Entrenamiento diario para aumentar resistencia física
1. IES FRANCISCO J. DE URIARTE PROYECTO INTEGRADO “ MI INSTITUTO EN YOUTUBE” CURSO 4º ESO 2011-2012
2.
3.
4.
5. calentamiento Tobillos:movimientos circulares en ambos sentidos. Tren inferior:carrera contínua a bajo ritmo caderas:movimientos circulares en ambos sentidos. Tren superior: movimientos circulares tanto de brazos y codos,y semcirculares de cuello
6. Estiramientos Cuádriceps Gemelos Los compañeros de 4º de informática saben com transformarla. ¿Verdad?
7. Estiramientos Tríceps: Utiliza tu cámara de fotos digital, o el propio móvil para obtenerlas Además de un buen editor de imágenes: Photoshop, The Gimp,etc... ...o a unas malas el Paint.