Educación Física efectos y partes de la clase

1. Autor: Javier Tarditi
EFECTOS Y PARTES DE LA CLASE

2. Efectos fisiológicos:
Mejora el tono muscular
Mejora la capilarización
Aumenta la retención de calcio en los huesos
Efectos biomecánicos:
Mejora la postura
Mejora la mecánica respiratoria
Mejora la flexibilidad corporal general
Efectos sociales:
Actividad grupal indirecta o directa
Integración social (grupo de pertenencia)

3. Segmentos de la clase
• En toda clase o entrenamiento tenemos
tres segmentos bien definidos con sus
objetivos y características propias.
• Parte Inicial o Entrada en Calor
• Parte Central o Principal
• Parte Final o Vuelta a la Calma

4. Parte Inicial o Entrada en Calor
• Nos vamos a centrar en preparar al alumno para la actividad a
desarrollar en la parte central de la clase respetando la definición
de entrada en calor.
• Entrada en calor: es la preparación del organismo para una
actividad de mayor intensidad y que debe ser realizada en
forma progresiva tanto física como psicológicamente.
• Tipos de entrada en calor: 1. General- 2. Específica- 3. Pasiva
• General: * grandes grupos musculares
* movimientos de todos los núcleos articulares
• Específica: * movilización de núcleos articulares concretos
* de la actividad a realizar en la parte principal
• Pasiva: * aplicación de calor desde el exterior
* Sauna o baños de inmersión en agua caliente

5. • Pautas a tener en cuenta:
– Movilidad articular y elasticidad muscular
– Calentamiento y carga previa: ya que en esta
etapa se busca aumentar en forma gradual
los distintos parámetros fisiológicos.
– Regulación motora: realización de gestos
motores especiales
– Preparación psicológica: concientización y
ubicación tanto mental como emocional del
alumno a los ejercicios a desarrollar.

6. Parte Central
• Segmento que carga con la tarea diaria a
desarrollar, ya que es la labor que debemos
desplegar como objetivo principal; aunque esto
no agota la posibilidad de agregar objetivos
paralelos que deseemos cumplimentar.
• Deportes: Voley – Handball – Basquet – Futbol
• Preparación Física
• Actividades recreativas
• Deportes alternativos
• Actividades en el medioambiente, etc.

7. Parte Final o Vuelta a la calma
• Conclusión de la clase
• Recuperación tanto física como psicológica
• Tiene que poder continuar con sus tareas diarias
• Recomendaciones:
Regulación de la actividad cardio-circulatoria
y del metabolismo:
Disminución gradual de distintos parámetros funcionales,
(que se vieron aumentados en la parte principal), a valores
cercanos a los de reposo.

8. Relajación:
Elasticidad o elongación y
movilidad articular, para producir
la descarga de los aparatos
ligamentosos y de sostén.

9. Estimulación psíquica
y conclusión pedagógica:
Desarrollar una actitud positiva para la
próxima clase, realizar un análisis y
evaluación de los entrenamientos.

10. • Créditos
• Imágenes por orden de aparición
• Diapositiva 1
http://www.efdeportes.com/efd153/deporte-y-educacion-fisica.htm
• Diapositiva 6
http://sanandresysauces.es/deporte/instalaciones-deportivas
• Diapositiva 8
http://www.la-flexibilidad.com/
• Diapositiva 9
http://www.uca.ac.cr/wp-content/uploads/2013/07/educacion-fisica.jpg
• http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/