El documento identifica 7 enemigos comunes de un estilo de vida saludable: el sedentarismo, la pereza, la comida chatarra, el odio a las verduras, el exceso de dulces y gaseosas, y las dietas mágicas para bajar de peso rápidamente. Recomienda combatir estos enemigos incorporando actividad física, saliendo de casa, comiendo de forma gradual más frutas, verduras y menos harinas y grasas, abriéndose a nuevas formas de preparar las verduras, y adoptando un en

1. 7 ENEMIGOS DE LA VIDA SALUDABLE
Taller
Lee atentamente el siguiente articulo
Vivimos en una sociedad en la que asumir un estilo de vida saludable es
cuestión de pocos. Es común asociarla con aburrimiento, dificultad, sacrificio y
privaciones. Sin embargo, es la única forma de sentirse bien, enfermarse
menos y definitivamente llevar una mejor calidad de vida. No se trata de
privarse, más bien de reemplazar poco a poco hábitos actuales por nuevos,
más saludables.
Aquí te mostraremos los enemigos más comunes del mejoramiento de tu
calidad de vida, y unas sencillas formas de combatirlos.
Sedentarismo.
Organiza tu tiempo, además de trabajar y estudiar, te
quedará tiempo para realizar actividad física. ¡Estamos
seguros de eso! Elige aquellas actividades que más te
gustan, y si es posible hazlo en compañía de otros.
Debes saber que además de pasarla bien, estás llevando
salud y vitalidad a tu cuerpo.
Pereza.
¡Levántate del sofá! Hay un mundo allá afuera, lleno de
posibilidades y cosas divertidas por hacer.
Comida chatarra.
Progresivamente ve incorporando comida saludable,
sabemos que no es fácil hacerlo de golpe. Ve incluyendo
más frutas, menos harinas, más verduras, menos grasas.
Odio a las verduras.
Quítate la idea de la cabeza que las verduras son
insípidas y saben mal, hay diversas formas de
prepararlas. Realmente, las recetas pueden ser tan
deliciosas como otras.
Dulces y gaseosas
en exceso.
Refréscate con bebidas con bajo contenido de azúcar, el
dulce hace que te dé más sed.
Dietas mágicas para
bajar muchos kilos
en pocos días.
Las dietas mágicas no existen. No pretendas bajar
muchos kilos en pocos días, si así fuera, tu cuerpo sufriría
y se desestabilizaría a niveles muy peligrosos.
1. En gruposde trabajossocializarel artículo
2. Redactaun documentoenel cual se puedaevidenciarotrosenemigosde lavida
saludable (mínimo5)
3. Por qué creesque el alcohol esperjudicialparalasalud
4. Considerasque el estrésesunenemigode lavidasaludable
5. Comotú puedesprevenirel estrés