandes tendencias que son el alto rendimiento y el
recreativo, el primero busca posicionamientos sociales como bandera política de
sociedades y el segundo una estructura básica del fomento de la actividad física
con fines saludables, los dos se basan en el deporte de formación que busca
que los individuos en sus primeros años de vida se empiecen habituar a la
actividad física como parte de su desarrollo y crecimiento en vida y la Lúdica y
juego son dos aspectos basados en el aprovechamiento del tiempo libre y que
generan bases de movimiento no especificados a disciplinas y no tienen fines
competitivos sino de placer, los dos se reglamentan en el principio del respeto
mutuo y los demás en la formación de valores de cooperación.

15. Se concluye que los programas de promoción de la actividad física, son de vital
importancia en el desarrollo de las sociedades, ya que fuera de controlar las
enfermedades crónicas o de la civilización, también le brindan al ser humano un
espacio emocional en la interacción con su entorno y sus congéneres,
permitiendo de esta manera generar estilos de vida saludables y por ende una
mejor calidad de la misma, con el fin de tener mayores compromisos con el
desarrollo de sus sociedades tanto en lo productivo como en la generación de
valores y su concepción de hombre

16. BIBLIOGRAFIA
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