Todo lo que comí ayer. Además, he de decir que bebí más de dos litros de agua. ¿Ayer fue un día bastante saludable? ¿Qué pensáis?

1. Recuerdo 24 horas
DESAYUNO
- Medio vaso de agua con el zumo de medio limón.
o Agua.
o Aproximadamente 100 ml.
o Medio limón.
o Aproximadamente 50g y el zumo que se extrae vendría a ser
como dos cucharadas soperas.
- Un kiwi.
o Aproximadamente 100g.
- Pan integral con tomate y Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE).
o Una rebanada.
o Medio tomate.
o Una cucharilla pequeña de AOVE.
o El pan está congelado y lo he calentado en la tostadora.
- Un café con leche.
o Leche desnatada, café y azúcar.
o Aproximadamente 150 ml de leche, 20 ml de café y una cucharilla
pequeña de azúcar.
o Calentado en el microondas.
ALMUERZO
- Una taza de té Roibos.
o Agua y té.
o Aproximadamente 200 ml.
o Calentado en el microondas.
COMIDA

2. - Acelgas.
o Acelgas y sal.
o Aproximadamente 150g.
o Cocidas en olla a presión con un vaso de agua y una pizca de sal.
- Salmón.
o Salmón, sal, pimienta y limón.
o Aproximadamente 250g.
o Cocinado al horno.
- Kéfir, con naranja y chocolate rayado.
o Cuatro cucharadas soperas de kéfir.
o Media naranja a trozos.
o Media toma de chocolate 85% cacao.
MERIENDA
- Una manzana.
o Aproximadamente 200g.
- Almendras crudas.
o Un puñado (aproximadamente 20g).
CENA
- Un bol de ensalada.
o Lechuga, cebolla, zanahoria, AOVE, vinagre y sal.
o Aproximadamente 6 hojas de lechuga, media cebolla y media
zanahoria cortada a rodajas muy finas.
o Aproximadamente dos cucharadas soperas de AOVE.
o Una cucharadita de vinagre.
o Una pizca de sal.
- Dos huevos rellenos.
o Huevos, atún, mayonesa.
o Aproximadamente dos huevos pesan unos 150g.
o Media lata de atún.
o Una cucharada pequeña de mayonesa.
o Los huevos los hemos cocido con agua y una chorrada de vinagre
para que la cáscara no se agriete.