1. UNIVERSIDAD AUTONOMA DEL CARMEN
DES CIENCIAS DE LA SALUD
LICENCIATURA EN EDUCACIÒN FÌSICA Y
DEPORTE
CURSO: DEPORTES DE CONJUNTO II (VOLEIBOL)
CICLO ESCOLAR: AGOSTO 2010
TEMA: Intensidades y porcentajes para El desarrollo
en el voleibol
DOCENTE TITULAR:
LEF. RENÈ DÌAZ MONTEJO

2. La tabla de valores de la intensidad en base a las pulsaciones por minuto del
Dr. Ibrain Torres (1989), nos permite desarrollar una planificación, de este
componente de la carga, con mejor precisión.
SÍMBOLO
CUALITATIVO
RANGO
CUALITATIVO
PULSACIONES
POR MINUTO
0 ínfima 70 a 89 P/M
½ submínima 90 a 109 P/M
1 mínima 110 a 129 P/M
2 submedia 130 a 149 P/M
3 media 150 a 169 P/M
4 submáxima 170 a 189 P/M
5 máxima 190 a 209 P/M
6 LIMITE + 209
7 FATAL ?

3. Se tiene como mínimo 6 horas y como máximo 15
horas por microciclos tenemos:
TIEMPO EN LA
SEMANA
RANGO
CUALITATIVO
SÍMBOLO
CUANTITATIV
O
4-6 horas infimo 1/2
6-7 horas mínimo 1
8-9 horas Submedio 2
10-11 horas medio 3
12-13 horas Submáximo 4
14-15 horas máximo 5

4. P0RCENTAJE DE APROVECHAMIENTO PARA
UN DESARROLLO SIGNIFICATIVO
VECES A LA
SEMANA
HORAS A LA
SEMANA
PORCENTAJE DE
APROVECHAMIEN
TO
1 2 HR. 0 %
2 4 HS. 25 %
3 6 HS. 50 %
4 8 HS. 75 %
5 10 HS. A 15 Hs 100 %

6. Porcentajes de Habilidades en función, del
conocimiento pensamiento critico valores de
estimación. Estas forman competencias para la vida.
Y las inteligencias multiples?
15% si lo escribimos
20% si lo leemos
30% escuchamos
40%si lo vemos
50% si lo decimos
60% si lo tocamos
Y 90% si lo vemos escuchemos decimos escribimos y
hacemos.

7. CUADRO DEL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO A LARGO PLAZO
PROCESO METODOLOGICO DE ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO
Edad Etapa de iniciación
(Trabajo metodológico)
Etapa de
preparaciòn a la
Alta Competición
(desarrollo)
Etapa de
perfeccionamiento
(Alta
Competiciòn)helite
Edad del
atleta
6 - 10 11 -12 13-14 15-16 17 - 18 19. .
intensidad 1 1-2 2-3 4 -5 5
Días de la
semana
2 3 3 5 5 5 - 7
Horas de
entrenamiento
4 – 6
hr
6 – 7 hr 8 – 9 hr 10 – 11
hr
12 – 13 hr 14 – 15 hr.
Años 1 - 2 1 – 2 1 - 2 1 -2 4 4
Macrocilos
1 1
anuales
Macrocilos
semestrales
2 2 2 4

9. PORCENTAJE PARA LA PREPARACION DEL VOLEIBOLISTA
PERIODO PREPARATORIO COMPETI
TIVO
TRANSIT
ETAPA P.G. ETAPA O
P.E
PREP-FISICA
GRAL.
50 15 5 10
PREP.FISIC
A ESP.
15 45 25 0
PREP.
TEC.-TAC
20 35 30 5
PREP.
TEORICA
10 5 5 20
PREP.
PSICOLOG.
5 10 15 5

10. Distribución del tiempo en porcentajes por períodos, etapas y tipo de preparación
Si contamos con la posibilidad de entrenar 3 horas diarias y 5 días a la semana, multiplicamos 3 por 5, lo cual nos
arroja 15 horas de entrenamiento por microciclos, los cuales al multiplicarse por los 38 microciclos que
conforman el macrociclo, serían un total de 570 horas.
Para determinar el total de horas de preparación física en el período preparatorio 70% de 171 horas = 120 horas
(período preparatorio).
- Para determinar las horas por etapas es necesario recordar que a la etapa de preparación general le asignamos
entre el 60% y 70% del total de horas del período y del 30% al 40% a la etapa de preparación especial.
-60 % de 120 horas = 72 horas (Etapa de preparación general)
- 40 % de 120 horas = 48 horas (Etapa de preparación especial)
- Para determinar el total de horas de preparación física en el período competitivo 20% de 171 horas = 34 horas
(período competitivo).
- Para determinar el total de horas de preparación física en el período de tránsito 10% de 171 horas = 17 horas
(período de tránsito).
Vamos a desarrollar la dosificación de la carga a un equipo de deportes conjunto, para ello tenemos que observar
los porcentajes en cada uno de los componentes de la preparación y realizar la operación.
a) Preparación física = 30%
Operación: 30% de 570 horas = 171 horas
b) Preparación técnica = 25%
Operación : 25% de 570 horas = 142.5 horas
c) Preparación táctica = 20%
Operación: 20% de 570 horas = 114 horas
d) Preparación psicológica = 15%
Operación: 15% de 570 horas = 85.5 horas
e) Preparación teórica = 10%
Operación: 10% de 570 horas = 57 horas

11. Gracias
Febrero del 2011
LEF RENÉ DÍAZ MONTEJO