el síntoma común del estrés es la falta de respeto y disfrute de las personas al comer. Los estimulantes y otras hormonas del estrés que nos hacen sentir cansados, irritables y enojados, interrumpen totalmente nuestra función digestiva. También tendemos a tomar malas decisiones sobre la alimentación cuando estamos estresados, ya sea por limitaciones de tiempo o por el deseo de comer comida reconfortante. De acuerdo con su disposición, esto provocará una pérdida de apetito, agotando las vitaminas, minerales y nutrientes de su cuerpo, lo que provocará una pérdida de peso y una mala salud, o un aumento de peso, a través de una dieta de comida chatarra consumida de prisa, lo que provocará trastornos digestivos. y otros problemas relacionados con el peso.

1. Estrés El asesino
silencioso. Parte 1
¡Aprende a reconocer las señales antes de que termines en un montón arrugado!
Estrés: es parte de la vida, ¿no? ¡El estrés es bueno!
Nos sometemos a estrés todo el tiempo, necesitamos algo de estrés, en el
trabajo y en nuestra vida diaria. Sin presión y estrés simplemente no haríamos
nada, ¡no lograríamos nada! El estrés es una fuerza positiva cuando vigoriza tu
vida y te permite realizar tus sueños. Entonces, ¿cuanto más, mejor entonces?
Bueno, piénsalo un momento y ten cuidado con lo que deseas. Así como
necesitamos oxígeno en el aire que respiramos para sobrevivir, el oxígeno puro
nos matará. Lo mismo ocurre con el estrés, lo necesitamos, pero ¿en qué
momento el estrés se vuelve contraproducente y una fuerza destructiva en
nuestras vidas?
¿Cómo percibes el estrés?
¿Necesita el zumbido de esa fecha límite de última hora?
¿Te emocionan las responsabilidades de una situación de alta presión?
¿Obtienes un subidón al crear una situación que produce ira o miedo?
¿Le dices a tus compañeros de trabajo que prospero con el estrés?
¿Vives con miedo por tu trabajo?
¿Te preocupas constantemente por tus habilidades en el trabajo?
¿Le temes a la competencia en el trabajo?
¿Cambias al volante de tu coche?
Nuestra respuesta fisiológica al estrés se manifiesta en nuestros cuerpos,
mediante la producción de estimulantes y otras hormonas del estrés, que actúan
como dispositivos que alteran el estado de ánimo, por lo que somos mucho
menos conscientes del dolor, tanto físico como mental. Podemos establecer un
precedente peligroso aquí, si elegimos ignorar las señales que nuestros cuerpos
usan para advertirnos que nos estamos volviendo vulnerables al colapso. ¡Ignora
este consejo bajo tu propio riesgo!
Un síntoma común del estrés es la falta de respeto y disfrute de las personas al
comer. Los estimulantes y otras hormonas del estrés que nos hacen sentir
cansados, irritables y enojados, interrumpen totalmente nuestra función
digestiva. También tendemos a tomar malas decisiones sobre la alimentación
cuando estamos estresados, ya sea por limitaciones de tiempo o por el deseo de
comer comida reconfortante. De acuerdo con su disposición, esto provocará una
pérdida de apetito, agotando las vitaminas, minerales y nutrientes de su cuerpo,

2. lo que provocará una pérdida de peso y una mala salud, o un aumento de peso,
a través de una dieta de comida chatarra consumida de prisa, lo que provocará
trastornos digestivos. y otros problemas relacionados con el peso. La mala
nutrición debilitará aún más su resistencia a las enfermedades y permitirá que
se desarrollen otros síntomas de estrés. Es una espiral descendente.
Las hormonas del estrés son inmensamente poderosas y tienen efectos
secundarios que literalmente pueden matarte. El estrés se convierte en algo
malo cuando alcanza un nivel más allá del cual sientes que tienes el control por
más tiempo, cuando te sientes tenso, cansado e incómodo.
No es solo el tipo que parece más propenso a caer muerto por un derrame
cerebral o un ataque al corazón el que está en riesgo aquí. Las hormonas del
estrés pueden contribuir a las úlceras y otros problemas gastrointestinales
graves, diabetes, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Estos
productos químicos también son factores causales en una serie de problemas
psicológicos como la depresión y la ansiedad. También puede debilitar el
sistema inmunológico, lo que lo hace más susceptible a las enfermedades y
afecta la capacidad del cuerpo para curarse.
Pregúntese: ¿estoy estresado o estoy en negación?
¿Cuánto estrés es demasiado estrés?
Bueno, todos eran únicos y todos experimentan el estrés de manera diferente.
Entonces, ¿cómo hacemos para reconocer las señales antes de que se convierta
en un problema grave?
Primero, revisa las siguientes listas y sé honesto contigo mismo. Si comienza a
mostrar algunos de estos síntomas, pueden ser señales de advertencia de que
sus niveles de estrés se están convirtiendo en motivo de preocupación. Tu
cuerpo y tus emociones están intentando darte una llamada de
atención. Escucha lo que tu cuerpo te dice.
– Malestar estomacal
– Dolores de estómago
– Pérdida del apetito
– Fuertes dolores de cabeza
– Mareos
– Irritabilidad
– Garrapata nerviosa o parpadeo
– Insomnio
– Fatiga crónica
– Dolor en el cuello, hombros y espalda
– Rigidez en el cuello, hombros o espalda
– Rechinar de dientes
– Falta de concentración y memoria
Cómo te sientes también puede indicar signos de estrés, busca lo siguiente:
– Ansioso
– Deprimido
– Frustrado

3. – Apresurado
– Sobrecargado
– Presionado
– Tenso
– Preocupado
Identificar el estrés en las primeras etapas hace que sea mucho más fácil de
tratar. Se pueden adoptar buenos hábitos para garantizar que tenga un buen
equilibrio entre el trabajo y la vida personal y que la reducción del estrés se
convierta en un ejercicio manejable.
Aprenda a reconocer las señales de que el estrés está comenzando a
acumularse y esté preparado para actuar rápidamente sobre los problemas que
lo causan, porque los problemas parecen aumentar en intensidad si no se los
trata. El alivio será instantáneo y te alegrarás de haberlo hecho.
Es importante darse cuenta de que siempre tiene opciones y aprender a manejar
adecuadamente el estrés lo hará una persona más feliz y realmente mejorará su
vida.
Si somos honestos con nosotros mismos, podemos reconocer las señales de
que el estrés está llegando a un nivel anormal, pero por supuesto es diferente
para todos. La situación puede volverse más grave cuando la víctima niega lo
obvio, cuando los niveles de estrés pueden llegar a niveles intolerables antes de
que la víctima tenga una crisis de salud grave, a veces catastrófica.
El estrés puede causar enfermedades graves e incluso si no llega a
hacerlo; puede hacerte completamente miserable mientras tanto. Este artículo
no pretende asustar, sino concienciarlo e inspirarlo a tomar medidas preventivas
antes de que sea demasiado tarde.
En la Parte 2 de este artículo, analizaremos la reducción del estrés y
exploraremos muchas ideas simples que puede aplicar, que son infalibles para
eliminar el estrés que lo ayudarán a despejar el desorden y devolverle la chispa
a su mente.