planificación

1. Elaborado por Msc. Ixelys Sanchez
Pasos para elaborar Programa de Enseñanza e Iniciación Deportiva
- Seleccionar el deporte
- Seleccionar el Sexo
- Cantidad de niños o atletas que llevaran a cabo la planificación
- Seleccionar la edad de los niños de iniciación con la cual se va a planificar
- Seleccionar el número de sesiones de entrenamientos semanales
- Seleccionar el Tipo de Competencia que se llevara a cabo para el cumplimiento de la
planificación
- Elaborar el Objetivo General del Programa
- Duración de la sesión de entrenamiento
- Duración del Programa (Numero de semanas)
- Dividir las semanas en un máximo de 5 etapas (identificarlas con sub-títulos de forma
organizada, donde se observe la enseñanza de los niños de forma progresiva.)
- Cada Etapa debe poseer un objetivo a lograr
- Cada etapa debe ser evaluada para verificar que el objetivo propuesto es logrado. (Se evalúa
de acuerdo a las actividades que vayan relacionadas con el logro del objetivo) y se ubica en
el formato en los controles.
- Ubicar la fecha de inicio del programa
- Ubicar las fechas en los cuadros correspondientes del formato del programa, identificando
las fechas de cada semana de lunes a domingo. Ejemplo cuadro de arriba 15-09-2014 y el
cuadro de abajo 21-09-2014 y se identifica toda la semana.
- Seleccionar las actividades que se llevara a cabo durante todo el programa que se adapte a
la edad del atleta o niño.
- Ubicar las actividades de forma organizada de acuerdo a cada fase como las fases de una
sesión de entrenamiento (fase inicial, fase fundamental y fase final).
- Identificar cada actividad con número, letras, dibujos entre otros.

2. - En la fase inicial las actividades están relacionadas con el acondicionamiento y el
calentamiento en general. Se pueden realizar de forma recreativa, individuales, en pareja,
con implementos, en grupo. Buscar la variedad y creatividad en la enseñanza de los niños.
- En la fase fundamental, se divide en dos partes: Preparación Física y Preparación Técnica.
- En la Preparación Física las actividades van de acuerdo al desarrollo de las capacidades
físicas (velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación). Por ejemplo: Carreras de
velocidad, ejercicios de acción y reacción entre otros.
- En la Preparación Técnica las actividades van de acuerdo al desarrollo y enseñanza de los
fundamentos técnicos más básico del deporte. Comenzando con actividades básicas y
esenciales e ir incorporando poco a poco cada una de las técnicas que se utilizaran. Por
ejemplo: familiarización del espacio físico, manipulación de los implementos deportivos.
- En la fase final las actividades van de acuerdo a la recreación y juegos que ayuden a reforzar
lo enseñado en la fase fundamental.
- La distribución de las actividades a lo largo de cada semana va a depender de lo que se
quiere lograr en cada etapa. Por ejemplo: Etapa 1 = Familiarización y el objetivo a lograr es
Lograr que los niños se familiaricen al espacio físico y a sus materiales deportivos. Las
actividades para esas semanas que dura esa etapa deben estar relacionadas por el logro del
objetivo.
- Distribución del tiempo va de acuerdo a la duración de una sesión de entrenamiento. Y
ubicando el porcentaje que se va a trabajar en cada fase.
- Por ejemplo: duración de la sesión 90 min.
Fase inicial: 10%
Fase Fundamental: 70% = P. Física 30% - P. Técnica 40%
Fase Final: 20%
- Una vez seleccionado la duración de la sesión y el porcentaje de cada fase. Se realiza una
regla de 3 para obtener el tiempo de cada una de las fases.
- Por ejemplo:
 90min -------- 100%
X --------- 10%
90 x 10 / 100 = 9 min

3.  90min -------- 100%
X --------- 30%
90 x 30 / 100 = 27 min
 90min -------- 100%
X --------- 40%
90 x 40 / 100 = 36 min
 90min -------- 100%
X --------- 20%
90 x 20 / 100 = 18 min
- Luego se multiplica el tiempo de cada fase por el número de sesiones semanales, para
obtener el tiempo semanal con el cual se trabajara en el formato del programa.
- Por ejemplo: Numero de sesiones semanales: 3
- Fase inicial: 10% = 9min X 3 = 27 min
- Fase Fundamental: 70% = P. Física 30% = 27min X 3= 81 min
P. Técnica 40% = 36min X 3= 108 min
- Fase Final: 20% = 18 min X 3 = 54 min
- De esta manera se obtiene el tiempo semanal por fase
- Para la distribución del tiempo en el programa semana por semana se debe tomar
en cuenta los siguientes aspectos:
o En la fase inicial el tiempo permanece igual desde la primera semana hasta
la última.
o En la fase fundamental en la preparación física el tiempo va disminuyendo
hasta el final.
o En la fase fundamental en la preparación técnica el tiempo va de manera
ondulatoria es decir, aumenta y disminuye

4. o En la fase final el tiempo va aumentando progresivamente hasta el final.
- Cuando se realice la distribución del tiempo semana a semana hay que tomar en cuenta la
sumatoria del tiempo para no pasarse del correspondiente.
- Por ejemplo: si la duración de la sesión es 90min y el número de sesiones son 3 semanales
(90x3= 270min), el tiempo por semana no puede pasar de 270 min. Puede tener menos
pero no puede estar por encima del tiempo que corresponde a la semana de acuerdo a la
duración de la sesión y numero de sesiones.
- Para distribuir las actividades en cada semana, deben estar señaladas cada una de las
actividades. Por número, letras, dibujos entre otros.
o Por ejemplo: 1- Ejercicio de elongación muscular
2- Ejercicio de movilidad articular
- Para que cuando se realice la distribución no volver a escribir todo y solo colocar el número
de la actividad a desarrollar en las semanas que se desea utilizar.
- Y el tiempo se coloca para cada actividad, de acuerdo a la apreciación del entrenador. Por
ejemplo.
Medios/actividades M/A T
1- Ejercicio de movilidad articular 1 6
2- Ejercicio de elongación muscular 2 6
3- Trote recreativo 3 12
4- Ejercicios coordinativos 4 3
Total Fase Inicio 27
- Y toda planificación lleva un informe escrito, donde se señala todos los aspectos del
programa.