1. Regulación
Emocional
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2. PARTE 1
TEORÍA
PROCESOS DE APRENDIZAJE
NEUROBIOLOGÍA

3. LA EMOCIÓN…
Tradicionalmente … Recientemente…
Su estudio se había Son respuestas
centrado en la adaptativas con
interferencia sobre funciones motivacionales
aspectos diversos de la y organizativas que
vida cotidiana. ayudan a los individuos a
la consecución de sus
objetivos.
(Balter & Tamis, 2006; citado en Retana-Franco, B. & Sánchez-Aragón, R., 2010).

4. ¿QUE ES REGULACIÓN EMOCIONAL?
Se refiere a los intentos que hace el individuo para influenciar sus
emociones, cuándo tenerlas y cómo estas emociones se experimentan y
expresan (Sánchez & Diaz-Loving, 2009).
Thompson (1994)
Calkis (1994)
Fox (1994)
Habilidad para Procesos Manejo
modular el Intrínsecos y eficiente de la
afecto. extrínsecos. activación
emocional.

5. GROSS Y THOMPSON (2007) PROPONEN 5 PROCESOS
COGNOSCITIVOS Y CONDUCTUALES
Selección De Situación donde es probable que ocurra una emoción deseable o indeseable.
La Situación
Modificación Interno: esfuerzo del individuo por un cambio cognoscitivo.
De La
Externo: esfuerzo del individuo para modificar su ambiente.
Situación
Sucede cuando el individuo no a Distracción: Cambia el foco
interno del estado emocional
Despliegue logrado modificar la situación y indeseable
De Atención busca conductas para regularse. Concentración: Cambiar el foco
atencional realizando otras conductas
Implica cambiar la forma en que se aprecia una determinada
Cambio
Cognoscitivo situación, alterando su
importancia.
Modulación Influir en las respuestas fisiológicas,
De La experiencias o conductas tan
Respuesta directamente como sea posible
(Sánchez & Diaz-Loving, 2009)

6. NEUROBIOLOGÍA
RELAJACIÓN EMOCIONAL
RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

7. RELAJACIÓN
SISTEMA LÍMBICO
1. Hipotálamo Regula Sist. Simpático Activación Fisiología,
Sist. parasimpático Respiración en Rta. a
circunstancias emocionales
Glándula
Pituitaria Memoria  Corto Plazo
2. Hipocampo
 Largo Plazo
Crecimiento
Metabolismo Respuesta
3. Amígdala
Emocionales (Boeree, s.f.).
Neurotransmisores Involucrados
Noradrenalina
Labrador, Cruzado, & Muños, 1993).

8. PARTE 2
PROCEDIMIENTO DE LAS TÉCNICAS

9. TECNICA DE RELAJACIÓN
PSICOEDUCACIÓN
Escenario Posición
• Ventajas: Incrementar •Todo lo que pase en
interés y motivación y la sesión se queda en
alivia temores a lo •Tranquilo esta. •Acostado o sentado
desconocido • cálido •Ojos cerrados
• Numero de sesiones: 5- •Libre de ruido •Se requiere de la
6
utilización de
colchonetas
Presentación del
método a los Confidencialidad
participantes

10. TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA DE
JACOBSON
Objetivos
 Alcanzar un estado de relajación profunda en
periodos mas cortos de tiempo
 Controlar el exceso de tensión en situaciones
inductoras de estrés.

11. RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON
Tensión Relajación Respiración
muscular muscular diafragmática

12. RESPIRACIÓN
Paso 2
• Poner la mano derecha en • Exhale el aire suavemente
el diafragma y la mano
izquierda en el pecho, • Inhale y retenga por unos
debajo de la clavícula pocos segundos el aire.
• Las manos deben elevarse
al momento de la
respiración.
Paso 3
Paso 1