Educ fisica

1. { Salud e Higiene.
Astrid Shirley Pernia Mora
C.I: 23.583.301
Escuela Nº 71
Area: Educacion Fisica,

2. Introducción.
Desde la escuela y a niveles de educación infantil
se debe promover en los niños y las niñas la idea de que la
higiene es básica no sólo para la imagen personal, sino
también para la salud.
La higiene no sería posible si las capacidades
motrices no empiezan a estar desarrolladas, por eso, desde
la escuela, debemos promover que los niños y niñas vayan
coordinando movimiento que les lleven a la realizanción de
acciones como frotarse las manos, enjugárselas, secáserlas,
etc. siendo estas las acciones que estarán implicadas en la
vida cotidiana.

3. Antes de comenzar con el tema es necesario conocer unos conceptos muy
sencillos pero que te van a ayudar a comprender todos estos apuntes. Estos
son:
 Actividad física: movimiento del cuerpo que aumenta el gasto de
energía.
 Ejercicio: actividad física que realizamos en el tiempo libre para
conseguir algo.
 Bienestar: estado positivo de salud, tanto del cuerpo como de la mente.
 Estilo de vida: acciones y hábitos que influyen en la salud.
 Higiene: hábitos orientados a prevenir los efectos nocivos sobre la salud.
 Salud: bienestar físico, psíquico y social del ser humano y de su entorno.
 Salud física: buen funcionamiento de los sistemas corporales.
 Salud mental o psíquica: comportamiento normal de los procesos
mentales.
 Salud ambiental o social: la que afecta al medio ambiente del ser
humano.
 Higiene y salud están íntimamente relacionados ya que como ya hemos
visto el objetivo de la higiene es prevenir los efectos negativos sobre la
salud, y por tanto la mejora de esta.
Salud e Higiene.

4. Salud e Higiene.
La higiene es una de las mejores formas de
estar saludables y sanos, pero para ello es necesario
prestar atención a los cambios corporales, olores y
sudor. Esta observación nos ayudará a eliminar
posibles gérmenes que provocan mal olor en nuestros
cuerpos.
Mantener la higiene es importante no sólo para
prevenir infecciones o inflamaciones, e incluso
enfermedades, como también para que nos sintamos
más seguros de nosotros/as mismos.
Una definición más científica afirma que
“la Higiene es el conjunto de conocimientos y
técnicas que deben aplicar los individuos para el
control de los factores que ejercen o pueden ejercer
efectos nocivos sobre su salud”.

5. Objetivos.
Sus objetivos principales son mejorar la salud, conservarla
y prevenir las enfermedades. Esto implica:
1. Limpieza, aseo de lugares o personas o partes genitales.
2. Hábitos que favorecen la salud.
3. Parte de la medicina, orientada a favorecer hábitos saludables,
en prevención de enfermedades.
4. Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores y
tensiones ambientales que surgen en el lugar de trabajo y que
pueden provocar enfermedades, quebrantos de salud,
quebrantos de bienestar, incomodidad e ineficacia de los
trabajadores y los ciudadanos.
5. La higiene personal es la parte de la medicina que trata de los
medios en que el hombre debe vivir y de la forma de
modificarlos en el sentido más favorable para su desarrollo.

6. Importancia.
Podemos entender a la higiene como el
proceso que hace que una persona cuide su salud,
su aspecto, su limpieza para evitar contraer
enfermedades o virus, para limpiar la suciedad,
para conducirse de manera sana en la sociedad en la
que vive. La higiene es un complejo sistema de
acciones más o menos simples que cada individuo
debe llevar a cabo por su cuenta, es decir que la
higiene no es una responsabilidad del Estado o de
los profesionales (como sí lo puede ser mantener
una epidemia controlada) si no que es pura y
exclusiva responsabilidad de la persona. Los
hábitos de higiene se ganan desde chicos y es ahí
donde es sumamente importante el rol que los
padres o las autoridades tienen en enseñar a los
niños las formas de actuar ante determinadas
situaciones, por ejemplo, lavarse las manos antes de
comer, luego de salir del baño, cepillarse los dientes
luego de cada comida, etc.

7. Se ha comprobado a lo
largo del tiempo que las pequeñas
acciones que caracterizan a la
higiene diaria y personal de cada
individuo son, en suma,
importantísimas para asegurar a la
persona un buen estado de salud,
evitando estar en contacto con virus
o bacterias, limitando la exposición
a enfermedades y manteniendo en
términos generales un buen estado
de pulcritud del cuerpo.
Así, la higiene se puede
llevar a cabo en pequeñas acciones
como lavarse las manos varias veces
por día y en momentos específicos,
bañarse de manera seguida, utilizar
ropa cómoda y fresca, cepillarse los
dientes luego de cada comida y,
también, mantener los ambientes
frescos, ventilados y limpios. Todos
estos pequeños actos y muchos otros
contribuyen a elevar la calidad de
vida de las personas e influyen
directamente en el mantenimiento de
un buen estado de salud que limita
mucho más la presencia de posibles
enfermedades o problemas de salud.

8. Hábitos y estilos de vida
saludable en relación con la
actividad física.
La actividad física es un elemento
que está muy relacionado con la salud, ya
que está más que demostrado que la práctica
de actividad física mejora la salud del ser
humano.
Sabiendo esto, a continuación
vamos a ver algunos de los beneficios de la
actividad física sobre la salud para
posteriormente conocer algunos hábitos
relacionados con la actividad física y la vida
diaria y que van a favorecer un buen estado
de salud.

9. Efectos beneficiosos de la
actividad física sobre la salud
Vamos a conocer algunos de los efectos que la actividad física tiene sobre la salud,
y que podemos obtener en las clases de Educación Física si trabajamos adecuadamente:
 Favorece un desarrollo físico correcto y armónico:
- Hace fuerte nuestro corazón, evitando algunas enfermedades del mismo.
- Nos permite respirar mejor y previene enfermedades respiratorias.
- Elimina grasas y colesterol, lo cual evita entre otras muchas cosas, la obesidad.
- Aumenta la musculatura.
- Hace más fuertes músculos, huesos, tendones, etc, evitando enfermedades
relacionadas.
- Ayuda a mantener limpia la piel.
 Permite la adquisición de hábitos de práctica deportiva desde la niñez: que va a prevenir
numerosos problemas y enfermedades (lo que hemos visto antes), cuando seamos
mayores.
 Contribuye al bienestar anímico: nos hace sentirnos mejor y previene la ansiedad y el
estrés.
 Aumenta la resistencia física: si practicamos actividad física seremos más resistentes
tanto a enfermedades como al cansancio.
 Permite que nos relacionemos mejor con mucha gente.
 Además de todo esto tiene muchísimos más beneficios, como por ejemplo que nos hace
dormir y descansar mejor y por supuesto ten en cuenta que ¡es muy muy divertido.

10. Conclusión.
La higiene es una parte fundamental en el ser humano, principalmente en la edad temprana
como lo es la etapa de preescolar, los ayuda a estar siempre limpios y aseados. Con un buen aseo
personal pueden lograr tener mejor presencia, mejor olor y aspecto físico. Esto trae como consecuencia
mas seguridad en ellos mismo para desenvolverse en la sociedad porque la apariencia es primordial
para todos los seres humanos.
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican las personas para el
control de los factores que pueden ejercer efectos nocivos para la salud. Su objetivo es mejorar la salud,
conservarla y prevenir enfermedades e infecciones.
Las principales causas de una mala higiene es el olvidar cepillar los dientes, la edad de
preescolar que es muy temprana y los niños suelen no hacerlo y uno muy importante es el habito con el
cual este siendo criado el menor de educación inicial.
Métodos que se utilizan para estar limpios como lo es el jabón, champú y agua, Hábitos que
favorecen la saludables en prevención de enfermedades contagiosas.
Es importante destacar que lavarse los dientes todos los días es necesario para evitar malos
olores bucales y enfermedades como lo es la gingivitis, de igual forma debemos bañarnos diariamente
debido a quede no hacerlo las enfermedades corporales aparecerían de inmediato un ejemplo de ello
seria la escabiosis, el pie de atleta, piojos, entre otras.
Los diferentes tipos de higiene les enseñan lo importante que es mantenerse aseados para su
salud y la de las personas que los rodean, todo niño debe ser educado con hábitos de higiene.

11. Referencias Consultadas.
La información suministrada en esta presentación en parte
fue extraída por medio de internet desde los siguientes
enlaces:
 http://WWW.importancia.org/higiene.php
 WWW.educando.edu.do/articulos/generico/higiene-y-
salud/