infografía generalidades de metabolismo en ejercicio

1. METABOLISMO EN
EL EJERCICIO
El metabolismo se refiere a todas aquellas sustancias que es necesario poseer
o producir para la realización de ejercicio
El aumento en los niveles de atención se ha detectado
por EEG en personas realizando ejercicio, al menos aún
70% de su consumo máximo de oxígeno, incrementando
la activación del cerebro durante el ejercicio.
Importante en el ejercicio porque es el responsable
último de que podamos realizar dicho ejercicio. El
tener un buen metabolismo es requisito
indispensable para un buen aprovechamiento de
nuestras capacidades en la realización de cualquier
ejercicio físico.
Todas se dan al mismo tiempo o son provocadas unas
por otras de modo que se forma una cadena cíclica que
persigue un mismo fin, el mejor funcionamiento del
organismo humano.
Varían en función de la intensidad y la duración del
esfuerzo en ejercicio
Para este tipo de actividad los
músculos emplean la reserva
disponible de ATP que generan
mediante el CP
-Sustancias energéticas
-Sustancias producidas en
ejercicio
-Hormonas
-Combustible de reserva
Los músculos
dependen de dos
sistemas metabólicos
para reconstruir el
ATP
Esfuerzos de máxima intensidad y
corta duración
Aeróbica
Anaeróbica
Se utiliza el glucógeno y grasa para
producir energía
Se va a dar en las actividades físicas de
intensidad media o moderada y de
larga duración
Mecanismos metabólicos y fisiológicos como el ejercicio ejerce sus
efectos a nivel cerebral y cognitivo
Influencia de la actividad física mediante el
incremento del flujo sanguíneo al cerebro
Ejercicio físico de alta y mediana intensidad
incrementan significativamente el flujo sanguíneo en
el cerebro, proporcionando de esta forma, un
incremento en los nutrientes necesarios.
Incrementa la síntesis metabólica de liberación de neurotransmisores
cerebrales, lo que facilita el procesamiento de la información