solo Dt.

1.
 15'  área de fútbol 11
Con��guración
MisterJoseMejias - CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
Instrucciones
1. Zig-zag entre picas + salida velocidad hasta la seta.
2. Rodear las picas + salida velocidad hasta la seta.
3. Escalera de coordinación con doble apoyo y Pata coja sobre aros (6) + salida velocidad hasta seta.
4. Salida hasta cono B + retroceder de espaldas hasta cono A + salida sprint hasta seta 䶼nal.
5. Saltos de vallas (3) + salida velocidad hasta seta.
Todas las postas son con salida a sprint la parte 䶼nal de cada una de ellas y vuelta a trote de recuperación para comenzar.
Puntos de formación
Jugadores: 10 - 15. Duración: 15'. Dimensiones: área de fútbol 11. Rotaciones: 3 veces por posta y recuperación andando.
MisterJoseMejias - CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y
FUERZA EXPLOSIVA
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