good nutrition

1. LA NUTRICIÓN
Ekatherina Garzón Jirón
11c

2. “Una adecuada alimentación para
tener una buena calidad de vida”
• No ha pasado mucho tiempo desde que
hemos comenzado con los cambios en los
hábitos de alimentación. Podemos ver ya de
manera continua los trastornos de
alimentación que nuestra sociedad padece-

3. Trastorno de alimentación
• - Obesidad
- Anorexia
- Bulimia
- Diferentes tipos de alergias alimenticias
- Deshidratación
- Gastroenteritis graves.
- etc.

4. ¡ Anímate a cocinar!
•
No solo es un agradable entretenimiento, sino
que además, te llenará de satisfacción el
comer lo que tu mismo has preparado o
incluso invitar a tus amigos a probarlo.

5. • ¿Qué hay de cierto en el
dicho popular de
“Desayuna como un rey,
almuerza como un príncipe
y cena como un mendigo”?

6. Nos hace más “bobos”
De acuerdo con investigadores del Instituto de
Salud de Montreal (Canadá), cuando una persona
realiza alguna actividad física por lo menos cinco
días a la semana durante 30 minutos, mejora su
función cognitiva, es decir, el proceso intelectual
que le permite ser consciente, percibir y
comprender las ideas.

7. Evita que el cerebro se encoja…
• también disminuye los síntomas vinculados a
la demencia. Esto, según un estudio de la
Universidad de Edimburgo (Escocia).

8. Combate el estrés!
• Desde hace un buen tiempo sabemos que
hacer ejercicio en forma vigorosa (caminatas
dando grandes pasos, aeróbicos, rumba),
logra disminuir los niveles de estrés.

9. • ENTONCES TE DIGO------
VEN-----CONOCE ACERCA
DE LA NUTRICIÓN Y
APRENDE A COMER DE
MANERA SALUDABLE.

10. Gracias