concepto

1. Concepto de retroalimentacion
negativa
Para comprender lo que pretenden las técnicas cognitivas, es necesario
acudir
al concepto de circuito de retroalimentación negativo.
La retroalimentación negativa
se produce cuando se activa un estado interno y la propia reacción del
individuo favorece que el estado interno se active
aun más.

2. Circuito de realimentacion negativo
La escalada emocional se ve alimentada en el paso 2 por pensamientos.
Para romper el circuito de retroalimentación negativo se deben
cambiar los pensamientos de manera que estos puedan alterar las
respuestas físicas y, en lugar de aumentar laintensidad emocional, la
apacigüen.
El objetivo de la intervención cognitiva es ayudar a utilizar la cabeza, y
sus técnicas consisten en instrucciones encaminadas a ayudar a las
personas a cambiar su modo de afrontar los problemas.

3. Técnicas y estrategias psicológicas que han demostrado
ser eficaces para controlar el estrés:
Comprender las reacciones normales en situaciones
estresantes, saber cómo manejarlas y tratar los síntomas
cuanto antes, puede acelerar la recuperación y evitar
problemas a largo plazo.
Ø Proporcionarla en privado
Ø Es importante escuchar primero
Ø Especificar la conducta indeseable:
señarlar acciones, no rasgos de
personalidad
Ø Abordar el problema mientras aun
este pequeño
Ø Describir los resultados negativos
de la conducta indeseable.conducta indeseable.

4. EstresEstres
• El síndrome del estrés como hemos dicho se define como una combinación
de varios elementos: el ambiente o situación, los pensamientos
(Respuesta cognitiva: lo que pensamos), las respuestas físicas (Respuesta
fisiológica: lo que sentimos) y la forma que tenemos de responder a
estos elementos (Respuesta motora: lo que hacemos).

5. •
• La intervención psicológica del estrés nos permitirá utilizar
mecanismos psicofisiológicos de tal forma que nos permitan
enfrentarnos a las diferentes situaciones de la mejor forma
posible.
•
•
•
•
•
• No importa en cuál de ellos intervengamos pues con tal de
intervenir en uno de ellos estaremos modificando y rompiendo
la cadena generada hasta ese momento por el mero hecho de
hacer algo diferente a lo que se estaba haciendo. El circuito de
retroalimentación negativo quedará modificado en cuanto
actuemos de forma diferente a como lo estábamos haciendo.

6. •
• La intervención psicológica del estrés nos permitirá utilizar
mecanismos psicofisiológicos de tal forma que nos permitan
enfrentarnos a las diferentes situaciones de la mejor forma
posible.
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•
• No importa en cuál de ellos intervengamos pues con tal de
intervenir en uno de ellos estaremos modificando y rompiendo
la cadena generada hasta ese momento por el mero hecho de
hacer algo diferente a lo que se estaba haciendo. El circuito de
retroalimentación negativo quedará modificado en cuanto
actuemos de forma diferente a como lo estábamos haciendo.