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IES FRANCISCO J. DE URIARTE PROYECTO INTEGRADO “ MI INSTITUTO EN YOUTUBE” CURSO 4º ESO 2011-2012
Aumentar resistencia fisica ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Mediante este modelo puedes ver como quedaría tu presentación final. (letra Arial: color amarillo, tamaño 32)
Entrenamiento ,[object Object],Entrenamiento diario ,[object Object],[object Object],. Tren inferior:cuádriceps,  oblícuos,gemelos.
Tren superior ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
calentamiento Tobillos:movimientos circulares en ambos sentidos. Tren inferior:carrera contínua a bajo ritmo caderas:movimientos circulares en ambos sentidos. Tren superior: movimientos circulares tanto de brazos y codos,y semcirculares de cuello
Estiramientos Cuádriceps  Gemelos  Los compañeros de 4º de informática saben com transformarla. ¿Verdad?
Estiramientos Tríceps:  Utiliza tu cámara de fotos digital, o el propio móvil para obtenerlas Además de un buen editor de imágenes: Photoshop, The Gimp,etc... ...o a unas malas el Paint.

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