1. Dieta balanceada
Se conoce como dieta
balanceada o dieta equilibrada
aquella alimentación que
aporta todos los nutrientes
adecuados para el correcto y
saludable funcionamiento de
nuestro cuerpo, en su
proporción correcta.
2. Importancia
Mantener una dieta balanceada
(equilibrada), evitará o disminuirá el
riesgo de que padezcas algunas
enfermedades como la diabetes,
hipertensión o problemas gástricos.
3. Consejos
• No te saltes ninguna comida.
• Siempre es importante no tener largas horas de ayuno, puesto que tu cuerpo utilizará como combustible las proteínas
reservadas.
• Toma suficiente agua
• Equilibrio de líquidos corporales y evitarás la deshidratación, más frecuente de lo que parece.
• Consume con frecuencia frutas y vegetales
• No le tengas miedo a ningún alimento. Todos son necesarios y, en cantidades necesarias, no te harán daño.
• Evita alimentos malsanos como gaseosas, comidas chatarras (“comida basura”) o snack, cuanto menos los consumas mejor.
• Incorpora en tu alimentación, alimentos con fibra, ácidos grasos “saludables” y alimentos funcionales.
4. Procura no excederte y mantenerte siempre en
movimiento: tu cuerpo te lo agradecerá, y si piensas
que necesitas más ayuda o consejos, no dudes en
buscar un Nutricionista o Nutriólogo, ya que estos te
aportarán soluciones y te sugerirán las medidas a
tomar, según tus requerimientos y necesidades.
