El proyecto "Alivianate" busca promover un estilo de vida saludable entre los jóvenes de Pachuca, Hidalgo a través de campañas de concientización dirigidas al sector restaurantero. El objetivo es brindar información y persuadir a los jóvenes para que adopten hábitos alimenticios y de actividad física saludables que prevengan problemas de sobrepeso y obesidad causados por una dieta poco balanceada, el sedentarismo y otras conductas no saludables comunes en la vida contemporánea.

1. ALIVIANATE
Lloanny Cerón
Tania del valle

2. Alivianate
MISIÓN: “ALIVIÁNATE” es un proyecto de vinculación que busca que los jóvenes hidalguenses adquieran un estilo de
vida saludable.
VISIÓN: Ser la campaña focalizada reconocida en el estado de Hidalgo, en promoción de un estilo de vida saludable;
informando concientizando y persuadiendo a través del
sector restaurantero del Municipio de Pachuca de Soto en el Estado de Hidalgo.
OBJETIVO: Brindar a los jóvenes del municipio de Pachuca de Soto en el Estado de Hidalgo, una perspectiva de
DECISIÓN, RESPONSABILIDAD y ACTUACIÓN sobre la salud y
bienestar del ser humano a través de una cultura alimentaria.
PROBLEMÁTICA PRELIMINAR: La vida contemporánea no promueve la adquisición de hábitos saludables en los
adultos de 20 a 30 años de edad de clase media de la ciudad
de Pachuca, Hgo.

3. Alivianate
Primera fase DECIDE: Concientizar sobre la importancia que tiene
adquirir en forma paulatina hábitos saludables, evidenciando las
consecuencias más graves que genera el no practicarlos.
Segunda fase RESPONSABILÍZATE: Informar el impacto que
genera en el organismo la práctica cotidiana de las conductas no
saludables, producto del estilo de vida adoptado
por la población objetivo.
Tercera fase ACTÚA: Persuadir a la adquisición de los hábitos
saludables que debe practicar la población objetivo de acuerdo a su
problemática y necesidades específicas

4. Alivianate
Atraer la atención del perceptor hacia la
campaña “Aliviánate”, concientizando
sobre la importancia que debemos darle al
cuidado de nuestra salud, para no sufrir las
consecuencias irreversibles que genera una
actitud pasiva ante la problemática.
Principales consecuencias que genera la
práctica de conductas no saludables como:
Hipertensión
Diabetes
Muerte
INADECUADA ALIMENTACIÓN
Consumo de comida rápida y chatarra
Comer a deshoras
Saltarse comidas
Consumo altamente calórico

5. Alivianate
SEDENTARISMO
Por falta de tiempo
Por flojera
Porque aparatos tecnológicos les evitan
realizar esfuerzos físicos
Porque dedican más tiempo a actividades
cerebrales que físicas
Comunicar las consecuencias que genera el
sedentarismo en la salud de las personas,
como una de las principales causas de
sobrepeso y obesidad.

6. Alivianate
CONDUCTAS ADVERSAS
Dormir poco
Estrés
Depresión
Fumar
Tomar
Evidenciar la relación que existe entre
algunas conductas adversas propias de la
vida contemporánea con el sobrepeso y la
obesidad.

7. Alivianate
A pesar de la información que circula en los
medios de comunicación; las personas con
sobrepeso, obesidad o tendientes a sufrir
algún trastorno alimentario, no asumen el
compromiso de modificar su estilo de vida,
por lo que es necesario identificar los
argumentos persuasivos idóneos para
combatir tales conductas adversas
HÁBITOS SALUDABLES
Alimentación adecuada
Dieta balanceada
Consumir más frutas, verduras y cereales
Disminuir la ingesta de alimentos grasos
Establecer horarios fijos de alimentación
Comer 5 veces al día
Definir raciones acordes a las necesidades
personales
Limitar la sal
Aumentar las dosis de alimentos ricos en
vitaminas
Evitar alimentos refinados

8. Alivianate
Actividad física constante
Realizar ejercicio de acuerdo a la edad y
posibilidades.
Subir escaleras.
Conductas favorables
Ver menos televisión
Dormir lo suficiente
Reducir el estrés
Promover una adecuada autoestima
Vivir o buscar la convivencia en un
entorno sano
Visitar al médico general una vez al año

9. Alivianate
Razones para balancear nuestra
alimentación.
Por qué realizar ejercicio
Alternativas para practicar actividad física
en diferentes contextos.
Hábitos saludables: conductas favorables
Son alternativas para que hagas la diferencia
en tu salud

10. Alivianate