El documento describe un ejercicio de carrera continua para desarrollar resistencia y analizar los datos obtenidos. Los estudiantes deben tomar su pulso en reposo, después del calentamiento, cada 5 minutos durante la carrera, y 1, 3 y 5 minutos después de terminar para registrar la evolución de su frecuencia cardíaca.

1. ¡Correr te hace bien!
FICHA MEJORANDO NUESTRA CONDICIÓN FÍSICA
“Carrera Continua”
NOMBRE ESTUDIANTE: GRADO:
Objetivo:
 Desarrollar la resistencia a través de la carrera continua y analizar los datos obtenidos.
Desarrollo:
1. Tomar las pulsaciones en reposo.
2. Tomar el pulso cuando termine de realizar el calentamiento.
3. Tomar las pulsaciones cada 5´minutos durante la carrera.
4. Tomar las pulsaciones una vez terminada la actividad al 1', a los 3' y a los 5'.
5. Recogida de información y análisis de resultados.
REGISTRO DE PULSACIONES EN 15” 1´
LPM CALENTAM DURANTE LA CARRERA DURANTE LA RECUPERACION
En
reposo
Después
de
realizado
A los 5´ A los 10´ A los 15´ Al cabo de
1´
Al cabo de
3´
Al cabo de
5´
1
Con los datos registrados en la tabla anterior elabora una gráfica donde se represente la evolución de la
Frecuencia Cardiaca (pul/min).
REPOSO
CALENTAMENTO
5´
10´
15´
1´
3´
5´
DURANTE LA
CARRERA
EN LA RECUPERACIÓN
INSTITUCION EDUCATIVA TECNICO INDUSTRIAL RAFAEL POMBO
AREA DE EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES
Esp. LUIS ANTONIO GARCIA JAIMES