Este documento describe la importancia del cuidado de la salud mental en los educadores. Explica que la salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social y afecta cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos. También presenta algunas técnicas para cuidar la salud mental como dedicar tiempo al ejercicio, mantener una alimentación balanceada, darse espacios para la recreación y mantener pensamientos positivos. Finalmente, promueve buscar apoyo de otras personas y pedir ayuda cuando sea necesario.
2. Orden del Día
Dinámica: ¿Qué es salud
mental?
Definición de conceptos
Arte terapia para
canalizar nuestras
emociones
Técnicas para cuidar la
salud mental. Dialogue Rules
Reference
Here you could describe
the topic of this section
Algunos tips
01 02
03 04
4. Arte terapia
Se trata de una disciplina que utiliza la
expresión artística como medio para
recuperar o mantener la salud mental y el
bienestar emocional.
● La prevención, reducción o gestión del estrés, a través de
dinámicas creativas que incrementan la atención
consciente.
● El fortalecimiento de la autoestima a través del proceso
creativo.
● Propiciar el autoconocimiento a través de las propias
creaciones.
7. Salud Mental
La salud mental incluye el bienestar emocional,
psicológico y social, y afecta la forma en que pensamos,
sentimos, actuamos, tomamos decisiones y nos
relacionamos con las demás personas. La salud mental
es más que la ausencia de una enfermedad mental y es
esencial tanto para su salud en general como para su
calidad de vida. El autocuidado puede ser clave para
mantener su salud mental y servir de apoyo para su
tratamiento y recuperación, en caso de que tenga alguna
enfermedad mental.
10. Tips para cuidar la salud mental
• Dedica tiempo para el ejercicios.
• Mantén una alimentación balanceada.
• Date espacios para la recreación.
• Separa espacios laborales de los
familiares.
• Mantén tu mente activa con
pensamientos positivos.
• Busca red de apoyo.
• Pide ayuda.
