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UNIVERSIDAD AUTONOMA DEL CARMEN 
DES CIENCIAS DE LA SALUD 
LICENCIATURA EN EDUCACIÒN FÌSICA Y 
DEPORTE 
CURSO: DEPORTES DE CONJUNTO II (VOLEIBOL) 
CICLO ESCOLAR: AGOSTO 2010 
TEMA: Intensidades y porcentajes para El desarrollo 
en el voleibol 
DOCENTE TITULAR: 
LEF. RENÈ DÌAZ MONTEJO
La tabla de valores de la intensidad en base a las pulsaciones por minuto del 
Dr. Ibrain Torres (1989), nos permite desarrollar una planificación, de este 
componente de la carga, con mejor precisión. 
SÍMBOLO 
CUALITATIVO 
RANGO 
CUALITATIVO 
PULSACIONES 
POR MINUTO 
0 ínfima 70 a 89 P/M 
½ submínima 90 a 109 P/M 
1 mínima 110 a 129 P/M 
2 submedia 130 a 149 P/M 
3 media 150 a 169 P/M 
4 submáxima 170 a 189 P/M 
5 máxima 190 a 209 P/M 
6 LIMITE + 209 
7 FATAL ?
Se tiene como mínimo 6 horas y como máximo 15 
horas por microciclos tenemos: 
TIEMPO EN LA 
SEMANA 
RANGO 
CUALITATIVO 
SÍMBOLO 
CUANTITATIV 
O 
4-6 horas infimo 1/2 
6-7 horas mínimo 1 
8-9 horas Submedio 2 
10-11 horas medio 3 
12-13 horas Submáximo 4 
14-15 horas máximo 5
P0RCENTAJE DE APROVECHAMIENTO PARA 
UN DESARROLLO SIGNIFICATIVO 
VECES A LA 
SEMANA 
HORAS A LA 
SEMANA 
PORCENTAJE DE 
APROVECHAMIEN 
TO 
1 2 HR. 0 % 
2 4 HS. 25 % 
3 6 HS. 50 % 
4 8 HS. 75 % 
5 10 HS. A 15 Hs 100 %
Porcentajes de Habilidades en función, del 
conocimiento pensamiento critico valores de 
estimación. Estas forman competencias para la vida. 
Y las inteligencias multiples? 
15% si lo escribimos 
20% si lo leemos 
30% escuchamos 
40%si lo vemos 
50% si lo decimos 
60% si lo tocamos 
Y 90% si lo vemos escuchemos decimos escribimos y 
hacemos.
CUADRO DEL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO A LARGO PLAZO 
PROCESO METODOLOGICO DE ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO 
Edad Etapa de iniciación 
(Trabajo metodológico) 
Etapa de 
preparaciòn a la 
Alta Competición 
(desarrollo) 
Etapa de 
perfeccionamiento 
(Alta 
Competiciòn)helite 
Edad del 
atleta 
6 - 10 11 -12 13-14 15-16 17 - 18 19. . 
intensidad 1 1-2 2-3 4 -5 5 
Días de la 
semana 
2 3 3 5 5 5 - 7 
Horas de 
entrenamiento 
4 – 6 
hr 
6 – 7 hr 8 – 9 hr 10 – 11 
hr 
12 – 13 hr 14 – 15 hr. 
Años 1 - 2 1 – 2 1 - 2 1 -2 4 4 
Macrocilos 
1 1 
anuales 
Macrocilos 
semestrales 
2 2 2 4
PORCENTAJE PARA LA PREPARACION DEL VOLEIBOLISTA 
PERIODO PREPARATORIO COMPETI 
TIVO 
TRANSIT 
ETAPA P.G. ETAPA O 
P.E 
PREP-FISICA 
GRAL. 
50 15 5 10 
PREP.FISIC 
A ESP. 
15 45 25 0 
PREP. 
TEC.-TAC 
20 35 30 5 
PREP. 
TEORICA 
10 5 5 20 
PREP. 
PSICOLOG. 
5 10 15 5
Distribución del tiempo en porcentajes por períodos, etapas y tipo de preparación 
Si contamos con la posibilidad de entrenar 3 horas diarias y 5 días a la semana, multiplicamos 3 por 5, lo cual nos 
arroja 15 horas de entrenamiento por microciclos, los cuales al multiplicarse por los 38 microciclos que 
conforman el macrociclo, serían un total de 570 horas. 
Para determinar el total de horas de preparación física en el período preparatorio 70% de 171 horas = 120 horas 
(período preparatorio). 
- Para determinar las horas por etapas es necesario recordar que a la etapa de preparación general le asignamos 
entre el 60% y 70% del total de horas del período y del 30% al 40% a la etapa de preparación especial. 
-60 % de 120 horas = 72 horas (Etapa de preparación general) 
- 40 % de 120 horas = 48 horas (Etapa de preparación especial) 
- Para determinar el total de horas de preparación física en el período competitivo 20% de 171 horas = 34 horas 
(período competitivo). 
- Para determinar el total de horas de preparación física en el período de tránsito 10% de 171 horas = 17 horas 
(período de tránsito). 
Vamos a desarrollar la dosificación de la carga a un equipo de deportes conjunto, para ello tenemos que observar 
los porcentajes en cada uno de los componentes de la preparación y realizar la operación. 
a) Preparación física = 30% 
Operación: 30% de 570 horas = 171 horas 
b) Preparación técnica = 25% 
Operación : 25% de 570 horas = 142.5 horas 
c) Preparación táctica = 20% 
Operación: 20% de 570 horas = 114 horas 
d) Preparación psicológica = 15% 
Operación: 15% de 570 horas = 85.5 horas 
e) Preparación teórica = 10% 
Operación: 10% de 570 horas = 57 horas
Gracias 
Febrero del 2011 
LEF RENÉ DÍAZ MONTEJO

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2. estructura de formacion, desarrolllo y rendimiento

  • 1. UNIVERSIDAD AUTONOMA DEL CARMEN DES CIENCIAS DE LA SALUD LICENCIATURA EN EDUCACIÒN FÌSICA Y DEPORTE CURSO: DEPORTES DE CONJUNTO II (VOLEIBOL) CICLO ESCOLAR: AGOSTO 2010 TEMA: Intensidades y porcentajes para El desarrollo en el voleibol DOCENTE TITULAR: LEF. RENÈ DÌAZ MONTEJO
  • 2. La tabla de valores de la intensidad en base a las pulsaciones por minuto del Dr. Ibrain Torres (1989), nos permite desarrollar una planificación, de este componente de la carga, con mejor precisión. SÍMBOLO CUALITATIVO RANGO CUALITATIVO PULSACIONES POR MINUTO 0 ínfima 70 a 89 P/M ½ submínima 90 a 109 P/M 1 mínima 110 a 129 P/M 2 submedia 130 a 149 P/M 3 media 150 a 169 P/M 4 submáxima 170 a 189 P/M 5 máxima 190 a 209 P/M 6 LIMITE + 209 7 FATAL ?
  • 3. Se tiene como mínimo 6 horas y como máximo 15 horas por microciclos tenemos: TIEMPO EN LA SEMANA RANGO CUALITATIVO SÍMBOLO CUANTITATIV O 4-6 horas infimo 1/2 6-7 horas mínimo 1 8-9 horas Submedio 2 10-11 horas medio 3 12-13 horas Submáximo 4 14-15 horas máximo 5
  • 4. P0RCENTAJE DE APROVECHAMIENTO PARA UN DESARROLLO SIGNIFICATIVO VECES A LA SEMANA HORAS A LA SEMANA PORCENTAJE DE APROVECHAMIEN TO 1 2 HR. 0 % 2 4 HS. 25 % 3 6 HS. 50 % 4 8 HS. 75 % 5 10 HS. A 15 Hs 100 %
  • 5.
  • 6. Porcentajes de Habilidades en función, del conocimiento pensamiento critico valores de estimación. Estas forman competencias para la vida. Y las inteligencias multiples? 15% si lo escribimos 20% si lo leemos 30% escuchamos 40%si lo vemos 50% si lo decimos 60% si lo tocamos Y 90% si lo vemos escuchemos decimos escribimos y hacemos.
  • 7. CUADRO DEL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO A LARGO PLAZO PROCESO METODOLOGICO DE ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO Edad Etapa de iniciación (Trabajo metodológico) Etapa de preparaciòn a la Alta Competición (desarrollo) Etapa de perfeccionamiento (Alta Competiciòn)helite Edad del atleta 6 - 10 11 -12 13-14 15-16 17 - 18 19. . intensidad 1 1-2 2-3 4 -5 5 Días de la semana 2 3 3 5 5 5 - 7 Horas de entrenamiento 4 – 6 hr 6 – 7 hr 8 – 9 hr 10 – 11 hr 12 – 13 hr 14 – 15 hr. Años 1 - 2 1 – 2 1 - 2 1 -2 4 4 Macrocilos 1 1 anuales Macrocilos semestrales 2 2 2 4
  • 8.
  • 9. PORCENTAJE PARA LA PREPARACION DEL VOLEIBOLISTA PERIODO PREPARATORIO COMPETI TIVO TRANSIT ETAPA P.G. ETAPA O P.E PREP-FISICA GRAL. 50 15 5 10 PREP.FISIC A ESP. 15 45 25 0 PREP. TEC.-TAC 20 35 30 5 PREP. TEORICA 10 5 5 20 PREP. PSICOLOG. 5 10 15 5
  • 10. Distribución del tiempo en porcentajes por períodos, etapas y tipo de preparación Si contamos con la posibilidad de entrenar 3 horas diarias y 5 días a la semana, multiplicamos 3 por 5, lo cual nos arroja 15 horas de entrenamiento por microciclos, los cuales al multiplicarse por los 38 microciclos que conforman el macrociclo, serían un total de 570 horas. Para determinar el total de horas de preparación física en el período preparatorio 70% de 171 horas = 120 horas (período preparatorio). - Para determinar las horas por etapas es necesario recordar que a la etapa de preparación general le asignamos entre el 60% y 70% del total de horas del período y del 30% al 40% a la etapa de preparación especial. -60 % de 120 horas = 72 horas (Etapa de preparación general) - 40 % de 120 horas = 48 horas (Etapa de preparación especial) - Para determinar el total de horas de preparación física en el período competitivo 20% de 171 horas = 34 horas (período competitivo). - Para determinar el total de horas de preparación física en el período de tránsito 10% de 171 horas = 17 horas (período de tránsito). Vamos a desarrollar la dosificación de la carga a un equipo de deportes conjunto, para ello tenemos que observar los porcentajes en cada uno de los componentes de la preparación y realizar la operación. a) Preparación física = 30% Operación: 30% de 570 horas = 171 horas b) Preparación técnica = 25% Operación : 25% de 570 horas = 142.5 horas c) Preparación táctica = 20% Operación: 20% de 570 horas = 114 horas d) Preparación psicológica = 15% Operación: 15% de 570 horas = 85.5 horas e) Preparación teórica = 10% Operación: 10% de 570 horas = 57 horas
  • 11. Gracias Febrero del 2011 LEF RENÉ DÍAZ MONTEJO