Manual de técnicas para trabajadores y trabajadoras sociales

Integrantes:
María Yamileth Anaya Mayorga
Gabriela Tatiana García Sánchez
Jonathan Rosenblum
Keiry María Rodríguez
Damaris Priscila Montes
Universidad Pedagógica de El Salvador 2016

ÍNDICE
TÉCNICA: Seguridad, Expresión de emociones, duelo y Restauración ..................................... 6
TEMA: Seguridad....................................................................................................................... 9
TEMA: Abuso Físico .............................................................................................................. 13
TEMA: Violencia Sexual........................................................................................................... 17
TÉCNICA: El Lugar Seguro........................................................................................................ 24
TÉCNICA: Expresión de Sentimientos...................................................................................... 26
TÉCNICA: Dibujos de manos y zendoodles dentro de ella ...................................................... 30
TÉCNICA: Caja segura de collage............................................................................................. 31
TÉCNICA: Pintando mandalas.................................................................................................. 32
TÉCNICA: Posición de Confort................................................................................................. 34
TÉCNICA: Parar, Respirar, Decidir ........................................................................................... 35
TÉCNICA: Momento Sagrado................................................................................................... 37
TÉCNICA: Relajación Progresiva (Muscular)............................................................................ 39
TÉCNICA: Meditación con respiración..................................................................................... 41
TÉCNICA: Meditación de pie ................................................................................................... 45
Bibliografia .............................................................................................................................. 47

Introducción
En la intervención profesional de Trabajo Social los y las
profesionales requieren de técnicas de apoyo extras a las básicas de
la profesión como lo es la entrevista dentro de la cual tanto para
investigar, abordar y dar tratamiento social se require de elementos
psicosociales que faciliten el alcance de los objetivos propuestos, por
ello se presentan en este documento elementos que sustenten el que
hacer profesional y terapéutico en el ambito social.
Se realiza el aporte profesional tomado de diferentes autores las
cuales se han adaptado para el uso profesional en el abordaje de
caso, grupo o comunidad.

Manual de técnicas para trabajadores y trabajadoras sociales
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TÉCNICA: Seguridad, Expresión de emociones, duelo y
Restauración
OBJETIVO: reestructurar la seguridad, expresiones y emociones a través de la educación
y el cambio de patrones de pensamientos errados para desarrollar el valor de sí mismas
como también la expresión de sentimientos y lograr el empoderamiento.
DESARROLLO
¿En qué consiste?
Es un modelo de atención grupal diseñado para mujeres víctimas de abuso en la niñez.
Antes de integrarse al grupo la persona deberá haber pasado por una evaluación con la
psicóloga.
Este programa es ideal para mujeres que están experimentando síntomas como
ansiedad, pensamientos suicidas, baja autoestima, flashbacks, sentimientos de culpa o
vergüenza, depresión entre otros.
Los principios básicos de este esquema del grupo son:
 El estímulo.
 El apoyo mutuo.
 La educación.
 La socialización de la experiencia con otras víctimas con historias similares.
 La ruptura del secreto.
 La interacción.
 La retroalimentación.
 Proporcionar un ambiente estructurado que brinde seguridad y confianza.
 El desarrollo de estrategias de vida no destructivas.

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 La construcción de un sistema fuerte de autoayuda.
 El empoderamiento.
 La solidaridad con otras sobrevivientes.
ALGUNAS METAS DEL GRUPO DE APOYO:
La recuperación de los traumas producidos por el abuso sexual y la violencia
intrafamiliar se lleva a cabo en tres etapas.
• El énfasis principal de la primera etapa está en la tarea de establecer la
seguridad.
• En la segunda etapa la tarea principal será la expresión de sentimientos, el
recuerdo y el duelo.
• En la tercera etapa lo prioritario es la restauración a través de la reconexión con
la vida y con las relaciones cotidianas.
SEGURIDAD
 Incrementar el sentido de seguridad en las personas a través del grupo, siendo
este una comunidad en un ambiente de no violencia.
 Tener la oportunidad de experimentar una comunidad verdaderamente segura
y conectada.
 Identificando Personas Seguras

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EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS Y EXPERIMENTAR EL DUELO
 A través del Arte
 Diario escrito
 Hablar en el grupo
 Incrementar la capacidad de toma de decisiones y de compartir responsabilidad
en la resolución de conflictos y problemas.
RESTAURACIÓN
 Brindar la oportunidad que las participantes experimenten de forma correctiva
las emociones, las relaciones y el ambiente.
 Renovar los pensamientos, dejando creencias erradas y adquiriendo
conocimientos e información acertada de la vida.
 Identificar episodios interpersonales de violencia incluyendo verbal, física,
sexual, emocional y otras formas de violencia como sarcasmo, Bullying, que han
experimentado en su vida y así promover la recuperación, sanidad y crecimiento.
 Plan de vida.

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TEMA: Seguridad
OBJETIVO: En esta sesión se pretende enseñar porque el saber da poder y brinda la
seguridad que toda mujer necesita para protegerse de la vulnerabilidad de ser víctimas
de violencia de género.
DESARROLLO
¿Qué es violencia de género?
La violencia de género según la ONU:
“todo acto de violencia basado en la pertenencia al sexo femenino que tenga o pueda
tener como resultado un daño o sufrimiento físico, sexual o psicológico para las
mujeres, inclusive las amenazas de tales actos, la coacción o privación arbitraria de la
libertad, tanto si se producen en la vida pública o privada”.
Se entiende que la violencia contra la mujer abarca los siguientes actos:
a) La violencia física, sexual y sicológica que se produzca en la familia, incluidos los malos
tratos, el abuso sexual de las niñas en el hogar, la violencia relacionada con la dote, la
violación por el marido, la mutilación genital femenina y otras prácticas tradicionales
nocivas para la mujer, los actos de violencia perpetrados por otros miembros de la
familia y la violencia relacionada con la explotación;
b) La violencia física, sexual y sicológica perpetrada dentro de la comunidad en general,
inclusive la violación, el abuso sexual, el acoso y la intimidación sexuales en el trabajo,
en instituciones educacionales y en otros lugares, la trata de mujeres y la prostitución
forzada;
c) La violencia física, sexual y sicológica perpetrada o tolerada por el Estado,
dondequiera que ocurra.
La violencia de género se ejerce sobre las niñas y las mujeres, en su mayoría, y adquiere
distintas formas como: la violencia intrafamiliar, las agresiones sexuales, la explotación
sexual de niñas y adolescentes, la prostitución forzada, el acoso sexual, la trata de

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personas y el feminicidio.
La violencia contra las mujeres es una realidad cotidiana y es una clara manifestación de
las desiguales relaciones de poder que se dan entre hombres y mujeres. Estas se
expresan de distintas formas, sean: física, sexual, psicológica o patrimonial tanto en el
ámbito de la vida pública o privada y se concretan mediante hechos, intimidaciones o
amenazas. Estas expresiones de poder, lo avalan creencias, costumbres y prácticas
sociales.
La violencia de género más grave es la violencia contra la pareja, cuando es el hombre
violentando a la mujer. Los asesinatos de pareja, la violencia física y sexual, el acoso, las
formas graves y crónicas de violencia psicológica así como una variada combinación de
malos tratos y abusos emocionales de menor gravedad aparente, pero con
consecuencias igualmente dramáticas, componen este fenómeno que reunimos bajo la
etiqueta de Violencia Contra la Pareja
La violencia contra las mujeres o violencia de género, vulnera algunos de los derechos
más básicos de todo ser humano, explicitados en la Declaración Universal de los
Derechos Humanos:
Artículo 3. Todo individuo tiene derecho a la vida, a la libertad y a la seguridad de su
persona.
Artículo 5. Nadie será sometido a torturas ni a penas o tratos crueles, inhumanos o
degradantes.
Artículo 16.3. La familia es el elemento natural y fundamental de la sociedad y tiene
derecho a la protección de la sociedad y de el Estado.

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Todas las personas tenemos derecho:
 A vivir una vida libre de abuso de poder.
 A contarlo, cuando sean víctimas de violencia o abusos.
 A buscar apoyo y pedir ayuda.
 A sentir miedo, rabia, tristeza, alegría, ya que las emociones son esenciales en la
supervivencia, y todas las personas tenemos necesidad de ser libres para
expresarlas.
 A llevar una vida digna libre de vejaciones de compañeras, compañeros o
adultos.
Nadie tiene derecho:
 A agredir a otras personas, ni física, ni psicológicamente.
 A forzar a ningún compañero o compañera a hacer algo que no quiere.
 A violentar o tocar el cuerpo de otra persona para su beneficio personal.
 A tocar el área del cuerpo que cubre el traje de baño a un o una menor (por parte
de una persona adulta). Causa confusión y miedo y es un delito.
Igualmente debe saber que:  
 Las emociones se pueden expresar adecuadamente. 
 Hay personas adultas en quien pueden confiar.

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Tipos de violencia en contra de la Mujer:  
 Psicológica o emocional
 Verbal
 Física
 Sexual
 Patrimonial
 Económica
 Laboral
 Simbólica
Leyes que te protegen
En El Salvador se creó en el 2011 la “Ley especial integral para una vida libre de violencia
para las mujeres”, la cual tiene por objeto establecer, reconocer y garantizar el derecho
de las mujeres a una vida libre de violencia, por medio de Políticas Públicas orientadas
a la detección, prevención, atención, protección, reparación y sanción de la violencia
contra las mujeres; a fin de proteger su derecho a la vida, la integridad física y moral, la
libertad, la no discriminación, la dignidad, la tutela efectiva, la seguridad personal, la
igualdad real y la equidad. (ORMUSA)

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TEMA: Abuso Físico
TÉCNICA: Exteriorizando mis sentimientos.
DINÁMICA: Escribir 5-10 minutos sin parar y sin pensar, solo expresar y sacar de su
mente lo que le preocupa.
RECURSO: papel, plumones, páginas de papel bond
OBJETIVO: Identificar la problemática del usuario o usuaria con el fin de dar una
intervención adecuada.
DURACIÓN: 1 hora
DESARROLLO
El abuso físico es:
 Golpear sin darle una enseñanza verbal del porque se le está disciplinado.
 Golpear al niño y dejar marcado su cuerpo
 Morder
 Sacudir
 Empujar
 Retener por la fuerza
 Encerrar
 Abandonar en lugares inseguros
 Tirar objetos
 Amenazar con un arma
 Negarse a cuidar durante una enfermedad o un embarazo
 Quemar
 Quebrar huesos
 Romper órganos internos
 No cubrir necesidades básicas como comida nutritiva, ropa, juguetes, estudios
 Hacer cosquillas y no parar aunque el niño diga que no quiere más
 Negar necesidades básicas como alimentación, vestuario, cuidar de su salud,
juguetes que el niño necesita

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 Negar contacto físico de afecto – abrazos, besos – falta de toque adecuado
Aunque algunas situaciones se consideran más peligrosas que otras  todas sugieren
falta de respeto, intimidar y controlar a la víctima.
Violencia Intrafamiliar
Cualquier acto u omisión llevado a cabo por miembros de la familia y cualquier condición
que resulte de ese hecho, que priven a otros miembros de iguales derechos y libertades
así como hechos que interfieran con su desarrollo y libertad de elegir.
Para poder definir una situación de violencia en la familia, la relación de abuso debe ser
crónica, permanente o periódica.
Ciclo de la violencia
 Fase 1:
Ambiente de tensión  Discuten constantemente o hay un tratamiento de
silencio e indiferencia. Esta fase puede durar de días a años. Generalmente las
víctimas los atribuyen a factores externos como el estrés y se niegan a reconocer
las conductas violentas de la persona agresora.
 Fase 2:
Ocurrente al acto de violencia  Se caracteriza por una descarga incontrolable
de violencia psicológica, física y/o sexual. Puede durar de unos pocos minutos
hasta días: la violencia podría terminar cuando la víctima se va, la policía
interviene, el agresor cae en cuenta de su comportamiento erróneo, la atención
médica es indispensable.

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 Fase 3:
Luna de miel  Etapa de amor: se distingue por un comportamiento cariñoso,
afectivo, de reconciliación, el agresor se disculpa, ruega por perdón, promete
que nunca lo volverá a hacer, la víctima perdona, trata de creer que no volverá a
pasar. Esta fase pronto terminará y lentamente se creará de nuevo el ambiente
de tensión. Es en este momento en que se encierra el ciclo de la violencia
intrafamiliar.
Características del ciclo
1. Frecuencia en aumento: Mientras más veces sea completado el ciclo, menos tiempo
tardará en completarse.
2. Severidad en aumento: Mientras más perdure el ciclo sin interrumpirse, peor se
pondrá el grado de violencia.
¿Por qué las personas víctimas de violencia intrafamiliar no ponen la denuncia a las
instituciones competentes y perdonan a su ofensor?
 Miedo: Temor a la pareja
 Miedo a romper la unión familiar: Por los hijos
 Dependencia económica: Carencia de recursos para sostener a su familia
 Falta de apoyo familiar: Rechazo de su familia y comunidad
 Amor relacionado al sacrificio: Patrón aprendido en la niñez
 No valen si están solas: Prefieren estar mal acompañadas que solas (vergüenza soy
mala porque estoy sola)
 Si aguanto, él cambiará: La violencia siempre va en aumento
 Es la voluntad de Dios: Creencias religiosas
 Falta de apoyo institucional: Insuficiencia de albergues o refugios y de apoyo
psicosocial a las víctimas y agresores

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Desesperanza aprendida
Ejemplo: Seligman y sus investigadores colocaron perros en jaula y les administraron
choques eléctricos al azar y a diferentes intervalos. Al inicio los perros trataron de
escapar, pero cuando reconocieron que nada de lo que hacían detenía los choques,
dejaron de hacer intentos para salir y su conducta de resistencia y subversión cesaron
para dar paso a la sumisión y pasividad (no sujeción, sino sumisión).
El investigador comprobó que los perros aprendieron que sin importar la respuesta que
ellos tuvieran, no podían controlar el choque.
El resultado más serio de esta investigación se observó cuando se dieron cuenta que aún
y cuando eliminaron los estímulos aversivos y abrieron la jaula, los perros no
respondieron. Se les tuvo que enseñar otra vez como salir arrastrándolos a la fuerza.
A este proceso de pérdida de capacidad para rebelarse y controlar situaciones se le
llamó desesperanza aprendida.
Entre a más temprana edad los perros vivían esta experiencia, más difícil era vencer los
efectos de la desesperanza aprendida.
Pero también cuando los perros aprendían de nuevo a tener el control sobre la situación,
su invalidez o desesperanza desaparecía.
 Cuando una persona vive situaciones aversivas al azar pierde la capacidad de
rebelarse o controlar la situación, aquí es donde vemos mayor daño.
 Los estímulos dañinos han causado un impacto profundo sobre las percepciones
y expectativas de las capacidades que uno mismo tiene.

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TEMA: Violencia Sexual
OBJETIVO: El Saber da Poder, dar a conocer qué es abuso sexual para que las
participantes identifiquen si han sido víctimas de abuso, y logren hablar de su abuso en
el grupo con otras mujeres que hayan vivido lo mismo y que a la vez puedan proteger a
sus hijas e hijos de ello en el futuro.
DURACIÓN: 1 hora
DESARROLLO
El abuso sexual es:
 Acariciar los genitales del infante
 Presionar al niño a la pubertad
 Miradas provocativas
 Hacer que el adolescente tome baños con el padre del sexo opuesto
 Insistir en que naden juntos desnudos
 Forzar al niño a tener sexo oral
 Hacer que los niños exciten a un adulto exponiéndose de manera provocativa
 Molestar al niño introduciéndole objetos en la vagina o el recto
 Violación
 Forzarlos a la prostitución
 Exponerlos a material pornográfico
 Obligar al niño a masturbarse
 Obligar al niño a tocar los órganos genitales del adulto
 Poner al niño a hacer algún acto sexual con otro niño
 Exhibicionismo - andar desnudo frente a otros
 Vouyerismo – Ver a otros para excitarse
 Bromas sexuales hacia las mujeres
 En la pareja obligar a hacer actos sexuales no deseados

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El abuso sexual no tiene estrato social, y es una realidad latente que está dañando la
vida de miles de niños. El Instituto Salvadoreño para el Desarrollo Integral de la Niñez y
la Adolescencia (ISNA) atiende de 3 a 5 casos mensuales de menores abusados
sexualmente. De los casos que son reportados a las autoridades, las estadísticas
muestran que 1 de 4 niñas y en los niños 1 de 7 son víctimas de abuso sexual por un
miembro de la familia. Según los casos reportados por el Instituto Salvadoreño para el
Desarrollo de la Mujer (ISDEMU), el 45.78% de los casos registrados se dan en las casas
de las víctimas. Según el ISDEMU, el mayor índice de los abusos sexuales en niños se dan
de 0 a 11 años. En nuestra experiencia en las unidades de atención a víctimas de abuso
sexual en Medicina Legal, las estadísticas muestran que las niñas de 12-18 años son la
mayoría. En Estados Unidos, 34 millones de mujeres han sido abusadas sexualmente de
niñas.
De niños, 1 de 4 personas han sido abusadas sexualmente y por cada víctima que se
conoce hay 9 que nunca lo han contado 75% de los niños que han sido abusados
sexualmente desarrollan una adicción, cada 2 segundos un niño es abusado
sexualmente.
Consecuencia
Este abuso roba la inocencia y destruye la confianza, pero cuando un familiar lo hace
crea ambivalencia y confusión, puede ser el inicio de la pérdida de identidad sexual.
Cuando el abuso es repetitivo, el niño o la niña se siente culpable, impotente y con
temor. A este niño u niña se le activa precozmente el deseo sexual por lo que puede
comenzar a abusar de otros niños o tener relaciones sexuales con otras personas.
El trastorno emocional que este abuso causa es devastador. Si hay incesto es aún peor
porque el niño se vuelve inseguro y confunde y acepta la idea de recibir afecto a través
del sexo, pero siempre se desarrolla un sentimiento de culpa y vergüenza profunda.

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Entra la vergüenza no sólo de lo que ocurrió, sino que si ocurre seguido se interioriza y
tenemos vergüenza de nosotras mismas y se desarrolla la culpa y el sentimiento de ser
inadecuada.
Hay una vergüenza falsa que desarrollan los niños y niñas que han sido abusados
sexualmente. Esta vergüenza se interioriza y te hace creer que no sirves, que eres
inadecuada y que tú eres mala.
Incesto emocional
Cuando un padre no toma a su hijo sexualmente, pero emocionalmente lo ha hecho su
compañero de vida.
¿Cómo saber si he sido víctima de abuso sexual en la infancia?
1. ¿Te acarició, besó o abrazó una persona adulta para su propia gratificación?
2. ¿Te obligaron a practicar sexo oral a un adulto o hermano?
3. ¿Te violaron o penetraron de alguna manera?
4. ¿Te hicieron presenciar actos sexuales?
5. ¿Te viste obligado a escuchar largas conversaciones sobre temas sexuales?
6. ¿Te hicieron caricias o daño en los genitales mientras te bañaban?
7. ¿Te sometieron a tratamientos médicos innecesarios para satisfacer las necesidades
sexuales o sádicas de un adulto?

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8. ¿Te hicieron posar para fotografías seductoras o eróticas?
9. ¿Te obligaron a participar en algún rito en el que hubiera torturas físicas, psíquicas
o sexuales?
Síntomas de Incesto o abuso en niños o niñas
Como Niño:
 Temor
 Culpa
 Se esconde
 Impotencia
 Se orina en la cama
 Asma
 Inferioridad
 Pesadillas
Como Adolescente:
 Rebelión
 Se siente sin valor
 Promiscuidad
 Depresión aguda
 Automutilación
 Habla de suicidio
 Prostitución
 Mirada hacia abajo
 Huye
Como Adulto:
 Lagunas mentales
 Abusado a menudo
 Reminiscencias (Recuerdos)
 Perfeccionista
 Sobrepeso
 Migraña
 Trabajo excesivo
 Pesadillas
 Alergias
Como Esposo/a:
 Escoge
 Abusa de sus hijos
 Falta de confianza
 Acepta el abuso
 Dominante
 Suspicaz
 Frigidez
 Falta de emociones
 Promiscuidad

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Perfil de un ofensor de incesto (generalmente el mismo fue una víctima)
 Rígido
 Religioso
 Legalista
 Moralista
 Callado
 De buenos modales
 Retraído
 Cree en la obediencia de los hijos
 Cree en el sometimiento de la mujer
Pasos para la sanidad de abuso sexual
1. Enfrentar el problema: Es importante que tomes tiempo para sanar la herida, que
ya puede estar infectada. Si estas experimentado alguno de los siguientes síntomas
debes reconocerlo y enfrentarlo: Depresión, ira, temor, ansiedad, ataques de
pánico, fatiga, lagunas mentales, aislamiento, culpa, vergüenza, soledad, pesadillas,
compulsiones, insomnio, dificultad en establecer relaciones, repetición de la
victimización, cerrar o sobre controlar las emociones, problemas sexuales en el
matrimonio, baja autoestima, problemas alimenticios.
2. Recordar el incidente: Aunque hayas logrado suprimir el suceso, el recuerdo en tu
inconsciente está afectando tu vida emocional. El abuso sexual crea una culpa que
aunque sea falsa, no desaparece. Por eso es necesario recordar, para librarte de esa
culpa. Hablar de tus sentimientos es importante para que puedas descargar tanta
energía emocional que has estado guardando por mucho tiempo en tu interior.
Como activaste tu sexualidad antes de tiempo, esto puede estarte causando parte
de la culpa que experimentas.
3. Experimentar los sentimientos: Cuando has sido herida de niña has sido dañada
emocionalmente por los eventos ocurridos. Cuando estos sentimientos no han sido
resueltos los traemos con nosotras a la edad adulta. Nos es difícil amar, establecer
relaciones con otras personas o incluso identificar los sentimientos.
4. Establecer responsabilidad: La víctima es cien por ciento libre de toda culpa, es el
agresor el total responsable del abuso que se cometió en su contra. El niño(a) piensa
que hizo algo para provocar el abuso y en muchos casos el agresor se encarga de
depositar esta culpa en él (ella). Una víctima de abuso sexual tiende a experimentar
deseos sexuales que fueron activados antes de tiempo. Esto hace que la víctima
tenga sentimientos de culpa profundos y minimiza el abuso. En el caso de ser un
hermano mayor, la víctima siente que pudo haberlo parado y esto causa culpa y
vergüenza, pero el agresor es siempre el que tiene la responsabilidad.

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5. Identificar síntomas o dificultades de carácter: por ejemplo, ser perfeccionista,
comprador compulsivo, sufrir de desorden alimenticio, ser manipulador,
desórdenes psicosomáticos y rebeldía ante la autoridad son síntomas que pueden
tener su raíz en la niñez.
6. Observar a otros y educarnos a nosotros mismos: El compartir con otros nuestra
experiencia y escuchar a otros nos ayuda a identificar nuestros problemas, a
aprender y ayudamos a los demás.
7. Confrontar al agresor: La confrontación es necesaria para quitar el peso de culpa
que la víctima ha cargado por años y, finalmente, ponerla en el lugar que
corresponde. Pero para confrontar a la persona que te abusó, necesitas haber
atravesado un proceso de sanidad, y es mejor que lo hagas con la ayuda de un
consejero profesional.
8. Reconocer el perdón: Para ser libres debes aprender a perdonar a la persona que
abusó de ti.
9. Expresar importancia hacia otros y tener empatía: Tener empatía para otros que se
encuentran en tu misma situación traerá restauración a tu vida.

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TÉCNICA: El Lugar Seguro
DURACIÓN: 1 hora
OBJETIVO: Crear un lugar seguro para trabajar traumas en usuarios y usuarias y así
poder recuperarse eficazmente.
 Antes de trabajar el trauma con las personas es necesario brindarles
herramientas a sus vidas para que puedan recuperarse eficazmente.
 Es importante que las personas sepan que hay un lugar en el cual ellos se sienten
seguros. Cuando se sienten amenazados o ansiosos pueden recordar ese lugar
en sus mentes y calmarse ellos mismos.
 Puede sugerir que lo peguen en algún lugar visible.
 Este lugar seguro puede cambiar según vayan avanzando en la terapia.
DESARROLLO
 Piense en un lugar que sea real en el cual usted se sienta seguro o se haya sentido
segura en algún momento de su vida.
 Es importante que se incluya dentro del dibujo.
 Dibujar el lugar seguro
 Escribe una palabra que describa como te hace sentir este lugar
Preguntas que se pueden realizar:
 ¿Cómo describiría su lugar seguro?
 ¿Es este un lugar real o es imaginario?
 ¿Hay una historia o recuerdo conectado a este lugar?

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 ¿En qué lugar te colocarías en este dibujo y por qué?
 Cuéntame sobre este lugar seguro
 ¿Que hace que este lugar sea seguro?
 ¿Cómo sabrías que este es un lugar seguro?

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TÉCNICA: Expresión de Sentimientos
DURACIÓN: 1 hora
DINÁMICA: movimiento del cuerpo y relajación a través de la respiración abdominal
OBJETIVO: Expresar sentimientos a través de arte terapia con el propósito de contribuir
al fortalecimiento del usuario o usuaria
DESARROLLO
A fin de recordar las 3 etapas de sanación a través del arte de expresivo Barbara Ganim
ha ideado un acrónimo: Acceder (Access) llegar a la imagen de una emoción dolorosa o
de lo que nos causa estrés, Relajar (Release) liberar esa imagen a través del arte de
expresión, Transformar (Transform) una imagen dolorosa en una imagen nueva que
represente una manera menos estresante y más positiva de responder a aquello que
nos causa dolor.
El primer ejercicio
 El proceso de sanación emocional no empieza hasta que no se identifica con
claridad que se necesita sanar, que se pretende sanar, se le llama marcar
objetivos.
 Se concretan los pensamientos conscientes. Una vez marcado el objetivo, este
sirve de directriz interna para el cuerpo, la mente y el espíritu, guiando a los 3
hacia la activación del proceso de sanación. (Este ejercicio les hará ver que tan
diferente interpreta las circunstancias de la vida el lado izquierdo del cerebro y
el lado derecho).
Las palabras no ayudan a expresar realmente como nos sentimos
 Cuando usamos las palabras para etiquetar e identificar como se sienten
nuestras emociones, nos damos cuenta de la ineficiencia del lado izquierdo del
cerebro para expresar verbalmente una emoción.

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 No solamente tenemos dificultad en separar e identificar esa emoción sino que
usualmente las palabras que usamos para describir nuestras emociones son
enjuiciadoras.
 Tratar de expresar nuestro dolor o conflicto emocional en palabras no nos dice
nada de cómo esa emoción está siendo expresada o sentida en el cuerpo.
El segundo ejercicio
 Ayuda a comparar lo que los pensamientos manifestados verbalmente dicen
sobre el dolor que se desea superar versus lo que el alma (o corazón) siente y
expresa con los dibujos. Esto permite observar cualquier posible conflicto entre
lo que se piensa y lo que se siente acerca del dolor.
 Dado que los conflictos emocionales son la causa principal de estrés físico y
emocional, hay que reconocerlos.
El tercer ejercicio
 Transforma la imagen dolorosa o estresante en una más positiva o tolerante.
 Marcar objetivos
 La persona debe ponerse cómoda
 Cierre los ojos, abandone cualquier idea acerca de lo que “quiere” curar y
pregúntese en su lugar que es lo que “necesita” curar.
 Piense en algo doloroso o una emoción que le produzca estrés que ha estado
experimentando últimamente, una emoción que quisiera liberar. Piense en una
palabra que mejor describa esa emoción por ejemplo: Enojo, tristeza, deprimida,
sola, etc. Escríbala en la cabecera de la hoja de papel o cuaderno que vaya a
utilizar. Deje espacio para el dibujo abajo.
Cuarto ejercicio
 Cierre sus ojos…vamos a respirar por la nariz llenado el abdomen de aire y
sacar el aire suavemente por la boca. (3 a 5 respiraciones )
 Este ejercicio les ayudará a desconectarse del bombardeo de pensamientos
que recibimos del lado izquierdo del cerebro y nos ayudará a aprender a

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escuchar y descubrir lo que el lado derecho, el lado creativo e intuitivo, les
está diciendo sobre la intención que marcaron o escribieron en el primer
ejercicio.
Quinto ejercicio
 Sin perder el sentimiento y el recogimiento que tenemos vamos a sentir en
que parte del cuerpo estamos experimentando una sensación, manténgase
en ese lugar y mire más adentro de su corazón y busque un color o colores
que le muestren más acerca de esa sensación, un símbolo, una imagen, una
forma. Cuando tenga una imagen, tome los yesos y comience a expresarlo en
su papel y dibuje la imagen, los colores y formas que vió.
Cuestionario
1. ¿Ve diferencias entre lo que escribió en el primer ejercicio de los pensamientos
que responden a esa emoción y lo que dice su cuerpo a través del dibujo?
2. ¿Qué sintió al hacer este dibujo?
3. ¿Qué siente su cuerpo ahora?
4. ¿Qué le dice el dibujo de cómo su cuerpo responde a la experiencia dolorosa?
5. ¿Qué le dicen de esa respuesta los colores que ha usado?
6. ¿Ve algún detalle, algún trazo o mancha que le sugiera algo?
7. Si el dibujo hablara, ¿qué le diría?
8. ¿Le gustaría cambiar el modo de reaccionar frente a esa emoción dolorosa? Si es
así, ¿por qué?
Sexto ejercicio
 Cierre sus ojos…vamos a respirar por la nariz llenado el abdomen de aire y
sacar el aire suavemente por la boca.
 Sienta la imagen que expresó en su dibujo y todo lo que escribió e identificó
al hacerlo.

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 Ahora, busque en lo más profundo de su corazón pues allí está su respuesta.
Como se puede transformar la imagen que nos está produciendo estrés en
una imaginen nueva que represente una forma menos estresante y más
positiva ante la forma de responder a la experiencia dolorosa o a la situación
que estamos viviendo.
 ¿De qué forma se puede ver esta situación o conflicto más positivo? ¿cómo
se puede aliviar ese dolor? Busque colores, formas, un símbolo o una imagen
que le muestren una forma diferente de abordar la situación.
 Si no logra una imagen positiva, se repite la última etapa hasta lograr obtener
un símbolo.
 La imagen creada como un símbolo de transformación se la llevarán a casa.
La van a colgar en un lugar donde la puedan observar todos los días para que
esta imagen se pueda grabar en su cerebro y de esta manera el pensamiento
negativo o la situación dolorosa se podrá ver de una forma más positiva.
 En los talleres se realizarán varias sesiones porque a veces las personas no
logran accesar a las emociones fácilmente.

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TÉCNICA: Dibujos de manos y zendoodles dentro de ella
DURACIÓN: 1 hora
OBJETIVO: Lograr un momento de relajación y conexión con nosotros mismos
exteriorizando las emociones por medio de colores y formas.
MATERIALES:
 Cartulina, papel bond
 Marcadores
 Lápices de color
 Saca puntas
DESARROLLO
Se utiliza para trabajar sentimientos y dificultades, cada figura representará una de
ellas.
Se da una página de papel bond, luego el usuario/a dibujará una mano y trazarán
líneas encima de ella (las que deseen). Después realizan dibujitos adentro de cada
espacio. Finalmente proceden a colorearlos a su gusto.

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TÉCNICA: Caja segura de collage
DURACIÓN: 1 hora
OBJETIVO: Permitir que el usuario o usuaria exprese sentimientos de dolor o pérdida así
como también metas y sueños que quiere realizar.
DESARROLLO
La directriz de la técnica de la caja segura es para contener la expresión de sentimientos
y que no los abrume emocionalmente y les ayude a enfocar en adquirir destrezas de
auto-ayuda.
Esta es una técnica que se utiliza con niños, niñas, jóvenes y adultos que han sufrido
cualquier tipo de trauma. Hay que recalcar que para los niños es difícil expresar un
evento traumático en palabras y muchas veces no saben describir lo que ha sucedido, ni
lo han comprendido y ésta técnica permitirá revelar esos detalles.Es importante crear
un ambiente seguro y brindar un espacio de expresión seguro.
Relajación: Respiración y visualización guiada
Ejercicio: Para nosotros, buscaremos de igual forma sentimientos y situaciones difíciles
con las que estemos lidiando y atravesando en estos momentos.
Lo primero que haremos es buscar imágenes que representen temores, dolor, enojo,
tristeza y otras experiencias de vulnerabilidad que estemos experimentando o hayamos
experimentado. Esto la vamos a poner adentro.
Luego, vamos a representar con imágenes lo que nos da seguridad, confort, protección,
metas a futuro y las vamos a pegar fuera de la caja.
Finalmente compartimos y expresamos como nos sentimos en el grupo.

32
TÉCNICA: Pintando mandalas
DURACIÓN: Sin determinar
OBJETIVO: incentivar la capacidad creativa y lograr un momento de relajación para la
liberación de estrés.
Puedes utilzar cualquiera de los siguientes materiales:
 Colores
 Plumones
 Sacapuntas
 Temperas
 Acuarelas
Tips:
 El pintar un mandala debe ser
siempre un momento placentero.
 No hay que apurarse para
terminarlo. Cada mandala tiene
su tiempo propio.
 Alejar de la mente los
pensamientos negativos y las
preocupaciones mientras pintas
el mandala.
 Observar con tranquilidad todos los mandalas antes de elegir el que
más nos guste.
 No pintar un mandala cuando no deseemos.
 Una vez que comienzas a pintar un mandala debes respetar la
dirección con que iniciaste: del centro hacia afuera o de afuera hacia
el centro.
 Olvidarse de cómo combinan los colores.
 Hacerlo en un lugar tranquilo para concentrarse mejor.

33

34
TÉCNICA: Posición de Confort
DURACIÓN: 10 minutos
OBJETIVO: Disminuir el estres durante una crisis con el fin de aumentar el nivel de
resilencia para cada situación.
DESARROLLO
 ¿Cuáles son sus fuentes de estrés?
 ¿Qué los pone enojado?
 ¿Qué hacen cuando tienen estrés? (Por ejemplo cuando alguien les provoque
enojo)
 ¿Qué hacen para relajarse?
* Es importante tener en cuenta que cada persona tiene diferentes estrategias para
enfrentar el estres y estas deben de continuar y aumentar, pero también podemos
considerar probar otras técnicas nuevas.
1) Ponga las manos así: una mano sobre el pecho y otra sobre el estómago
2) Respire y enfóquese en las sensaciones de su cuerpo
3) Puede cerrar los ojos si quiere
4) Dejese relajarse
5) Hacer 10 respiraciones (Power Source, 2010)
6) Reflexión
 ¿Cómo se siente ahorita?
 ¿Qué le parece la posición de confort?
 ¿Cuándo podríamos usar esta técnica?

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TÉCNICA: Parar, Respirar, Decidir
OBJETIVO: Disminuir el nivel de molestia de la persona con el fin de tomar una buena
decisión.
DESARROLLO
¿Qué haría si experimentaran estas situaciones?
Situación 1: Un compañero le dijo a usted que “Es un gran idiota y todos lo odian.”
Situación 2: Olvidó su tarea en casa y su maestro parece muy frustrado. Explicó que hizo
el trabajo pero solo lo olvidó. Su maestro se ríe y dice: “No le creo. Es un mentiroso y
voy a llamar sus padres para que ellos puedan castigarle más”.
Situación 3: Está gozando un sorbete de repente se le cayó al suelo. Ha querido ese
sorbete desde hace dos días.
Desarrollar la técnica “parar, respirar, decidir” en que sencillamente las personas
puedan tomar una pausa para reclamar auto-control, respirar y cuando este más
tranquilo puede decidir con más claridad.
Parar: Cuando se diera cuenta que está fuera de control, pare y enfóquese en las
sensaciones del cuerpo.
Respirar: Tome respiraciones profundas hasta que se sienta bajo control o relajado.
Decidir: Cuando tienes más control sobre ti mismo, puedes tomar mejores decisiones.
(Power Source, 2010)
Además puede mostrar esta imagen y escríbirla en la pizarra

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P = Pensamientos
E = Emociones
Explique que cuando una persona está enojada o tiene otra emoción intensa la parte del
cerebro que puede pensar funciona menos. Es decir que cuando nuestras emociones
crecen, nuestra habilidad de hacer decisiones buenas baja. La siguiente técnica provee
la oportunidad para tomar una pausa y recuperar su habilidad de pensar claramente y
decidir sabiamente.
Actividad
En grupos de 2-4 personas hagan un socio drama donde expliquen cómo manejar una
situación problemática con la técnica.
Marque los días que usa las técnicas
Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
Posición de
Confort
Parar,
Respirar,
Decidir

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TÉCNICA: Momento Sagrado
OBJETIVO: Crear una visualización que le de a los sentidos sensación de paz y calma para
utilizarlos en momentos de estrés.
DESARROLLO
Momento Sagrado:
Un momento sagrado se refiere cuando nos sentimos enteros y completos. Es decir que
no pensamos “la vida no sería mejor si estuviera en otro lugar” o “deseo tener más”
(Casarjian, 1995).
Es momento sagrado es cuando nos sentimos felices, tranquilos y no requerimos nada
más para sentirnos así.
Vamos a visualizar un momento que nos de la sensación de paz dentro un momentito.
Al finalizar esta actividad habrá una técnica de anclaje, que significa una acción física
que nos ayudará a recordar nuestra visualización. Esta técnica ha estado evidenciada a
ayudar con la retención del recuerdo. Cuando quiera tomar los efectos buenos del
ejercicio pero no tiene mucho tiempo, sencillamenta una sus dedos y nuestro cuerpo
inmediatemente recordará y recreará los sentimientos de tranquilidad y calma.
*Toma aproximademente un minuto para cada paso.
Con la mano que te sientas mas cómodo une el pulgar y el dedo índice, experimentará
un sentimiento de calma y paz. Hay mucha evidencia que respalda la conexión entre el
cuerpo y el mente incluyendo esta técnica de unir los dedos. Sí practica la visualización
del recuerdo se fortalacerá más (Casarjian, 1995).

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1) Cierre sus ojos. Recuerda un momento de tu vida en el futuro y el pasado, piensa en
que desaparecen y que estas completemente en el presente, con paz, abierto al
momento pleno. Puede ser un momento en medio de la naturaleza, una puesta de sol
bonito, un momento con amigos, amigas o su familia, o cualquiera situación agradable
que gustes. Si no puedes recordar un momento especial, inventa una escena ahorita.
2) ¿Qué puedes ver? Imagína que los colores son brillantes.
3) ¿Qué sonidos escuchas?
4) ¿Dónde experimentas las sensaciones de tranquilidad en su cuerpo?
5) Respira y toma un minuto más para que disfrutes este momento
6) Empuja tus dedos juntos un poco más 30 segundos para recordar los sentimientos de
calma y paz que ha creado. .
7) Cuando estés listo, abre tus ojos
(Casarjian, 1995)
Reflexión:
¿Cómo te sientes ahorita?
¿Qué te parece el momento sagrado?
¿Cuándo podríamos usar esta técnica?

39
TÉCNICA: Relajación Progresiva (Muscular)
OBJETIVO: Disminuir estrés y promover el Descanso.
DESARROLLO
Relajación Progresiva (muscular)
Esta técnica es útil para mucha gente con cualquier edad. Estás en un proceso de tensión
y relajación en algunas zonas del cuerpo. Hay una conexión entre la tensión muscular y
el estado mental. Por lo tanto, vamos a tensionar y relajar nuestros músculos para
alcanzar un nivel de bajo estres mental. Los pasos son sencillos:
1. Encuentre una posición cómoda pero vertical. Preste atención a su cuerpo y
cómo se siente. ¿Hay unas áreas con tensión, calor, hormigueo, ardor, dolor, o
sensaciones de relajación? ¡Preste atención!
2. Ahora relájese y diga a sí mismo: “me dejo a mi mismo relajarme”.
3. Tome cinco respiraciones profundas.
*Tome 3 respiraciones entre cada paso. Debe mantener cada paso de tension por 10 o
15 segundos.
1) Piernas - Contraiga las dos piernas, levantándolas hacia arriba. (10 segundos)
2) Brazos - Contraiga los músculos de los brazos con los puños apretados.
3) Hombros y Cuello - Eleve los hombros presionándolos contra el cuello.
4) La cara - Apriete la cara
5) Tome cinco respiraciones profundas. Preste atención sobre su propio nivel de estrés
(Relajación Progresiva).

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REFLEXIÓN
¿En qué momentos puede utilizar las técnicas?
¿Cómo puede utilizar las técnicas para disminuir enojo diario?

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TÉCNICA: Meditación con respiración
OBJETIVO: Aprender cómo meditar para que disminuir el poder de pensamientos
negativos.
DESARROLLO
*Para enseñar cómo meditar es preciso que haya intentado hacerlo antes. El mito más
común es que el propósito de la meditación es sacar todos sus pensamientos, pero,
cuando cualquier persona intenta no pensar en algo, el pensamiento crece. (Puede
preguntar sus estudiantes/usuarios que no piensen en una pupusa de loroco con
queso...y es probable que nadie pueda evitar pensar en eso).
La instrucción básica es observar sus pensamientos, si quiere, puede nombrarlos, por
ejemplo, un pensamiento sobre el futuro o un
pensamiento sobre una persona que no me cae
bien, después de observar, la instruccion esencial es
volver a poner atención en la respiración: eso es
meditar. Quizás necesite volver a la respiración
muchas veces pero no es un problema porque es
completamente normal.
La meta del ejercicio es no involucrarse en sus
pensamientos, solamente observarlos y poner la
atención en la respiración. Otra meta es disfrutar el presente en vez de enfocarse en el
futuro o el pasado.
Para introducir el tema, puede usar estas preguntas o crear sus propias preguntas
basado en sus experiencias con meditación.
 ¿Qué hace para relajarse?
 ¿Qué hace cuando no puede cambiar algo que le molesta?

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 ¿Cual es una situación que necesitas aceptar?
 ¿Cual es un ejemplo de una situación que puede cambiar fácilmente?
El propósito de estas preguntas es explorar las cosas en la vida que no nos gustan pero
tenemos que aceptar. La meditación nos ayuda aceptar cuales no nos gustan. Por
ejemplo, si no puedo controlar que mi vecino toca musica ruidosa tengo que intentar
aceptarla.
¿Han hecho o han intentado meditar? ¿Que pasó?
¿Hay alguien que medita cada dia o frecuentemente?
Unas verdades interesantes sobre la meditación:
La meditación ha existido por miles de años, la gente la utiliza para quedarse calmado,
enfocarse, y tener más control de sus vidas. Además el entrenador Phil Jackson de los
Chicago Bulls y LA Lakers, con Michael Jordan y Kobe Bryant por ejemplo, enseñaba
cómo meditar. ¿Y por qué? Para ayudar a los jugadores mantener el enfoque y quedarse
en “la zona.”
Además ayuda a enfocarse 100% en el partido tras haber tenido una pelea con su novia
anoche, los gritos de los fans, o los problemas con el carro. Nos ayuda a tomar control
de nuestros sentimientos y comportamientos.
Meditar es tanto como levantar pesos. No necesitas creer que la meditación va a
cambiarte, pero si practicas cada día, vas a estar más fuerte. Y vas a tener mas tolerancia
y menos reacciones de situaciones que te produzcan enojo o frustración (Power Source,
2010).
Pasos de practicar meditación:
1. Encuentra un enfoque. Nos vamos a enfocar en nuestra respiración/aliento.
2. Siéntete en una posición cómodo pero con dignidad.

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3. Respira con tu nariz (si eso es cómodo)
4. Enfócate en las sensaciones de las respiraciones. Quizás puedas sentir el estómago
ampliarse. Ademas presta atención a la sensación del aire entrando y saliendo de la
nariz.
*Meditación: respiración…inhalar y exhalar. Sigue la respiración...
5. Cuando tienes un pensamiento, y eso es completamente normal durante el proceso
de meditación, presta atención a ese pensamiento, reconoce que tu atención no está
sobre la respiración (Kabat – Zinn, 2006).
* Dejalos meditar 5 minutos. Puede practicar más, pero tome una pausa después de 5
minutos para responder preguntas o dudas.
Reflexión:
¿Cómo estuvo la experiencia?
¿Tenían algunos pensamientos? ¿Que hiciste cuando tuviste un pensamiento o
experimentaste una distracción?
¿Tienes unas preguntas?
Otras técnicas que ayudan con la meditación de respiración:
1) Decir a si mismo: Inhala y exhala.
2) Cuenta las respiraciones hasta 10. Luego reinicia del 1 al 10.
3) Puede utilizar visualizaciones:
a) Imaginese que su cabeza esta dentro de una nube. Muéva la cabeza para sacarla de
la nube y visualiza la nube a distancia (la nube representa sus pensamientos). Con esta
vista puedes notar que hay pensamientos que no controlas, pero con la práctica tendrás
más control.

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b) La acción que tomamos cuando meditamos es ver los pensamientos y volver a un
enfoque sobre la respiración. Podemos utilizar imágenes para representar los
pensamientos.
- Lo primero es imaginar que sus pensamientos son nubes que se mueven naturalmente,
lo que significa que ellos desaperecen y aparecen lentamente. El propósito, de nuevo,
no es luchar con los pensamientos, por lo tanto no vamos a intentar romper las nubes
que representan los pensamientos negativos, estas solo las vamos a soplar suavamente.
Básicamente es un deseo que los pensamientos salgan, pero sino nos vamos a juzgar a
nostros mismos los aceptaremos.
- La próxima es una visualización de burbujas en un corriente. Como pensamientos las
burbujas forman y explotan. Mira tus pensamientos formándose y desapareciéndose.
- La última es un visualización que está abajo del agua, en el mar. Arriba hay olas fuertes
las que representan tus pensamientos. Una vez estando dentro del agua ya no puede
sentir las olas, está todo con calma, tranquilo, sólo estas viendo las olas. Eso es
simbolizar que los pensamientos no pueden afectarte (Siegel, 2010).

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TÉCNICA: Meditación de pie
OBJETIVO: Enfocar en el presente para disminuir el estrés cotidiano y fortalecer la
habilidad de enfocar.
DESARROLLO:
Hay obstáculos en la práctica de la meditación con respiración porque mucha gente no
quiere quedarse sentado por mucho tiempo. Es por eso que mucha gente tiene mejor
éxito con meditación de pie. Es más fácil porque se mueve. Asimismo, cuando
prestamos atención en el cuerpo, vamos a sentirnos más en el presente también. No
importa el enfoque, con tal que tenga una instrucción para esta técnica es suficiente, es
parecida a la meditación de respiración.
*Cuando tenga un pensamiento, y eso es completamente normal durante el proceso de
meditación de pie, preste atención a ese pensamiento por un ratito y pero luego vuelva
su atención a las sensaciones del cuerpo otra vez. Eso es el proceso de meditación de
pie, enfocarse cuando se da cuenta que la mente camina y prestar atención al cuerpo
(Siegel, 2010).
Enfóquese en su cuerpo.
1) Preste atención en las sensaciones de las piernas y los pies
2) Preste atención en la fuerza de gravedad sobre su cuerpo
3) Respire 3 veces profundamente
Ahora, vamos a caminar muy despacio…
4) Levante una pierna despacio y póngala en el suelo
5) Enfóquese en las sensaciones de sus piernas y pies cuando los levante, muévalos y
ponga cada pie en el suelo y preste atención cuando los coloque.

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6) Puede decirse a sí mismo “Levantando, moviendo, poniendo”
7) El último truco - Coordine los pasos con la respiración (Siegel, 2010).
Inhale y levante una pierna, exhale y ponga la pierna
Reflexión:
 ¿Cómo estuvo la experiencia?
 ¿Tiene unas preguntas?
 ¿Que diferencias hay (ventajas/desventajas) en la meditación de pie y la
meditación de respiración?

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Bibliografia
 Orella R., S.E.R. Sendas para la mujer. El Salvador 2015.
 Casarjian, Robin (1995). Houses of Healing: A Prisoner's Guide to Inner Power and
Freedom. Boston, MA: Lionheart Foundation.
 Kabat – Zinn, John (2006). Mindfulness for Beginners (Audio CD). Boulder, CO:
Sounds True.
 Power Source Riker's Manual (2010). Boston, MA: Lion Heart Foundation.
 Relajación Progresiva de Jacobson. Programa autoaplicado para el control de la
ansiedad ante los exámenes. Universidad de Almería. Recuperado de:
http://www.ual.es/Universidad/GabPrensa/controlexamenes/pdfs/capitulo08.p
df
 Siegel, Ronald D. (2010). The Mindfulness Solution: Everyday Practices for
Everyday Problems.New York, NY: The Guilford Press

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