PROCANPET S,A,S

2. Promover en la empresa PROCANPET S.A.S estilos
de vida saludables que permitan generar salud física
y mental en los trabajadores, aumentando la
productividad en la empresa.

3. • Desarrollar acciones de promoción de la salud orientadas al
fomento de estilos de vida saludables para prevenir
enfermedades e incidir en una mejor salud de la población.
• Desarrollar actividades de prevención de enfermedades, con
especial atención en las crónico degenerativas.
• Promover la participación comunitaria en las actividades de
prevención y promoción de la salud.

4. Son los procesos sociales, hábitos, conductas y
comportamientos de los individuos y grupos que
conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas
para alcanzar el bienestar en la calidad de vida.

5. Los estilos de vida saludable son factores de
riesgos o factores de protección para el bienestar
personal, siendo un proceso dinámico que no
solo se componen de acciones y
comportamientos individuales si no también de
acciones de la naturaleza

6.  Evitar excesos
 Escoger alimentos nutritivos

7.  Mantener tu peso corporal adecuado.
 Prevenir enfermedades bulimia anorexia.

8. Se debe dormir aproximadamente 8 horas diarias.
 Mantener un equilibrio en nuestra vida personal.

9.  Evitar drogas, alcohol, automedicación.
 Consultar al medico en caso de síntomas de algún
patología.

10.  Evitar estrés y apuros cotidianos.
 Evitando acciones que van en contra de la salud,
se lograran hábitos saludables.

11.  Mejora la circulación.
 Mantiene la presión arterial.
 Mejora la capacidad física y mental.
 Aumenta las defensas en el organismo.
 Permite manejar el estrés o evitarlo.
 Genera sensación de descanso y bienestar.
 Previene enfermedades.

12.  Caminar diariamente en
forma regular mínimo
durante 15 minutos.
 Utilizar las escaleras en
vez del ascensor.
 No emplear el
vehículo para recorrer
distancias cortas.

13.  Evitar el exceso de harinas y almidones.
• papa
• Yuca
• Plátano
• Pastas
• Dulces
• Chocolates

14. Evitar el consumo de margarinas como:
• Manteca de cerdo
Es recomendable consumir aceites vegetales como:
• Girasol
• Maíz
• soya

15. Reducir el consumo de alimentos enlatados y embutidos.

16. Consumir proteínas de origen animal como carnes blancas y rojas,
huevos, lácteos y proteínas de origen vegetal.
Incluir en la alimentación diaria alimentos ricos en fibra, frutas y
verduras que aporten vitaminas y minerales.
Es muy importante el consumo de agua, beber entre 6 y 8 vasos al día.

17. • Identificar que cosas le generan estrés en su rutina diaria.
• En lo posible alejarse de los estímulos o resolver a tiempo las situaciones
que le generan conflicto.

18. • En muchos casos la tensión muscular y la postura corporal
esta relacionada con el estrés, cuando pase esto relaje los
músculos y mejore la postura.
• Reconocer los logros y las limitaciones.

19. • Pensar siempre de manera positiva.
• Reconocer las cosas buenas de la vida, de la gente y de su
trabajo.
• Realizar actividades que sean gratificantes a nivel individual,
familiar y laboral.

20. • Comente sus miedos, iras, preocupaciones.
• Respete y disfrute las horas de descanso de almuerzo y comidas
sin pensar en el trabajo o en actividades diarias.

21. • Disfrutar mas el tiempo en familia.
• Emplee los fines de semana para actividades de recreación y descanso.
• Delegar al personal cada una de sus responsabilidades , y tener en cuenta
el trabajo en equipo

22. • Permitir a los trabajadores combinar la actividad laboral con actividades
de recreación.
• Fomentar el dialogo y la comunicación para evitar malos entendidos y no
causen estrés en su alrededor.