1. Escuela Preparatoria de Rioverde, A. C.
Metodología de la investigación
“Los sueños”
Por:
Anfoso Meza Dulce Abril
Maldonado Juárez Luis Alberto
Martínez Ramos Alan Uriel
Montoya Sandoval Arianna Guadalupe
Padrón Padrón Luis Jesús
4°A
16 de mayo del 2014

2. Los sueños
1
AGRADECIMIENTOS
Agradecemos infinitamente a nuestros maestros, compañeros y a todas las
personas que participaron e hicieron posible este trabajo, muchas gracias por
su apoyo y enseñanza.
Gracias también a aquellos que a lo largo de este camino, estuvieron con
nosotros, por el aprendizaje compartido y por ayudarnos a crecer, así como a
disfrutar nuestro trabajo.
Un agradecimiento especial al Lic. Ramiro Rocha Robles, por apoyar nuestra
idea y permitirnos la realización de este proyecto, por sus comentarios y por
sus propuestas de mejora hacia el trabajo realizado, las cuales han sido
referencia para concluir satisfactoriamente esta obra

3. Los sueños
2
Índice
HIPÓTESIS...................................................................................... 3
INTRODUCCIÓN ............................................................................. 4
PREGUNTAS BÁSICAS .................................................................... 5
¿QUÉ SON LOS SUEÑOS?.........................................................................................5
¿POR QUÉ SOÑAMOS? ............................................................................................9
¿POR QUÉ NO RECORDAMOS LO QUE SOÑAMOS? .................................................... 13
TIPOS DE SUEÑOS .........................................................................18
SUEÑOS TÍPICOS.................................................................................................. 19
SUEÑOS LÚCIDOS ................................................................................................22
SUEÑOS EMOCIONALES........................................................................................24
CIENCIA Y LOS SUEÑOS ............................................................... 26
SUEÑOS SEGÚN SIGMUND FREUD .........................................................................26
INTERPRETACIÓN DE LOS SUEÑOS EN PSICOANÁLISIS .............................................27
ETAPAS DEL SUEÑO..............................................................................................30
LO QUE RODEA LOS SUEÑOS ....................................................... 32
MITOS EN LOS SUEÑOS.........................................................................................32
CURIOSIDADES DE LOS SUEÑOS ............................................................................34
RESULTADOS DE LAS ENCUESTAS .............................................. 36
ENTREVISTA A ANTONIO AMADOR ............................................. 42
GLOSARIO..................................................................................... 45
CONCLUSIÓN................................................................................ 46

4. Los sueños
3
Hipótesis
Pensamos que esta investigación nos ayudará a obtener información relevante
en cuanto a todas las dudas y cuestiones en los que están rodeados los
sueños. Todos los mitos por la sociedad e información por parte de la ciencia,
nos será útil para llegar a la conclusión que desconocemos mas de los sueños
que lo que sabemos de estos, por ello son un tema muy reservado.
Las encuestas nos arrojarán
datos muy imprecisos porque la
misma gente no se conoce
asimismo oníricamente y por lo
tanto suele imaginar información
que no tiene, debido a que
sentimos la necesidad de apoyar
lo que nuestra comunidad suele
aportar o hasta inventar del
tema.
Nos preguntamos si Los sueños
son recuerdos. Ciertas personas creen que son mensajes simbólicos, pero solo
de una forma superficial. Se dice que es un viaje del alma que nunca se
recuerda con exactitud. Se dice que son importantes para adquirir sabiduría,
conocimiento y entendimiento.
Hay personas que suelen afirmar que no sueñan, ya que tienen en su mente el
significado "sueño" como una narrativa. Esto es un error, ya que también se le
denomina sueño a las imágenes espontáneas, a las que se le suelen tener
menos aprecio. Esto es un ejemplo de lo que la población nos ha orillado a
pensar.
Pero a pesar de toda la información que tengamos creemos que no podremos
avanzar un poco más allá de este tema, porque es un tema que la misma
ciencia desconoce y nosotros no seremos capaces de resolver estas
cuestiones.

5. Los sueños
4
Introducción
En nuestra sociedad los sueños son un tema completamente esotérico pero el
cual está rodeado de mitos que tienen origen en el pasado, esperamos que
este trabajo nos ayude a demostrar, corregir o hasta proponer nuevos
conocimientos acerca de este tema tan interesante y, del cual desconocemos
tanto.
Los sueños para nosotros representan
un tema muy importante dentro de la
vida del hombre y esperamos que la
información que obtengamos de
cualquier vía pueda ayudarnos a
establecer una opinión mucho más clara
que la que ya tenemos, sin dejarnos
guiar solo de la información que maneja
nuestra sociedad.
Queremos darnos cuenta si en realidad un sueño refleja un estado de tiempo,
es decir, pasado, presente o futuro aunque pueda haber combinaciones de
tiempo en un mismo sueño además; pueden reflejar nuestros anhelos y
miedos; también dicen que los sueños reflejan nuestra salud.
Nos importaría si algunos mitos sobre el sueño los refutamos y puede ser
posible que sí, debido a que la comunidad haya ignorado mucho sobre este,
además son dudas que la mayoría de la gente tenemos y nos gustaría saber un
poco más.
Tenemos el objetivo de aclarar dudas básicas y proveer de información que
sea útil para la mayoría de la gente que para esto solo es necesario para leer
esto es la duda o su interés por el tema.

6. Los sueños
5
Preguntas Básicas
¿Qué son los sueños?
Los sueños son manifestaciones
mentales de imágenes, sonidos,
pensamientos y sensaciones que
presenta una persona mientras
duerme y normalmente están
estrechamente relacionadas con la
realidad. Para algunas ciencias
como lo es la psicología, los sueños
son estímulos que representan
diferentes tipos de manifestaciones de fuerzas que durante el insomnio se
hallan impedidas de desarrollarse de una manera libre.
Los sueños son parte de la fisiología de nuestro cerebro a igual que el
hipocampo, el hipotálamo, etc.… En síntesis el sueño es un estado de todos
los seres vivos, no exclusivo de los humanos, donde interviene la necesidad de
recargar cuerpo y mente. En este estado es cuando soñamos con mayor
frecuencia, los sueños son historias que nuestro cerebro predispone y la mente
ejecuta, luego se da la paradoja que podemos soñar estando despiertos.
Soñar es un proceso mental involuntario en el que se produce una
reelaboración de la información almacenada en la memoria, generalmente
relacionada con experiencias vividas el día anterior. Los recuerdos que se
mantienen al despertar pueden ser simples (una imagen, un sonido, una idea,
etcétera) o muy elaborados. Los sueños más elaborados contienen escenas,
personajes, escenarios y objetos que siguen con una secuencia dependiendo
de la situación de ánimo.
Se ha comprobado que puede haber sueños en cualquiera de las fases del
dormir humano. Sin embargo, se recuerdan más sueños y ellos son más
elaborados en la llamada fase REM (Movimiento Ocular Rápido [MOR], por sus
siglas en inglés Rapid Eye Movement) que tiene lugar en la última fase del ciclo
del sueño.

7. Los sueños
6
Una de las características de los sueños es que rara vez, excepto en casos de
problemas postraumáticos, reflejan una experiencia vivida completa. Una idea,
un objeto, una textura que hemos percibido durante el día, es lo que en
realidad aparece mayormente en nuestros sueños.
Además, los “residuos diurnos”, llamados así por Sigmund Freud, son los
recuerdos que se nos quedan prendidos en la memoria durante el día, pueden
aparecer 5 o 7 días más tarde en nuestros sueños, según ha descubierto Tore
Nielsen, quien ha denominado estos recuerdos tardíos como “el efecto del
intervalo de los sueños”.
Freud pensaba que estos residuos aparecían en los sueños la misma noche o
la siguiente de haberlos vivido, pero las investigaciones realizadas por Tore
Nielsen y su equipo han demostrado que los recuerdos cotidianos pueden
perdurar activos más tiempo.
Ellos piensan que este efecto del intervalo de los sueños refleja el
funcionamiento hasta ahora oculto de la memoria: la reaparición de los
recuerdos en nuestros sueños ocurre durante el proceso de almacenaje,
cuando los recuerdos se trasladan de una región cerebral a otra antes de ser
archivados permanentemente.
La memoria funciona por asociación de ideas. Cuanto más esté relacionado un
elemento con otros, más fácil será de recordar para nosotros. Las relaciones
entre elementos que generan los sueños parecen absurdas desde el punto de
vista de la vigilia. Pero la creatividad soñadora las crea continuamente y parece
que de algún modo son muy significativas.
En este recorrido por nuestro cerebro y conducta no podemos obviar el sueño y
los sueños que forman parte de la fisiología cerebral y de nuestra conducta.
Hablar de los sueños es hablar de una parte muy importante de nuestro
cerebro. A través de los sueños accedemos a nuestra mente y de esta manera
podemos identificar nuestros miedos, temores, deseos y esperanzas, etc.…
Un claro ejemplo está en nuestros antepasados, los cuales entendían los
sueños como algo relacionado con los espíritus y los dioses,que en muchas

8. Los sueños
7
culturas se determinaban con hechos premonitorios, más que nada lejos de la
realidad e incluso algunas otras culturas trataban los sueños como signos de
posesión diabólica.
A lo largo de la historia humana la interpretación de los sueños ha sido una
constante búsqueda para dar explicación de los mismos y así poder
argumentar sus signos con hechos que pudieran producirse en realidad y
tengan una clara explicación.
Cuando llegó la era cristiana llegó un momento de encubrimiento en lo
referente a los sueños, las personas rezaban implorando que dios los
protegiera de esas historias que se recreaban en sus cabezas y aludían de
tales fenómenos “al diablo”.
Después de diversas teorías y cantidad de años y décadas nos encontramos
con el Dr. Freud, quien determinó que los sueños eran cuadros de delirios.
Intentó clasificar los sueños, teorizó dos tipos: unos los que se producían por el
día cuando el individuo estaba despierto y el otro tipo los que se producían en
la noche mientras dormíamos.
Menos mal que Freud tenía un discípulo, Carl Gustav Jung, el cual abordó los
sueños como estudio e investigación y después de muchos años originó un
tercer tipo de sueños con paradigmas y simbologías que presentaban una
conceptualización universal para todos los humanos. Ese tipo de sueños se le
conoce como inconsciente colectivo y es aquí donde se encuentra el aspecto
de espiritualidad del individuo.
Interpretar los sueños es un campo muy interesante pero a la vez muy variado,
según quien lo interprete varía su significado lo que sí es correcto es que hay
una simbología común entre cada tipo de sueño. Algunas personas les dan
mucha importancia a lo que se sueña, por temor, miedo, expectativas, etc...
Freud dijo que el soñar era una enfermedad mental, ya que las alucinaciones
que se producían eran factores de diagnóstico claro de delirio.
Hay que diferenciar los sueños que podemos recordar y los que por mucho que
lo intentemos nuestro cerebro no nos deja acceder a ellos. Los primeros se
producen cuando nos acostamos y nuestro cerebro emite despierto ondas del

9. Los sueños
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tipo beta entre los 13 a los 30 Hz (hercios) baja la frecuencia hasta los 8-12
Hz., creando así el estado de sueño, todavía no estamos dormidos de verdad,
pero es en esta intensidad cuando se baja de frecuencia y se van produciendo
los primeros sueños, sueños que con total seguridad podremos recordar.
Cuando pasa esa transición de tiempo pasamos a otro estado del sueño donde
nuestro cerebro cambia de frecuencia pasando de las ondas betas a las ondas
theta en un radio de a 7 Hz., ese cambio de frecuencia nos hace bajar la
actividad cerebral y esos primeros sueños son de carácter variable, recreando
tramas poco claros que la mayoría de las veces son de las vivencias que
hemos tenido durante el día.
En la segunda fase del sueño entramos en un estado de pre-profundidad del
sueño aquí nuestro cuerpo tiene un sistema de ablandar toda la información
neuronal y los sueños empiezan a ser más trascendentes con diversas
temáticas en función de lo que nuestro cerebro nos quiera representar, pero
aún no estamos dormidos profundamente.
En las dos sucesivas fases del sueño nos vamos dejando a voluntad de
nuestra mente y cuerpo. La última fase la REM es la profundidad total del
sueño. Generalmente en la fase REM nuestros sueños no los recordamos con
facilidad en el caso de intentarlo.
Los sueños son producto de
nuestra mente, mejor dicho de
nuestro inconsciente, lugar donde
radican todas nuestras fantasías.
Luego está el consciente que es la
parte donde reside toda nuestra
vida cotidiana y diaria dentro del
consciente también está la lógica
el “yo” individuo despierto. Para
que ambos puedan coexistir tiene
que darse el equilibrio psicológico
del individuo además una parte no
puede complementar a la otra. Esa descompensación que puede originarse en

10. Los sueños
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alguno de los lados puede afectarnos psicológicamente por enfermedades
como lo son la ansiedad, neurosis, etc.
Freud es considerado como el principal propulsor de la psicología moderna. Su
discípulo Jung añadió algo más importante, ya que determinó que en los
sueños o algunos de ellos podemos realizar acciones arriesgadas sin prejuicio
para nuestra mente y nuestro cuerpo.
De todo esto sintetizamos que para que los sueños se produzcan o los cree
nuestra mente tiene que participar
activamente nuestro inconsciente en
un porcentaje alto y nuestro
consciente en el resto del porcentaje.
Cuantificar estos porcentajes varía en
cada individuo.
Hay personas que su cerebro
canaliza muy bien el inconsciente y el
consciente permitiéndoles mediante los sueños y el “sueño” buscar soluciones
a problemas cotidianos e incluso ver y planificar la efectividad y el éxito de
algunos planes mediatos y futuro.
¿Por qué soñamos?
La humanidad siempre ha estado fascinada por los suelos y, naturalmente, ha
intentado asignarles un propósito o significado. Sin embargo, a la ciencia aún le
cuesta trabajo explicar por qué soñamos. Incluso para la Onirología, (estudio
de los sueños que abarca la neurociencia, la psicología) y hasta en la literatura,
los sueños permanecen un misterio. Existen varias teorías que intentan explicar
el fenómeno, a continuación, cinco de ellas:
Uno de los primeros intentos por estudiar científicamente a los sueños estuvo a
cargo del psicoanalista Sigmund Freud a principios del siglo XX. Tras analizar
los sueños de cientos de pacientes, Freud llegó a la conclusión de que se
trataban de un mecanismo para realizar los deseos. Todo sueño (incluyendo
las peores pesadillas), puede ser visto como una manera de conseguir lo que

11. Los sueños
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deseas, ya a sea literal o simbólicamente. De esta manera, salen a la luz los
deseos enterrados en el subconsciente.
Otra teoría sugiere que soñamos para recordar. Varios estudios demuestran
que las personas recuerdan mejor aquello que se les enseña si sueñan
después de aprenderlo. De esta manera, los sueños nos ayudan a retener
información. Esta teoría es sustentada por el trabajo de Robert Stickgold,
director del Centro de Sueño y Cognición del Centro Médico Beth Israel
Deaconess en Boston, quien propone que los traumas son mayores si se
sueña justo después de vivirlos.
Lo contrario es cierto para la teoría del "aprendizaje inverso", propuesta por
Francis Crick (quien colaboró en el descubrimiento de la estructura del ADN) y
GraemeMitchiaon en 1983, la cual establece que soñamos para olvidar.
A través de los sueños, nos deshacemos de las conexiones y asociaciones
indeseadas que formulamos en nuestro cerebro durante el día. Los sueños son
mecanismos de recolección de "basura" que limpian nuestra mente de
pensamientos inútiles, para dar lugar a pensamientos más importantes.
Dormir es uno de los procesos más apasionantes y lleno de incógnitas que
realiza nuestro cerebro de forma cotidiana. Si se conectam electrodos a la
cabeza de un voluntario dormido para detectar las señales eléctricas de su
cerebro (método llamado encefalograma) se observa un extraño proceso que
varía a lo largo de la noche: primero nuestro cerebro empieza a sincronizarse y
todas las neuronas que lo forman comienzan a disparar señales eléctricas de
manera simultánea.
Este ritmo global aumenta o disminuye según nuestro estadio de sueño. Pero
existe otra fase completamente diferente, llamada fase REM, que sucede
cuando el ritmo aumenta hasta casi despertar: en ese momento las pupilas de
nuestros ojos comienzan a moverse, y el registro eléctrico del cerebro es
parecido al que se produce cuando estamos despiertos, pero seguimos
dormidos. Comienza un sueño.

12. Los sueños
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Los sueños duran entre 10 y 30 minutos,
aunque en su interior la percepción del
tiempo varíe. Al terminar un sueño
volvemos al estado de sueño lento y
sincronizado y de nuevo repetimos todo el
proceso cada hora y media
aproximadamente. Eso sí, solo si nos
despertamos durante esta fase REM podremos recordar el sueño que
estábamos viviendo, los anteriores son borrados.
Ahora bien, se sabe muy poco sobre para qué sirve soñar y dormir. Se
sabe que es necesario, ya que al pasar más de dos días seguidos sin dormir
nos encontramos más irritables y nuestra capacidad intelectual disminuye.
También se ha probado que los sueños son importantes para consolidar la
memoria y que pasar una noche sin soñar (despertando a la persona cada vez
que llega a la fase REM) hace que recordemos peor los eventos del día
anterior. Todos estos estudios buscan hallar la función del sueño, pero no dan
información sobre el origen de su contenido.
La primera opinión al respecto fue la de Sigmund Freud, comentada en su libro
“El significado de los sueños“. En él cuenta que los sueños expresan los
deseos más prohibidos de la persona y que necesitaban ser interpretados
para descubrir los problemas psicológicos del paciente. Lamentablemente la
idea ha sido terriblemente malinterpretada hasta nuestros días, actualmente
existen manuales completos que buscan una explicación mística de los sueños,
algunas parecidas más a una predicción del futuro realizada por un adivino:
“Soñar un encuentro con un personaje famoso puede significar que pronto
recibirá una oferta interesante. Experimentará cambios positivos en su vida.
Hay una posibilidad de que logre cumplir un objetivo personal”.

13. Los sueños
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Los estudios neurocientíficos más modernos sobre el tema opinan que los
sueños son retrasos de memoria del día anterior, que deben ser liberados
al pensamiento consciente para “decidir” mantener el recuerdo al día siguiente
o no. De este modo, mientras soñamos se nos presentan diferentes imágenes
y situaciones, que aunque no tengan relación entre sí, nuestro cerebro
busca una línea argumental ligeramente lógica.
Por eso podemos ver a nuestros amigos mezclados con lugares imaginarios
creando situaciones inimaginables. Uno de los últimos estudios relativos a este
tema ha sido realizado por el equipo clínico de Isabelle Arnulf, del Hospital
Pitié-Salpêtrière en París. Para este trabajo han observado a pacientes con
déficit de auto-activación (DAA).
En estos pacientes, los ganglios
basales del cerebro han sido dañados.
Estos ganglios participan en tareas
automáticas, emergencia de
pensamientos espontáneos y en la
toma de decisiones, por eso estos
pacientes con DAA tienen como
principal síntoma una tremenda apatía
hacia el mundo y una carencia total de elección de opciones. Se puede hablar
con ellos y son capaces de responder y seguir una conversación, sin embargo,
esa voz interna que nos sugiere nuevas ideas y pensamientos se ha apagado.
Los pacientes con DAA se sientan todo el día en un sillón y dejan la
mente en blanco, no piensan en nada.
Para el experimento, se realizó un diario de sueños. Tanto a los pacientes
sanos como a los pacientes de DAA se les pide llevar un cuaderno en el que
apuntar los sueños que recuerdan al despertarse. De los trece pacientes de
DAA que participaron en el estudio, solo cuatro de ellos soñaron y testificaron
lo sucedido. El resto puede que no soñaran, no lo recuerden, o simplemente no
lo apuntaran.

14. Los sueños
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Lo curioso es qué tipo de sueños tenían: eran normales, demasiado
normales. Los sueños de los pacientes sanos (nosotros incluidos) suelen tener
componentes fantasiosos y extraños: alguien se transforma en otra persona,
somos perseguidos por algo desconocido…etc. En cambio, los pacientes de
DAA sueñan tareas rutinarias: pasear, correr, estar sentado mirando por la
ventana… no hay nada extraño en estos sueños, son más similares a
recuerdos cotidianos.
Según los investigadores los sueños se producen gracias a la mezcla de
experiencias e ideas pensadas a lo largo del día. Si estos pacientes han
perdido la capacidad de generar ideas, sus sueños pueden provenir
únicamente de la experiencia y por eso ser similares al recuerdo. Los
pensamientos suelen estar ligados a la imaginación y dan esa componente de
irrealidad, cosa que no tienen los pacientes de DAA.
Aún hay mucho que comprender sobre la causa de nuestros sueños. Lo que
está claro es que nuestro cerebro lo necesita para que funcionemos
correctamente. Todo apunta más a un sistema de clasificación y no a un
sistema de predicción del futuro.
¿Por qué no recordamos lo que soñamos?
El mundo de los sueños es un mundo fascinante y poco conocido aún por la
ciencia. Algunas mañanas recordamos claramente lo que soñamos, mientras
que otras tenemos una nula idea o no sabemos absolutamente nada de lo que
pasó por nuestra mente durante el descanso, algo que a menudo se le llama
amnesia del sueño.
El cerebro y los sueños
Las áreas relacionadas con la intensidad emocional de los sueños, entre otras,
también actúan en horas de vigilia, por lo que se podría decir que nuestro
cerebro- no cambia, pero sí la forma en que se procesan los datos. Es decir,
los pensamientos nocturnos y diurnos son iguales, pero no se recuerdan de la
misma manera.

15. Los sueños
14
Durante la fase REM, que es cuando más soñamos, las ondas que emite
nuestro cerebro hacen difícil procesar la información, de forma que podemos
recordar de una manera no muy clara lo que soñamos, pero no con total
exactitud. Los conectores neurales que producen las memorias no sincronizan
bien y como consecuencia, no recordamos todos los sueños que tenemos.
Todos nosotros soñamos a diario, a veces más o menos intensamente, a veces
más o menos relacionado con las vivencias del día, o de días anteriores
cercanos en el tiempo. Muchas veces sobre los temas que más nos agobian,
otras veces tenemos sueños recurrentes u obsesivos, como los típicos sueños
relacionados con ascensores que no llegan a su destino, o aquéllos en los que
caemos al vacío.
Hay ocasiones en las que los sueños son tan intensos que los recordamos
durante el día o durante días y años, pero muchas veces nos despertamos con
la sensación de que hemos soñado, pero no recordamos exactamente el
contenido del sueño, o lo hemos olvidado por completo. Incluso es normal que
tengamos la sensación de que nunca recordamos los sueños tal y como los
experimentamos en la noche.
Aparte de las interpretaciones surrealistas de los sueños, en los que
aparecen formas extrañas de animales y hombre, cielos imposibles, situaciones
totalmente increíbles, nuestros sueños también tienen un componente caótico,
o por lo menos extraño.
También ocurre que en
ocasiones, los sueños son tan
difusos que inmediatamente
después de despertarnos,
notamos como los recuerdos
acerca de ellos se disuelven
rápidamente y pronto los
hemos olvidado. Todos estos
aspectos fueron analizados y estudiados en su momento por Sigmund Freud y

16. Los sueños
15
otros psicólogos de la época y podemos ver que nuestras percepciones acerca
de los sueños pueden ser explicadas o justificadas, de alguna manera, según
sus teorías.
En principio, el olvido de los sueños parece ligado a la escasa carga emocional
que tienen un buen porcentaje de ellos. Por ello, quizá también por ser de baja
intensidad, los sueños son olvidados sino totalmente, sí parcialmente, en el
momento de pasar del sueño al insomnio. La comparación entre las
percepciones que experimentamos en los sueños con las percepciones a diario
en el mundo real nos hace ver que las últimas pueden tapar de manera efectiva
a las primeras.
Estas apreciaciones dependen mucho del autor, ya que por ejemplo Strumpell,
y Calkins, afirman que en ocasiones los recuerdos son precisamente de
aquéllas partes del sueño menos intensas o con menos significado, de las más
fuertes y cargadas de significado. Muchas veces, la repetición de una
percepción débil se olvida o recuerda con la misma facilidad que una
experiencia única e intensa y esto se puede aplicar, según los autores, a los
sueños.
Más factible, es la cantidad de significado presente en un sueño. Al
parecer, somos capaces de recordar mejor lo ordenado y por tanto, con
significado coherente, que lo desprovisto de significado alguno. Con los sueños
pasaría lo mismo, ya que muchas veces carecen de orden o sentido.
Muy interesantes y quizás concisas, son las razones que da Bonatelli al olvido
de los sueños, a saber:
 la diferencia entre la sensación general entre el sueño y la vigilia hace
que sean irreproducibles el uno para el otro
 el material de los sueños está dispuesto de manera que resulta
intraducible en la vigilia.

17. Los sueños
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También es cierto que con algo de entrenamiento mental, podemos conservar
más tiempo los sueños en la memoria, sin ir más lejos el propio Freud nos
recuerda que el hecho de que la mayoría de la gente tiene escaso interés en
sus sueños les lleva a olvidarlos con mucha facilidad. Cualquiera que dedique
un poco de su tiempo a la investigación de sus sueños y ponga interés en ellos,
soñará habitualmente más tiempo que otros y recordará sus sueños más fácil y
frecuentemente”.
También V. Eggers aporta las
mismas direcciones para recordar
los sueños, aunque él recomienda
que, ya que la observación de los
sueños presenta ciertas dificultades,
la única manera de evitarlo es
escribir el contenido de los sueños
tan pronto nos despertemos, para
así disponer de la máxima
información posible para poder analizar.
La mayoría de las veces no recordamos lo que soñamos. Hay quien dice que
los sueños no son más que imágenes que se forman en nuestro cerebro
durante la noche para poder resolver conflictos internos a los que no hemos
tenido valor de enfrentarnos conscientemente durante el día. Según parece, al
dormirnos bajamos la guardia permitiendo que el subconsciente nos
proporcione las ansiadas respuestas que andábamos buscando, más allá del
alcance de toda lógica.
Otros, en cambio, aseguran que no solemos recordar lo que soñamos porque
la memoria está tan ocupada construyendo un sueño que, al final, se olvida de
almacenarlo.
Sea como fuera, lo cierto es que una persona antes de entrar en las fases del
sueño más profundas, las conocidas como sueños de ondas lentas, suele

18. Los sueños
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presentar cuatro o cinco períodos de sueños cortés (muy cortos al principio de
la noche y más largos hacia el final), conocidos como sueños REM.
La duración de uno de estos sueños oscila entre 90 y 120 minutos en los
adultos (y alrededor de 8 horas en los niños). Numerosos estudios han
demostrado que es muy habitual despertarse unos pocos segundos antes de
que se terminen unos de estos sueños, que es cuando se presentan la mayoría
de las ensoñaciones (sueños oníricos).
Si nos acercásemos a estas personas en ese preciso instante podríamos
observar como durante esta fase sus ojos se mueven con rapidez, ya que la
actividad de las neuronas del cerebro es parecida a cuando la persona está
despierta, debido a que los sueños no quedan archivados en la memoria.
Durante el sueño de ondas lentas nuestro consciente desaparece para dejar
paso a nuestro subconsciente. Durante esa fase no existe el tiempo, ni el
espacio ni la lógica. Podemos soñar que vivimos en otra época, que estamos
en otro país y que, por ejemplo, somos otra persona. Para saber por qué
soñamos, habría que profundizar en el conocimiento sobre la relación entre el
consciente y el subconsciente.
Es importante ser conscientes de que las
percepciones que tenemos durante un sueño son
distintas a las del mundo real. Algunas llegan a
adquirir una carga emocional tan importante que
son capaces de despertarnos sobresaltados
(pesadillas), aunque si nos volvemos a dormir,
probablemente a la mañana siguiente no las
recordemos.
Si nos volvemos a dormir enseguida, es posible que a la mañana siguiente no
recordemos una pesadilla.

19. Los sueños
18
Tipos de sueños
Los sueños son un mundo donde
podemos experimentar cualquier cosa
sin limitaciones a través de nuestro
subconsciente, ya sean situaciones de
cualquier tipo sin sentido lógico
aparente y debido a la variedad de
sueños es necesario hacer una
clasificación que permita obtener mejor la información que los sueños utilizan,
pero existen muchas clasificaciones y la más científica que existe es la
siguiente:
 Los sueños fronterizos: son sueños que ocurren antes de perder la
consciencia y dormirnos e involucran situaciones vividas durante el día,
pero no tienen ningún carácter predictivo.
 Los sueños de reajuste: estos sueños involucran los factores externos al
entorno onírico relacionándolo de manera indirecta pero está presente,
como cuando soñamos que alguien nos dice algo pero esas mismas
palabras nos las están diciendo en ese momento.
 Los sueños numinosos: se caracterizan por ser muy vividos y fuertes,
los cuales al despertar te dejan con una sensación de asombro,
consciente de lo importante del sueño y de lo que representó esa
experiencia.
 Sueños resolutivos: en ellos resolvemos los problemas que hemos
tenido durante el día que al no solucionarlos los llevamos con nosotros
en el sueño para llevar a cabo formas que ni siquiera hubiéramos
imaginado en nuestro estado de consciencia.
 Sueños de ansiedad: son los sueños en los que somos perseguidos,
atacados, o nos perdemos , estos revelan los miedos o problemas con
raíces muy profundas pero las solemos tener ocultas en nuestro interior.
Por lo general son recurrentes y nos angustian.
A continuación presentaremos otros dos tipos de sueños que por su amplia
gama en información los hemos ampliado para su mejor comprensión.

20. Los sueños
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Sueños Típicos
Aunque en principio el universo de contenidos manifiestos del sueño es
relativamente ilimitado, existen ciertos sueños que se repiten con tal frecuencia,
que la mayoría de las personas (con matices individuales) los han soñado una
o varias veces. Freud denominó a esta regularidad «sueños típicos». Es
importante considerar que el sueño, aparte de cumplir su función fundamental,
cual es la realización de un deseo, con frecuencia es también un espacio
psíquico en el que elabora un conflicto inconsciente y reproduce, por tanto, las
manifestaciones de angustia, el miedo infantil al castigo u otros afectos que
aparecen en este intento de resolución de la problemática inconsciente.
Los sueños típicos enumerados y analizados por Freud son los siguientes:
• Sueños de la muerte de personas queridas o cercanas.
Se trata de los sueños en que mueren miembros queridos de la familia, padres,
hermanos, hijos, etc. Según si el soñante experimenta o no dolor ante estas
muertes, Freud los agrupó en dos clases y determinó que aquellos en que no
hay dolor, no deben considerarse típicos en estricto rigor y que la ausencia de
aflicción por la pérdida puede encubrir un deseo cualquiera. Si se experimenta
dolor y aflicción, en cambio, su sentido es el que aparece manifiesto en su
contenido, es decir, el deseo de que desaparezca (muera) esa persona (la que
a su vez puede aparecer disfrazada o desplazada en el contenido manifiesto
del sueño. Sin embargo, se trata de deseos que frecuentemente no son
actuales, sino deseos de la infancia temprana, reprimidos, no accesibles
conscientemente. Por ejemplo, los celos y rivalidad con los hermanos son
afectos que pueden estar inscritos en el inconsciente como el deseo de que
desaparezcan, que se echen a un lado en la competencia por el amor de los
padres, lo que se cumple en el sueño con su muerte.
• Sueños en que el soñante se ve a sí mismo desnudo y se avergüenza
por ello.
En presencia de uno o varios extraños la persona se da cuenta de pronto que
está desnuda o mal vestida, lo que la perturba y avergüenza. Aunque desea
escapar de la situación, alguna inhibición impide que pueda moverse del sitio,

21. Los sueños
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quedando entonces expuesta a la situación penosa sin poder ocultar su
desnudez. En este sueño las personas extrañas no muestran ninguna sorpresa
por la denudes o por la vestimenta inadecuada (camisón de dormir, por
ejemplo) sino que se muestran indiferentes, ni se burlan, ni se enojan, ni lo
reprenden. Freud analizó que justamente este «rasgo chocante» se elimina por
el cumplimiento del deseo y el otro (la desnudez y la propia turbación ante ella)
permanece, de modo que el conjunto parece no armonizar. Este sueño, de
carácter exhibicionista reproduciría una situación infantil desprovista de
vergüenza. Freud alude a la representación de aquella infancia temprana que
en retrospectiva aparece como un paraíso, el que no sería otra cosa que «la
fantasía colectiva de la infancia del individuo». Por esta razón, en el paraíso
imaginado, los seres humanos están desnudos y no se avergüenzan unos de
otros por esta condición. Estos sueños, Freud los denominó «de exhibición» y
asignó a los matices en la forma de presentación cierto valor clínico. Observó al
respecto que en las neurosis (tanto en la histeria, como en la neurosis
obsesiva) el sueño omite sistemáticamente a las personas reales que
despertaron interés sexual en la infancia del paciente, de modo que «muchas
personas, extrañas e indiferentes» aparecen para representar el opuesto del
verdadero deseo secreto e inconsciente (una única persona familiar a la que se
ofrece el desnudo) y que solamente en la paranoia aparece en el sueño este
espectador real.
• Sueños de examen o prueba relevante que se tiene que rendir en los
estudios.
Este sueño en su forma típica se produce no antes, sino después de haber
dado un examen, o una prueba importante. Se sueña con gran angustia que
hay que volver a rendir la prueba o que se ha fracasado en el examen y hay
que repetir un curso. Freud analizó que en estos sueños se reviven los castigos
de la infancia por nuestras faltas lo que se enlaza con el temor a poner a
prueba las capacidades adquiridas en los estudios. Por lo general este sueño
se produce cuando ha de decidirse algo importante al día siguiente en lo que
se teme fracasar, de modo que resulta tranquilizador y de alivia la angustia que
ya se mostró como injustificada (puesto que en realidad el examen ya ocurrió y
la experiencia fue coronada por el éxito). Es como si el sueño dijera al sujeto:

22. Los sueños
21
"No tengas miedo de lo que tienes que rendir mañana. Recuerda la angustia
injustificada que sentiste antes de aquél examen y luego todo salió bien".
• Sueños en el que hay un viaje importante, pero se pierde el tren, el avión
o algún otro medio de transporte.
En el análisis de Freud, estos sueños tendrían la función de mitigar la angustia
que produce la propia muerte. Mientras la partida del tren simboliza el morir, el
perderlo, no partir, no subirse al tren, significa salvarse de la muerte. El sueño
cumple así una función tranquilizadora (cual si dijera al soñante «No temas,
tranquilo, no te pasará nada»). Es decir, tal como ocurre con los sueños de
examen, la expresión del consuelo aparece anudada a la angustia.
Hasta aquí se han enumerado los sueños típicos de igual sentido, pero Freud
distinguió además otro grupo, también típicos, pero en los que solo el contenido
manifiesto es igual o muy similar, pero su significado o sentido puede ser muy
diverso. Entre ellos se cuentan:
• Sueños de movimiento en el agua (nadar, flotar, bucear) y en el aire
(volar, elevarse)
Proceden de la misma fuente, pero tienen un significado completamente
individual. Según Freud, la fuente es siempre un recuerdo infantil donde ese
movimiento estuvo involucrado de manera relevante y casi siempre se trataría
de un movimiento asociado a excitación sexual.
Sin embargo, aparte de esa fuente común, en el plano simbólico pueden
representar cosas muy diversas. Volar o elevarse podría simbolizar el deseo de
sobresalir o de ponerse por encima de los demás, pero también puede estar
asociado a la idea de libertad (libre como un ave) o de santidad (estar en el
cielo, volar como los ángeles). Citando al médico y psicoanalista Vienés Paul,
Freud relaciona este sueño también con la erección. Por otra parte, nadar o
mojarse puede tener también — aparte de la connotación sexual o el revivir en
sueños el placer de mojarse en la cama, al que se vieron obligados a renunciar
hace ya mucho tiempo — un significado de sumergirse, o de ir a lo más
profundo, etc.

23. Los sueños
22
• Sueños de desplazamiento dificultoso por espacios estrechos
(generalmente angustiosos).
El soñante avanza a duras penas a través de túneles u otros espacios cerrados
o estrechos, los que a veces pueden estar sumergidos en el agua. La fuente de
estas composiciones oníricas casi siempre es la representación de la vida en el
útero materno o las fantasías del nacimiento. Estos sueños se pueden
relacionar con temores (por ejemplo con el miedo a ser enterrado vivo, que
muchos pacientes experimentan y frecuentemente relatan en las sesiones
terapéuticas). A veces se instala sobre esta fantasía la creencia en una vida
futura tras la muerte, supervivencia que Freud analiza como la defensa ante la
angustia que causa la muerte, por la vía de una proyección a futuro de la vida
prenatal.
• Sueños de caída.
Casi siempre se trata de sueños de angustia y con frecuencia el "caer" tiene el
significado sexual de "entregarse" o "caer o sucumbir a la tentación sexual",
particularmente cuando el soñante es una mujer. Pero también puede
simbolizar el deseo de consuelo del sujeto, de ser asistido, acariciado y
mimado como lo era la infancia por los padres cuando se caía.
• Sueños de asaltantes nocturnos, de persecución por animales, de
amenaza con dagas o cuchillos.
También sueños típicos de personas que sufren angustia. En particular en el
caso del ladrón nocturno es también hacia quien se orientan las diversas
medidas precautorias que las personas neuróticas toman antes de poder
dormirse.
Sueños Lúcidos
Un sueño lúcido es un sueño que
se caracteriza porque el soñador
es consciente de estar soñando.

24. Los sueños
23
Se puede dar espontáneamente o ser inducido mediante prácticas y ejercicios.
La mayoría de los sueños lúcidos sucede en la etapa de sueño paradójico y
mediante un proceso fortuito o desencadenado con el aprendizaje. La
consciencia de soñar le da al soñador la posibilidad de controlar
deliberadamente no sólo sus acciones, sino también el contenido y desarrollo
de los sueños. El hecho de saber que se sueña le permite al soñador ampliar
su abanico de opciones así como abordar el contexto onírico con una mayor
libertad de acción. No sólo puede controlarse a sí mismo y a sus actos, sino
también intervenir deliberadamente en el ambiente, los personajes y el
desarrollo de su sueño. Ciertas acciones se presentan con una gran
regularidad, como soñar que se vuela o se levita. Otras experiencias más
inhabituales han sido señaladas, como la salida del propio cuerpo, las
transformaciones en animales y otras criaturas fantásticas, el desdoblamiento
de la visión, la visión panorámica, la ralentización del tiempo y las experiencias
de carácter cósmico como la evolución en espacios con cuatro dimensiones. El
soñador también puede influir la dirección del sueño tomando la decisión de
prolongarlo, a veces incluso interrumpirlo y luego retomarlo durmiéndose pocos
segundos después.
Aunque en teoría se pueda tener todas las experiencias imaginables, las
creencias culturales o personales, las expectativas conscientes o
preconscientes del soñador, sus especulaciones sobre la posibilidad o no de
cierta acción, en particular la influencia ejercida por otras narraciones,
determinan notablemente la apariencia de los sueños así como la capacidad
del soñador de modificarlos.
Del mismo modo, la experiencia del
sujeto, su grado de lucidez, es decir
el punto hasta el cual logra
conservar su capacidad de
raciocinio, de juicio y de tomar
distancia con respecto al aspecto
ilusorio de la situación así como
respecto a las emociones que desencadena, influyendo así el contenido y los
matices de la experiencia.

25. Los sueños
24
En lo relativo a la percepción, esta puede ir de un estado de confusión a una
impresión de gran vivacidad y realismo. Diferentes criterios de la experiencia,
que conciernen tanto la conciencia de sí mismo como el contexto onírico, son
pues susceptibles de grandes variaciones según el soñador, el sueño, e incluso
los diferentes momentos de una misma experiencia onírica.
Sueños Emocionales
Tus emociones necesitan encontrar un cauce por donde liberarse, por lo menos
parte de ellas, para que no se te queden enteramente atrapadas en el cuerpo y
así ayudar a tu salud psicológica y emocional.
Y los sueños son una vía perfecta para ello. Porque sin importar el lugar del
camino en el que te encuentres para volver enteramente a ti y recordar
totalmente quién eres.
Estos son los llamados "sueños liberadores de emociones".
En tu día a día eres atravesado por múltiples eventos que gatillan una
respuesta emocional en tu interior de la que no siempre eres consciente. En
efecto, muchas veces crees que lo que te dice o te hace otro no te afecta o que
sabes sobrellevarlo muy bien. ¿Acaso no es lo que has estado acostumbrado a
hacer de niño? ¿A sobrevivir a todo? De hecho, es precisamente ese
aprendizaje de sobrevivencia el que lleva implícitas ciertas estrategias, a veces
imperceptibles, que tu "personalidad adaptada" ha elaborado para rehuir la
expresión de las emociones más fuertes.
En la infancia, estas estrategias son fundamentales para la mantención de la
vida y la salud mental. Si un niño experimenta en su integridad todas las
emociones que lo embargan, literalmente puede ver afectada su vida o su
integridad psicológica. De hecho, se dice que un niño puede llegar a morir de
pena, razón por la que debe bloquear los recuerdos más dolorosos.
Cuando eres adulto, sin embargo, no necesitas estar siempre protegido, ya
puedes asumir de mejor forma y con mayores herramientas el efecto que el
mundo exterior produce en ti. ¿Pero cómo recordar siquiera lo que era sentir,

26. Los sueños
25
libre de todas las protecciones que en algún momento te fabricaste y de las que
escasamente tienes alguna noción?
Muchas de esas barreras aún siguen ahí, pero tus emociones necesitan
encontrar un cauce por donde liberarse, por lo menos parte de ellas, para que
no se te queden enteramente atrapadas en el cuerpo y así ayudar a tu salud
sicológica y emocional.
Y los sueños son una vía perfecta para ello. Porque sin importar el lugar del
camino en el que te encuentres para volver enteramente a ti y recordar
totalmente quién eres, sin importar si entiendes totalmente todos los desafíos
que enfrentas o si sabes qué hacer con lo que la vida te trae como experiencia,
el hecho es que necesitas sentir tus emociones.
Necesitas darte cuenta de que estás sintiendo mucho miedo, necesitas mirar la
angustia que te está tensionando los músculos de tu espalda y apretando tu
corazón, necesitas sentir la rabia que no te permite experimentar o que crees
poder dominar, necesitas saber que ya no das más ante una situación
determinada. Así es que está muy bien matar a tu jefe en un sueño, es
indispensable que te desesperes ante una ola gigante que viene a aplastarte, o
incluso si tienes que huir siendo perseguido por un monstruo enorme.
El primer paso para avanzar en la solución de un conflicto es ver que está ahí y
sentir todo lo que te produce, para poder resolverlo desde el vientre.
¿Y la alegría? ¿Y el gozo? ¿Sueñas que vuelas y que disfrutas enormemente
de esa libertad? ¿Reconoces esa sensación como algo ya vivido acaso cuando
no tenías este cuerpo? ¡Mereces recordarlo! Mereces darte cuenta de la alegría
que llevas siempre en tu interior y que muchas veces olvidas. Tienes que
evocarla para que la busques cuando estás despierto.
¿Y el amor? ¿No es fantástico expresar libremente lo que sientes por otro y
quizá hasta ver lo que despierto no querías?
Los sueños emocionales son imprescindibles para nuestro equilibrio mental,
psicológico y físico. Y son un recordatorio de nuestra naturaleza divina, que se
cuida y se equilibra constantemente a sí misma.

27. Los sueños
26
Ciencia y los sueños
Sueños según Sigmund Freud
Sigmund Freud (1858-1939), fue un
médico checoslovaco, que le interesó
mucho el comportamiento humano por
razones mentales como trastornos,
que hizo escoger la carrera médica
donde se dedicó a investigar sobre el
sistema nervioso central. Freud fundó
la psicoanalítica la cual le abrió las puertas a los sueños para poder ser
investigados de una forma más científica y precisa.
Sigmund fue una de las personas más importantes e influyentes dentro del
pensamiento del siglo XX, desarrollando teorías sobre la mente humana y por
consiguiente él decía que existían tres grandes humillaciones para el hombre:
primero el descubrimiento de Galileo que no somos el centro del universo,
segundo cuando Darwin estableció que no somos la corona de la creación y,
por último su propio descubrimiento que no podemos controlar nuestra propia
mente.
Freud, haciendo referencia a los sueños, indicó que era la forma en que el
subconsciente se manifiesta al presentarse en el consciente humano y que
esto ayuda a desenterrar emociones o recuerdos reprimidos por el consciente.
Sigmund a través de su libro “La interpretación de los sueños”, donde utilizó
sus propios sueños para fundamentar sus teorías, señala que los sueños son
deseos que tenemos que aunque parezca que
son una serie de imágenes sin sentido todos
los sueños tienen una interpretación a través
del análisis, que lo convierten en información
coherente, que radica en el subconsciente de
la mente. Los sueños son un lenguaje
“hieroglífico”, según Freud. Pero Freud
descubre algo que no comprende y es la deformación onírica, el no comprende
porque los deseos se alteran para representarse en los sueños, ya que se

28. Los sueños
27
podían manifestar de una manera mucho más directa, sin embargo creía que
era esto intencional, provocado por la censura que cada sujeto tiene contra la
libre expresión de deseos por algún motivo ya sea por ser demasiado
dolorosos o porque son mal vistos socialmente.
No obstante, para interpretar un sueño no debe ser analizado en conjunto sino
de una manera más parcial para que al reunir la información se represente una
visión entera sobre el sueño, pero siempre considerando las circunstancias de
la vida del individuo. Por ejemplo: “Si un hombre sueña que se encuentra en
una montaña inmensa que se desploma y el siente la necesidad de volver a
construir la montaña”, este sueño no tiene coherencia como cualquier otro
sueño pero al analizar los sucesos dentro de su vida podemos encontrarnos
con la muerte de la madre, la cual era el sustento y principal apoyo para una
familia que debido a su ausencia el hombre se ve obligado a sacar a su familia
adelante.
Freud comprendía todas las condiciones necesarias para el análisis de los
sueños tanto lo psíquico y la realidad misma de la persona. Por ello creó el
psicoanálisis que es la herramienta científica para comprender los sueños.
Interpretación de los sueños en psicoanálisis
Para el psicoanálisis, la interpretación de los
sueños es una herramienta poderosa en la
exploración del inconsciente. En palabras de
Freud: «La vía regia hacia el inconsciente».
Puesto que el psicoanálisis es sobre todo una
teoría sobre el inconsciente y una terapia
basada en el análisis e interpretación de sus
formaciones (sueños, lapsus, actos fallidos, síntomas) a través de la
asociación libre y en una determinada situación analítica (la relación
transferencial entre analista y analizando), la interpretación de los sueños
forma parte esencial de la técnica de tratamiento psicoanalítico.

29. Los sueños
28
Los sueños comparten junto a los lapsus, los olvidos inexplicables, los chistes,
los actos fallidos, su procedencia desde el mismo lugar tópico. Sin embargo,
Freud es enfático al señalar que en la cura psicoanalítica en ningún caso se
trata de encontrar un inconsciente oculto en profundidades insondables. Por
mucho tiempo se habría cometido el error de confundir a los sueños con sus
contenidos manifiestos, por lo que Freud advertía del peligro, igualmente
erróneo, de confundirlos ahora con sus contenidos latentes. En una nota
agregada en 1914 a La interpretación de los sueños puntualiza:
Después de haber equiparado durante tanto tiempo al sueño con su contenido
manifiesto, hay que guardarse ahora de confundirlo con los pensamientos
oníricos latentes.
En psicoanálisis lo esencial del sueño es, en cambio, lo que Freud llamó «el
trabajo del sueño», es decir, aquél conjunto de mecanismos y operaciones que
el aparato psíquico realiza para traducir los pensamientos oníricos latentes en
simbolización onírica manifiesta. Este trabajo, no tendría nada de creativo sino
que sería más bien una suerte de traducción y enmascaramiento que ocurre
principalmente a través de cuatro mecanismos que Freud describió como:
• Condensación
• Desplazamiento
• Consideración de la representatividad
• Elaboración secundaria.
La interpretación de un sueño, más que deshacer lo que el trabajo del sueño ha
realizado, consistirá en descubrir y analizar ese trabajo y sus operaciones. En
la obra freudiana más leída (Die Traumdeutung, La interpretación de los
sueños) se utiliza la palabra «Deutung» (cuya traducción como «interpretación»
no resulta ser muy exacta) para aquella técnica psicoanalítica que consiste en
asignar una significación a los contenidos latentes del sueño. Esto es posible
tras un análisis de su contenido manifiesto (los contenidos que recuerda el
soñante y relata al analista) que conduzca a descubrir los contenidos latentes
(inconscientes) de un sueño. La interpretación, por lo tanto, no opera sobre los

30. Los sueños
29
símbolos del sueño, sino sobre las asociaciones que el paciente hace a partir
de lo que recuerda de su sueño.
El ejercicio interpretativo consiste en develar o desenmascarar las mociones de
deseo que se encontraban ocultas tras los contenidos manifiestos, pero es una
tarea que para el psicoanálisis sólo cobra sentido en conjunto con las
asociaciones del soñante y en el contexto de la transferencia. Debido a que la
principal función del sueño sería la satisfacción (sustituta) de deseos
inconscientes y toda formación onírica estaría encaminada hacia ese fin, la
tarea de descifrar e interpretar un sueño persigue la meta de hacer que
aparezca el deseo inconsciente.
Hay otro aspecto que diferencía de manera clara la interpretación psicoanalítica
de otras formas de dar significado a los símbolos de un sueño. Aquí la
interpretación es parte de la técnica psicoanalítica y ocurre como proceso
integrado a ella, es decir, en situación transferencial y bajo las condiciones de
la técnica de asociación libre. En los textos de Freud de 1911 sobre la técnica
se destaca este aspecto de una manera enfática:
“Abogo, pues, porque en el tratamiento analítico la interpretación de los sueños
no se cultive como un arte autónomo, sino que su manejo se someta a las
reglas técnicas que en general gobiernan la ejecución de la cura. “
Así como la interpretación de los sueños representa una herramienta técnica
esencial que posibilita el acceso a los contenidos inconscientes, el olvido de los
sueños sería una forma de resistencia del analizando contra la develación de
su inconsciente frente al analista, en particular, la exposición de su vida
personal y las mociones de deseo. El olvido sería entonces interpretable como
resistencia.
Según Freud, los «sueños diurnos», «fantasías» o «fantasías diurnas» (en La
interpretación de los sueños utiliza indistintamente estos tres términos como
sinónimos) poseen una estructura idéntica a la de los sueños que ocurren a
una persona dormida, cumplen las mismas funciones psíquicas y comparten el
mecanismo de formación. Sin embargo, la elaboración secundaria juega un

31. Los sueños
30
papel más importante en los sueños diurnos y esta diferencia es un elemento a
considerar en su interpretación.
Etapas del sueño
Durante el período en que descansamos el sueño pasa por diferentes fases:
Sueño de ondas lentas: su duración es de unos 90 minutos
• Etapa 1 (Adormecimiento): es un estado de somnolencia que dura unos
diez minutos, donde el EEG (Electro Encéfalo Grama) muestra una cierta
actividad de onda theta (3,5-7,5 Hz). Es la transición entre la vigilia y el sueño.
Se pueden dar alucinaciones tanto en la entrada como en la salida de esta
fase. (5 % del tiempo total del sueño).
• Etapa 2 (Sueño ligero): Disminuyen tanto el ritmo cardíaco como el
respiratorio. El registro del EEG muestra períodos de actividad theta, usos del
sueño y complejos K. Los usos del sueño son conjuntos de ondas de entre 12 y
14 Hz que suceden varias veces por minuto entre las fases 1 y 4 del sueño.
Los complejos K son ondas agudas que aparecen de forma abrupta y actúan
como mecanismo de inhibición para que el sujeto no se despierte. De este
modo, sufrimos variaciones en el tráfico cerebral, períodos de calma y súbita
actividad, lo cual hace más difícil despertarse. En algunos casos, se llega a un
proceso en el cual nuestras pulsaciones son extremadamente bajas y el sueño
es tan profundo que el cerebro presenta dificultades para registrar contacto con
el cuerpo, por lo que manda un impulso para corroborar que dicha conexión
entre el cerebro y el cuerpo esté en normal funcionamiento. Éste impulso

32. Los sueños
31
produce una reacción, la cual es abruptamente recreada por la mente, por lo
que se produce una sensación violenta y el cuerpo actúa en base a dicha
sensación, generalmente con un violento y rápido movimiento del cuerpo.
Aquello último es popularmente conocido como "Soñar que caemos". (50 % del
tiempo).
En la misma surgen esporádicamente dos grafo-elementos típicos del EEG
del sueño: las espigas del sueño (ondas puntiagudas) y los complejos K (picos
repentinos).
Sueño profundo:
• Etapa 3: Fase de transición hacia el sueño profundo. Pasamos unos 2 -
3 minutos aproximadamente en esta fase.
• Etapa 4 (Sueño Delta): Fase de sueño lento, las ondas cerebrales en
esta fase son amplias y lentas así como el ritmo respiratorio. Cuesta mucho
despertarnos estando en esta fase que dura unos 20 minutos
aproximadamente. No suelen producirse sueños. (20 % del tiempo total del
sueño). Se considera que ésta es la fase que determina una buena o mala
calidad del sueño en términos de su eficiencia, esto es, la experiencia subjetiva
de que el sueño ha sido o no reparador.
• Fase REM: característica en la cual el cerebro está muy activo, el tronco
cerebral bloquea las neuronas motrices de manera que no nos podemos
mover. REM proviene de la frase en inglés Rapid Eye Movement (Movimiento
del Ojo Rápido), debido al característico movimiento de los globos oculares
bajo los párpados. Ésta es la fase donde soñamos y captamos gran cantidad
de información de nuestro entorno debido a la alta actividad cerebral que
tenemos.
A lo largo de la noche, el sueño lento (NOREM) se alterna con sueño
paradójico (REM). El total del sueño paradójico es el 25 % del sueño. En esta
fase se muestra una actividad cerebral semejante a la de la vigilia.

33. Los sueños
32
Lo que rodea los sueños
Mitos en los sueños
Muchas personas piensan que los sueños son señales de que pasará en su
futuro o inclusive muchas personas creen que sus sueños son manejados por
dioses supremos. Nadie sabe por qué soñamos e incluso es imposible
encontrar los significados correctos de estos sueños ya que cada persona es
un mundo y es muy difícil adentrarse dentro de él. Estos son algunos de los
mitos a los cuales ya se tiene una respuesta científica:
Algunas personas pueden controlar sus
sueños
Verdadero. Los sueños no ocurren así porque sí.
Algunos especialistas explican que si nos
enfocamos en un tema específico antes de
dormir, posiblemente logremos soñar sobre eso.
De hecho hay personas que pueden controlar sus sueños mientras ocurren. A
esto se le denomina “sueño lúcido”: saben lo que están soñando y pueden
cambiar la historia a medida que se desarrolla.
Algunas personas no sueñan
Falso. Todos soñamos. Algunos tienen más
dificultad que otros para recordarlo. En algunos
casos esto se debe a que no dormimos lo
suficiente. Expertos creen que los sueños ayudan
al cerebro a procesar todo lo que hicimos a lo
largo del día y lo convierte en recuerdos.
Todos necesitamos entre 7 y 9 horas y media de sueño,
dependiendo de la edad y otros factores. Es importante tener esto en
cuenta especialmente cuando los estudiantes pasan una noche
entera estudiando: el cerebro necesita dormir para absorber
conocimiento.

34. Los sueños
33
Si morimos en un sueño, morimos en la vida real
Falso. A pesar de lo increíble que pueda sonar, existe esta creencia popular.
Pero lo cierto es que cuando “morimos” en un sueño nos despertamos en
perfecto estado, aunque tal vez un poco sobresaltados. Todos tenemos
pesadillas de tanto en tanto, pero si ocurren con frecuencia es bueno indagar
en el origen de este fenómeno. En algunos casos el estrés puede llevar a sufrir
pesadillas recurrentes.
Cuando no dormimos lo suficiente podemos entrar directamente en la
etapa de sueño
Verdadero. Los sueños no deberían comenzar hasta que
llevamos más de una hora durmiendo. Sin embargo,
cuando no hemos descansado lo suficiente durante la
noche, el cuerpo puede saltar directamente a la etapa de
sueño.
No dormir lo suficiente puede provocar aumento de peso y mal humor
Verdadero. Sí, no dormir bien no sólo nos hace
sentir mal, sino que además nos hace sentir
hambrientos. Las personas que están cansadas
suelen comer en exceso y consumir alimentos
poco saludables. Esto ocurre porque el cuerpo
pide alimentos energéticos por estar exhausto.
La mayoría de las personas se paralizan mientras duermen
Verdadero. Da un poco de miedo, pero es verdad: cada
noche nuestro cuerpo pasa unas dos horas paralizado.
Esto ocurre para protegernos y evitar que actuemos
nuestros sueños y terminemos dañándonos a nosotros
mismos. Obviamente no sabemos que no nos podemos
mover, ya que estamos ocupados soñando.

35. Los sueños
34
Curiosidades de los sueños
Estas son algunas curiosidades de los sueños que han mantenido a las
personas con dudas durante mucho tiempo y que hoy puede
darse cuenta de lo que es real y lo que no es real.
 Contar ovejas es inútil para conciliar el sueño. Dicha
actividad es tan aburrida, que otras preocupaciones,
ideas y problemas inevitablemente llegan a la mente.
 Dormir poco eleva el riesgo de contraer un resfrío. Así lo
reveló un estudio en Estados Unidos en el año 2004.
 Sólo soñamos respecto a lo que conocemos.
 Olvidamos el 90% de nuestros sueños. En los primeros 5 minutos
después de despertar, olvidas la mitad de tu sueño y al pasar tan solo 10
minutos el 90% del sueño se ha ido.
 El sueño tiene varias etapas. Una de ellas es la fase llamada REM
(movimiento rápido de los ojos), es la fase en que los sueños son más
intensos y suele suceder en el último tramo del sueño.
 Hay culturas en las que creen que los sueños son como premoniciones,
advertencias de algún peligro o mensajes de algo que sucederá en un
futuro.
 La gente que ha dejado de fumar, tiene sueños más
vividos. Personas que han fumado por mucho tiempo
y lo han dejado, reportan sueños mucho más vividos
de lo normal.
 Las personas ciegas sí sueñan. Aunque los que nacieron sin visión no
vean imágenes, sus sueños son igual de vividos e involucran otros
sentidos como el sonido, olor y tacto. Las personas que nacieron con
visión y luego la perdieron, pueden ver imágenes en sus sueños.
 En los últimos 4 años se ha duplicado el número de personas que toman
pastillas para dormir.
 El record de una persona despierta lo tiene Randy Gardner, que en
1964, cuando tenía 17 años de edad, se mantuvo despierto durante 264
horas (11 días) y 12 minutos.

36. Los sueños
35
 En muchas culturas se atribuye un valor profético al sueño, concebido
como un mensaje cifrado de origen divino que es necesario desentrañar.
 Somniphobia (en inglés) es el temor a dormir.
 Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo.
 Hay muchas teorías sobre el tema, pero nadie sabe específicamente
porqué soñamos.
 Alrededor del 12% de la gente sueña sólo en blanco y negro. El resto
sueña a color.

37. Los sueños
36
Resultados de las encuestas
1
¿Tiene sueños
repetitivos?
Siempre
Hombres 14
Mujeres 7
2
Algunas veces
Hombres 4
Mujeres 9
3
Nunca
Hombres 7
Mujeres 9
44%
56%
3
Hombres Mujeres
67%
33%
1
Hombres Mujeres
31%
69%
2
Hombres Mujeres

38. Los sueños
37
4
¿Cree que los sueños
estén rodeados de
mitos?
SI
Hombres 10
Mujeres 8
5
No
Hombres 15
Mujeres 17
6
¿Ha soñado con
personas fallecidas?
SI
Hombres 16
Mujeres 17
7
No
Hombres 9
Mujeres 8
47%
53%
5
Hombres Mujeres
56%
44%
4
Hombres Mujeres
53%
47%
7
Hombres Mujeres
48%
52%
6
Hombres Mujeres

39. Los sueños
38
8
¿Ha soñado que
muere?
Si
Hombres 12
Mujeres 11
9
No
Hombres 13
Mujeres 14
10
¿Ha experimentado
sueños fuertemente
emocionales?
Si
Hombres 17
Mujeres 18
11
No
Hombres 8
Mujeres 7
48%
52%
9
Hombres Mujeres
52%
48%
8
Hombres Mujeres
53%
47%
11
Hombres Mujeres
49%
51%
10
Hombres Mujeres

40. Los sueños
39
12
Según lo que recuerda
usted, ¿sueña a color
o ablanco y negro?
A color
Hombres 12
Mujeres 10
13
A blanco y negro
Hombres 1
Mujeres 7
14
Ambos
Hombres 12
Mujeres 8
12%
88%
13
Hombres Mujeres
55%
45%
12
Hombres Mujeres
60%
40%
14
Hombres Mujeres

41. Los sueños
40
57%
43%
18
Hombres Mujeres
57%
43%
17
Hombres Mujeres
15
¿Ha experimentado la
sensación de "que se
le sube el muerto"?
Si
Hombres 13
Mujeres 9
16
No
Hombres 12
Mujeres 16
17
¿Sabe qué es un
sueño lúcido?
Si
Hombres 12
Mujeres 9
18
No
Hombres 12
Mujeres 9
59%
41%
15
Hombres Mujeres
43%
57%
16
Hombres Mujeres

42. Los sueños
41
47%
53%
22
Hombres Mujeres
51%
49%
21
Hombres Mujeres
19
¿Has tenido un sueño
lúcido?
Si
Hombres 13
Mujeres 11
20
No
Hombres 12
Mujeres 14
21
¿Cree que los sueños
ayuden de terapia?
Si
Hombres 18
Mujeres 17
22
No
Hombres 7
Mujeres 8
54%
46%
19
Hombres Mujeres
46%
54%
20
Hombres Mujeres

43. Los sueños
42
Entrevista a Antonio Amador
1. ¿Qué son los sueños? Los sueños son representaciones mentales de
las cosas que uno vive durante el día, las cosas que tiene una persona
en su subconsciente. Sobre todo es una forma que ha tenido la
evolución del cerebro de los seres humanos para dar una compensación
de lo que hacemos en la vida diaria. Son representaciones o imágenes
que se integran unas con otras y en general tienen o no una secuencia.
2. ¿Por qué soñamos? Dentro del dormir se sueña, lo único es que
recordamos solo el 85% de lo que soñamos en una etapa determinada
del sueño. Es una necesidad fisiológica, tiene que ver con la propia
supervivencia de la especie.
3. ¿Qué significan los sueños? ¿Representan lo mismo cada objeto
para cada persona? El significado de los sueños es muy diverso, es
polisémico, es decir tiene diferentes significados porque cada persona
tiene una historia diferente. No es unívoco como pretenden algunos
libros de divulgación, ya que para cada persona puede significar algo
diferente debido a su propia vida.
4. ¿Cuál es su enfoque sobre los sueños? Los sueños sirven para
varias cosas. En el área de la psicoterapia existe un área para ayudar a
los pacientes que tiene que ver con la interpretación de los sueños. Se
les pide que relaten un sueño y en base a los contenidos de la parte
inconsciente de su mente se analizan y le sirve a la persona para darse
cuenta de sus propios problemas. Se pueden interpretar varias cosas a
raíz de lo que la gente sueña.
5. ¿Cuál es su opinión sobre los sueños? Son una riqueza de la vida
psíquica de los seres humanos, gracias al sueño podemos compensar
muchas cosas que en nuestra vida común no podríamos hacer, hay

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sueños angustiosos (pesadillas). Los sueños tienen un lado negativo y
uno bueno, son muy valiosos ya que me dan una idea de la salud mental
de la persona.
6. ¿Qué considera sobre el pensamiento de Sigmund Freud acerca de
los sueños? Él fue una de las primeras personas que se dedicó a
hablar sobre los sueños y a interpretarlos. Para Freud los sueños eran
llamados como la vía férrea al inconsciente, a través de los actos fallidos
y de la asociación libre de ideas. Los sueños de acuerdo a Freud tienen
dos partes: el contenido manifiesto (lo que uno sueña) y las ideas
latentes (lo que significa).
7. ¿Por qué no recordamos lo que soñamos? Porque dentro de las
etapas del dormir, en el REM, sueño de movimientos oculares rápidos,
es cuando una persona está dormida profundamente, pero se le mueven
los ojos. En las 4 etapas del sueño uno sueña pero recuerda más
solamente en esta etapa (REM), es por eso que las personas si sueñan,
pero solamente recuerdan poco de lo que soñaron. Soñamos gracias a
la riqueza de nuestra vida psíquica.
8. ¿Es posible programar el subconsciente para recordar los sueños?
Freud que describió la teoría topográfica de la personalidad, dijo que
nosotros tenemos una parte consciente, una inconsciente y una
preconsciente, él nunca habló de subconsciente. Lo consciente es lo que
esta al alcance de la voluntad, lo preconsciente es lo que tienes que
hacer para recordarlo y en el inconsciente solo se llega mediante una
serie de herramientas y la asociación libre de ideas. es muy importante
considerar que hay un grupo de sueños, llamados sueños vividos, los
cuales son dirigidos, en los que se puede soñar a voluntad de una
manera consciente. El yo, parte ejecutiva de la personalidad interrumpe
el sueño, es por eso que nos despertamos en un sueño angustioso y se
da cuenta que es un sueño y no la realidad. se puede intervenir en los
sueños, pero se necesita un entrenamiento para poder hacerlo.

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9. ¿Son importantes los sueños en su trabajo? Sí, porque mucha gente
al relatar sus sueños nos habla de sus propios problemas y de la vida
del soñante.
10.¿Es posible soñar en grupo? En teoría sería posible, hay
experimentos realizados al respecto, pero tendría que ser gente
relacionada entre sí por cosas que se viven juntos, vivencias intensas
comunes para tratar de soñar un mismo tema, a pesar de que cada
individuo ve de manera diferente cada sueño.
11.¿Qué es un sueño lúcido? Es un sueño donde a voluntad se puede
manipular el sueño.
12.¿Es posible reconocer cuándo un sueño es premonitorio? Los
sueños en realidad no se consideran premonitorios, lo premonitorio de
los sueños más que nada son avisos del inconsciente de lo que pueda
pasar y se sueña en ese sentido. Pero como tal no hay sueños
premonitorios.
13.¿Considera que los sueños pueden influir en el desarrollo de la
vida de las personas? Por supuesto que sí, ya que si uno desde
pequeño cuando sueña va interpretando los sueños es muy bueno, si
uno quiere soñar cosas bonitas debe de preocuparse por llevar una vida
sana. Uno tendría que buscar la manera de dormir bien y llevar una vida
tranquila.

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Glosario
 Oníricamente: Relativo a los sueños
 Sueños Premonitorios: Durante el sueño, en este parece llevarnos a
otros lugares o a otros mundos.
 Ganglios: Son agregados celulares que forman un órgano pequeño con
una morfología ovoide o esférica.
 Caótico: relativo al caos
 Factible: Que se puede hacer.
 Numinosos: Perteneciente o relativo al numen como manifestación de
poderes religiosos o mágicos.
 Lúcido: Claro en el razonamiento o en las expresiones. Dícese cerca de
la realidad.
 Lapsus: Alude a todo error o equivocación involuntaria de una persona,
en tal sentido también se suele hablar de acto fallido.
 Hieroglífico: Jeroglífico.
 Enfática: Que se expresa con énfasis.
 Grafo-elementos: Es una exploración neurofisiológica que se basa en el
registro de la actividad bioeléctrica cerebral en condiciones basales de
reposo, en vigilia o sueño, y durante diversas activaciones

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Conclusión
Después de una gran cantidad de datos relacionados al tema, recopilados en
hojas anteriores por parte de las investigaciones correspondientes, nos hemos
dado cuenta que como lo suponíamos al principio, al catalogar el tema en una
sección “esotérica” nos íbamos a encontrar con una muy difícil conclusión, por
el hecho de que esta debe corresponder a cada una de las personas que, al
igual que nosotros, tiene una pequeña curiosidad por conocer el ámbito de los
sueños.
Sin más que agregar, nos gustaría mencionar que, aunque no todos los
objetivos planteados fueron solucionados a través de este trabajo de
investigación, nos hemos llevado una cantidad de sorpresas muy interesantes
al finalizar el proyecto. Aunque no se ha llegado al punto en el que nuestros
planteamientos originales se hayan resuelto, conocimos muchas cosas nuevas
relacionadas con el tema como la clasificación dada por Freud o el significado
de soñar a través del tiempo por los distintos periodos y civilizaciones.
Además, parte de lo importante de esta investigación es que podemos decir
con seguridad, que aunque el tema no está cien por ciento despejado dentro
del campo científico, se puede encontrar información verídica en el ámbito de
las ciencias exactas.
Tanto las dudas resueltas, como las preguntas creadas a partir de este trabajo
son de origen personal, así que cada opinión es válida para todo aquel que se
encuentre en el punto en el que nos encontramos nosotros al escribir esta
conclusión.