1. ACOSTA ROMERO NAYELY
CORREA CHAVEZ ORDALIZ
OROZCO HERNANDEZ LAURA ALEJANDRA

2.  En los últimos años hemos venido
escuchando un termino que se ha hecho muy
popular “estrés” pero ¿sabemos lo que
realmente significa?.
 Esta confusión se debe a que este mecanismo
de defensa puede acabar, bajo determinadas
circunstancias frecuentes en ciertos modos
de vida, desencadenando problemas graves
de salud.

3. Contradicción:
Pero en si el estrés es una respuesta natural
y necesaria para la supervivencia, a pesar de
lo cual hoy en día se confunde con una
patología.

4.  Fue descubierto, en la década de 1930, por
un estudiante de medicina llamado Hugo
Selye.
“Todos los enfermos que examinaba
presentaban los mismos síntomas”
- Pérdida de apetito y peso
- Cansancio generalizado

6.  Es la respuesta del cuerpo a
condiciones externas que perturban el
equilibrio de una persona.
 El resultado fisiológico de este proceso
es un deseo de huir de la situación. En
esta reacción participan casi todos los
órganos, incluidos cerebro, el sistema
nervioso, el corazón, el flujo de
sangre, el nivel hormonal, la digestión
y la función muscular.

7.  Cualquier suceso que genere una respuesta
emocional, puede causar estrés.
 Incluye situaciones positivas (el nacimiento de
un hijo, matrimonio) como negativas (pérdida
del empleo, muerte de un familiar).
 Depende de la capacidad de respuesta de cada
individuo ante las situaciones estresantes.

8. s.

9.  El estrés afecta órganos y funciones de todo el
organismo. Los síntomas más comunes son:
• Depresión
• Ansiedad
• Dolor de cabeza
• Insomnio
• Indigestión
• Alteraciones de la piel
• Disfunción sexual
• Aumento de la frecuencia cardiaca
• Diarrea o estreñimiento

10. Catecolaminas
“Adrenalina”
Activan la
secreción de REACCIÓN EN
CADENA EN EL
hormonas ORGANISMO
GLÁNDULA
SUPRARRENA
L
envía señales
químicas

11. El nivel de
La sangre es
Corazón late más insulina aumenta
desviada de los
rápido y la para permitir que
intestinos a los
presión arterial el cuerpo
músculos para
sube produzca más
huir del peligro
energía

12. Si los síntomas de estrés persisten durante
varias semanas:
 Evaluación médica y psicoterapia de apoyo
para aprender nuevas técnicas que le
permitan dominar la situación.
 Si los síntomas no responden a una causa
física, recomendará algún tipo de
psicoterapia.

13.  Algún tipo de psicoterapia o tratamientos
combinados con medicamentos como medidas a
corto plazo.
 Si reconoce la causa del estrés, cree mecanismos
para enfrentar la situación en forma efectiva.
 Realice actividades deportivas o algún
pasatiempo, aprenda técnicas de relajación.

14. Existen varios factores que pueden agravar el estrés
e incluso convertir una situación aparentemente
inocua en una que amenaza con afectar
negativamente nuestra salud.

15. FACTOR ¿QUE ES?
Imposibilidad de anticipar o predecir Una situación o evento estresante habrá de
ocurrir pero no tenemos forma de SABER
CUANDO NI COMO
Falta de control Cuando no podemos hacer nada
para modificar o escapar de una situación.
Es un estado sin esperanza.
Disimulemos las frustraciones y no demos
rienda suelta a nuestros impulsos y
Falta de medios para descargar la emociones.
frustración La falta de medios adecuados para
descargar la frustración y aliviar el estrés
hace que muchas personas utilicen con
este fin las bebidas alcohólicas, las drogas
o el comer excesivamente .

16. ACTITUD
Le dan la bienvenida a los cambios, sean positivos o negativos :
Los perciben como una parte inevitable de la vida y como una oportunidad de
crecimiento, no como una amenaza a su seguridad.
No ven los reveses y los desastres como "el fin del mundo" o como algo que no tiene
remedio.
Tienen confianza en su capacidad para resolver los problemas que surjan o controlar el
impacto de los mismos.
Poseen una amplia red de apoyo.
Están profundamente involucrados con familia, compañeros de trabajo o amistades.
Poseen un fuerte sentido de compromiso, dedicación y dirección en sus vidas.
Creen en el valor y la importancia de la labor que llevan a cabo y se perciben a si
mismos(as) como personas valiosas.

17.  Ante un incidente cotidiano, un
disgusto en el trabajo o una discusión
con nuestro(a) cónyuge, sentimos que
el corazón se nos acelera y late con
fuerza inusitada.
Experimentamos un calentón en la
cara y comenzamos a sudar.
Esto no son sino algunas de las
manifestaciones de lo que conocemos
como estrés.

18. Por otra parte, no son
únicamente las que por lo
general consideramos como
situaciones problemáticas o
negativas las que pueden elevar
nuestro nivel de estrés.
También una noticia que nos
provoca alegría súbita puede
según muchos investigadores ser
la causa de una también súbita
alza en nuestro nivel de estrés.

21.  1. Inquietud, incapacidad de relajarse y estar tranquilo
 2. Pérdida de apetito
 3. Ganas de suspirar, opresión en el pecho, sensación de ahogo
 4. Palpitaciones, taquicardia
 5. Sentimientos de depresión y tristeza
 6. Mayor necesidad de comer, aumento del apetito
 7. Temblores, tics o calambres musculares
 8. Esfuerzo por razonar y mantener la calma
 9. Molestias digestivas, dolor abdominal, etc.
 10. Dolores de cabeza
 11. Pérdida del apetito sexual o dificultades sexuales
 12. Mayor dificultad en dormir
 13. Agotamiento o excesiva fatiga
 14. Urinación frecuente
 15. Sentimientos de agresividad o aumento de irritabilidad
 16. Rascarse, morderse las uñas, frotarse, etc.

22.  MAYORIA DE SI
 MITAD SI Y MITAD NO
 MAYORIA DE NO

23.  Respire profundamente
 Levantarse y estirarse
 Tome un paseo