Si tu objetivo es bajar de peso lo ideal es hacerlo entre medio kilo y un kilo a la semana, de manera que tu cuerpo asimile los cambios en la dieta sin sufrir ninguna descompensación. Una parte difícil es cocinar los alimentos usando menos sal y menos grasas, debemos romper con los malos hábitos alimenticios evitando los productos enlatados y la comida rápida o chatarra Mas Informacion en : >>> http://dietaquemagrasa.net/

1. Dietas para Adelgazar
Una de las Dietas para Adelgazar es la mejor opción tanto para los que quieren
adelgazar y perder los kilos como como para los que se preocupan por cuidar su salud.
Una dieta para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades
cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cáncer. El resultado de una dieta sana
será una pérdida paulatina del exceso de peso.
Si tu objetivo es bajar de peso lo ideal es hacerlo entre medio kilo y un kilo a la
semana, de manera que tu cuerpo asimile los cambios en la dieta sin sufrir ninguna
descompensación.
Una parte difícil es cocinar los alimentos usando menos sal y menos grasas, debemos
romper con los malos hábitos alimenticios evitando los productos enlatados y la comida
rápida o chatarra.
Un estilo de vida saludable
Un estilo de vida saludable
conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una buena dieta o un programa
completo para bajar de peso.
Según algunos estudios un plan de alimentación saludable tiene que tener en cuenta lo
siguiente:
Resaltar la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y
los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, en fin toda la comida sana para
adelgazar.
Contiene poca cantidad de grasas saturadas, sal y azúcares adicionales.
Un plan de alimentación saludable para controlar el peso incluye una buena
desintoxicación de tu hígado o de las toxinas que vamos acumulando con el tiempo.
Los alimentos que si puedes comer

2. Si la alimentación saludable te hace pensar en los alimentos que no puedes comer,
mejor concéntrate en los alimentos que si puedes comer, por ejemplo:
Frutas frescas: por lo regular pensamos en las manzanas o en la
papaya, pero que tal una jugosa piña o un delicioso kiwi.
Verduras frescas: te aconsejo probar algo nuevo, por ejemplo
es posible que descubras que te gustan las verduras a la parrilla o al vapor sazonadas
con hierbas que aún no has probado. Si no tienes tiempo puedes comer verduras
congeladas solo caliéntalas en el microondas y ya
Alimentos ricos en calcio: no pienses solo en la leche, que tal
un yogurth bajo en grasa o sin azúcar adicionada, estos tienen una variedad de sabores y
puede ser un excelente sustituto de los postres.
Busca nuevas versiones de tus platillos favoritos, por ejemplo si te gusta comer
pescado frito o pollo empanizado ahora trata de cocinarlos al horno o a la parrilla para
lograr hacer comida sana para adelgazar.
.
Busca en internet o compra revistas que contengan recetas
que con menos calorías, te orprenderás al descubrir muchas opciones para comer
saludablemente.
Una alimentación saludable para bajar de peso se basa en el equilibrio, y no olvides
que deberás hacer alguna actividad física.

3. Lo importante es que encuentres la manera de incluir a casi todos los alimentos en tu
plan de alimentación saludable y aún así bajar de peso y se convierta en una de sus
Dietas para Adelgazar y mantener un peso saludable.
La clave es ser constante y tomar siempre opciones saludables en tu alimentación. Si
escoges siempre opciones saludables, con el tiempo puede llegar a tener mejores hábitos
alimenticios.
Cuida Tu Salud : Mas Informacion en http://dietaquemagrasa.net/