El documento habla sobre conceptos relacionados con la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer las propias emociones y las de los demás, regular las emociones, y establecer relaciones. También cubre la asertividad, la autorregulación emocional, la resiliencia y encontrar un propósito en la vida. Incluye definiciones de estos conceptos y consejos sobre cómo desarrollarlos.

2. SOCIOEMOCIONAL 3
TUTORÍA Y EDUCACIÓN
TES 3
APOYO DIDÁCTICO

4. BANCO DE RECURSOS TES 3

6. ¿Qué es la inteligencia
emocional?
Salovey y Mayer
Afirmaban que es la habilidad para
manejar las emociones y para dirigir
nuestros propios pensamientos y
acciones.

7. Howard Gardner
Inteligencia interpersonal
Inteligencia intrapersonal

8. ...
Daniel Goleman
“La capacidad de reconocer
nuestros propios sentimientos y
los de los demás, de motivarnos
y de manejar adecuadamente las
relaciones”.

9. 5 habilidades de la inteligencia emocional
• Conocer tus propias emociones.
• Manejar tus emociones.
• Automotivarte
• Reconocer las emociones de los demás.
• Establecer relaciones.

10. Consejos para desarrollar la inteligencia emocional
Test de inteligencia emocional
Recursos digitales
La inteligencia emocional

12. Es una forma de comunicación
que consiste en defender tus
derechos, expresar tus
opiniones y realizar
sugerencias de forma honesta,
sin caer en la agresividad o la
pasividad, respetando a los
demás pero sobretodo
respetando tus propias
necesidades.
ASERTIVIDAD

13. Del latín
“assertus”
AFIRMATIVO
A S E R T I V I DA D
Es la afirmación de tu
propia persona,
autoestima y
autoconfianza.

14. Técnicas para practicar la asertividad
• Nadie puede leer tu mente.
• Identifica.
• Habla en primera persona.
• Aprende a escuchar.
• Aprende a decir “No”
• Codifica bien tus mensajes.
• Sé educado.
• Evita presionar a los demás.
• Evita
• Ofrece disculpas.

15. Sinceridad y respeto + comprensión .
ASERTIVIDAD + EMPATÍA

16. d
Recursos digitales
10 tips para ser asertivo sin dejar de ser tu
mismo
5 claves del lenguaje no verbal asertivo
La asertividad ¿Sabes lo qué es?

18. Es la gestión de tus emociones,
es decir, manejarlas de forma
adecuada.
Es buscar un equilibrio entre lo
que sientes y haces para
afrontar correctamente las
situaciones.
Regulación emocional

19. La autorregulación puede ser
aprendida, enseñada y controlada.

20. Es la capacidad de gestionar tus emociones frente a
una situación problema utilizando tus recursos
personales y estrategias cognitivo-conductuales
para resolverla adecuadamente.
“AFRONTAMIENTO”

21. La valoración del problema.
Analiza el problema.
Regula tus emociones.
Cómo afrontar una
situación problema

22. Recursos digitales
Habilidades de autorregulación
¿Por qué son cruciales?
4 técnicas para autorregular las emociones

24. Es la capacidad de reponerse a la
adversidad, es haber aprendido de
ella y crecer como ser humano.

25. Martin Seligman
“El optimismo es la base de
la resiliencia, ya que las
personas optimistas ven las
dificultades como
temporales y cambiables.”
RESILIENCIA
Del latín
Resilio
“REGRESAR”

26. Se relaciona con la
plasticidad emocional
que nos ayuda a ser
flexibles
emocionalmente.
PLASTICIDAD EMOCIONAL

27. Técnicas para ser resiliente
• Identifica creencias.
• Trampas de pensamiento.
• Acepta.

28. Recursos digitales
¿Qué es la resiliencia?
Test de evaluación de resiliencia
Infografía: Resiliencia

30. ¿Cuál es tu propósito
de vida?
Saber cuál es
tu propósito te permite ser
el director de tu propia
vida, establecer prioridades
reales sobre las acciones
que vas a realizar y decir
que no a cosas que te alejan
de aquello que quieres.

31. “Un propósito de vida es más
que una meta”
Es algo que marca el
rumbo y dirección de tu
vida.
Este surge como una
necesidad del ser
humano de darle sentido
a su existencia y
trascender.

33. Principales fuentes de
significado en la vida:
La felicidad
La familia y amistades
El trabajo
La espiritualidad
La trascendencia

34. Recursos digitales
El buscador “Jorge Bucay”
10 pasos para encontrar tu propósito de vida