De educación física

1. 
¿Qué son los ejercicios abdominales?
consisten en pasar de una posición tumbada a
una sentada al llevar el pecho hacia los muslos.
Este movimiento lo podemos realizar
especialmente gracias al músculo recto
abdominal.

2. 
La plancha anaeróbica es un ejercicio isométrico de torso que
consiste en mantener una posición difícil por un periodo de
tiempo prolongado pueden haber 2 tipos de planchas
1. Cuerpo en ángulode 15° y se sostiene con los hombros.
2. Espalda en ángulode 15° y brazos estirados en forma de
V al revés.
¿Qué es una Plancha?

3. 
El puente de glúteos consiste en un ejercicio centrado en el
fortalecimiento de este músculo y de la parte trasera de la
pierna pueden haber 2 tipos de ejercicios
1. Espalda en el suelouna pierna arriba y una abajo.
2. Espalda en ángulode 30° una pierna arriba y una abajo.
Puente con levantamiento de la pierna

4. 
En esto consiste el ejercicio, en subir y bajar los pies, uno a
uno, manteniendo el equilibrio sobre la pelota, y sin
modificar la postura existen varias postura 2 de ellas son
1. Plancha con piesen la pelota y los brazos extendidos.
2. Plancha con brazos en la pelota y el cuerpo en el ángulo
de 30°.
Plancha con bola.