1. ACTIVIDADES AEROBIAS Y
ANAEROBIAS.
Varios tipos de ejercicios o esfuerzos:
• Fuerza potencia: alta intensidad
duración mínima.
• Potencia sostenida: alta intensidad
duración inferior a 10 segundos.
• Potencia-resistencia-sostenida
-La resistencia aerobia.

3. 4.Características del proceso
anaerobio
Glicólisis muscular total 0,6 mmol/min
25% Participación energética
Ejercicio anaerobio de fase 1000 veces potencia
sostenida anaerobia principal + de la glicólisis
PERO

4. Ejercicio de resistencia consumo de O2 6 veces
anaerobia
CONCLUSIÓN
GLICÓLISIS ANAEROBIA menor rendimiento
IMPORTANTE EN LA ADAPTACIÓN
Potente regulación ETAPAS LIMITATIVAS
de la glucólisis anaerobia
Reguladores mas importantes cantidad y actividad
(efectores, hormonas, ciclos fútiles) fosfofructoquinasa

6. 5. Características del proceso aeróbico:
cambios hormonales en el ejercicio
Durante el ejercicio físico
Necesidades fisiológicas para mantener HOMEOSTASIS
• Aumento del gasto energético
• Aumento del gasto de H2O (sudor) CAMBIOS HORMONALES
Cambios hormonales:
1. Relacionados con el METABOLISMO ENERGÉTICO
• Producción de adrenalina
• - INSULINA/ + GLUCAGÓN
(médula suprarrenal)
• Estimula la LIPÓLISIS de
Se incrementa • Producción de noradrenalina TAG lipasa
ADIPOCITOS
(SN Simpático)
• Incrementa la Degrada lípidos
GLUCOGENÓLISIS Y
GLUCONEOGÉNESIS
• Cortisol Aumenta
CATABOLISMO DE proteínas
EL OBJETIVO ES AUMENTAR LA DISPONIBILIDAD DE GLUCOSA EN MÚSCULO

7. 2. Relacionados con el EQUILIBRIO HÍDRICO
• Movimientos de líquidos para REDUCIR el volumen de PLASMA
1. Desplazamiento de H2O al espacio intersticial = aumento del
METABOLISMO MUSCULAR
2. Pérdida de H2O (SUDORACIÓN) Refrigeración
3. Otros cambios hormonales durante el ejercicio
• Mejoran con el entrenamiento LIBERACIÓN de TETOSTERONA (+ Masa muscular)
LIBERACIÓN de GH (del crecimiento)
MEJORA el METABOLISMO
y el TAMAÑO de TEJIDOS
Vía ILEGAL ERITROPOYETINA AUMENTA PRODUCCIÓN DE ERITROCITOS---TRANSPORT. DE O2

8. 6. Adaptaciones metabólicas durante la
carrera de maratón
• Características
1. Gasto de 20 Kcal/min = 5 g de Hidratos de Carbono
2,2 g de lípidos
2. Más o menos dos horas
3. Aerobio de larga duración
4. Desarrollo de fibras de tipo I aerobias
Glucosa sanguínea – NO SON SUFICIENTES
Control alostérico – glucógeno fosforilasa – estimula la glucogenólis

10. 7. Deuda de oxígeno y déficit

11. 8. Fatiga
• Mecanismo defensivo, expresión de situación de fracaso de
procedimientos de regulación y adaptación, derivadas de la
realización de un ejercicio intenso.
Ejercicios de potencia sostenida
Metabolismo anaerobio de hidratos de carbono
Acumulación de lactato
No es la causa de la fatiga
Razón Acumulación de protones, es decir, el descenso del
pH que acompaña a la producción de lactato
• Disminución de actividad ATPasa miofibrilar
• Mayor inhibición de la PFK por el ATP

12. Ejercicio de resistencia aerobia
Agotamiento de reservas de hidratos
(glucógeno muscular)
Se puede combatir con
Adelantar la oxidación Atrasar el agotamiento del
de ácidos grasos glucógeno
(Entrenamiento-dietas)

13. 8.1 Entrenamiento
• Repetición sistemática de actividades físicas, capaz de
producir modificaciones morfológicas, funcionales y
metabólicas.
• En aspectos bioquímicos:
 Entrenamiento anaerobio Músculos implicados
 Entrenamiento aerobio Metabolismo en general

14. Entrenamiento anaerobio aláctico
Incrementa
Reservas musculares de CP
Menos las de ATP
Casi nada las de glucógeno
Actividades enzimáticas
Transfosforilación (CK) Implicadas en
formación de enlaces
actina - miosina

15. Entrenamiento anaerobio láctico
Reservas elevadas de glucógeno
Incremento de actividades de enzimas glicolíticas
Incremento del nº tamaño
y actividad
De las mitocondrias
Incremento del flujo Aumento de enzimas
Modificaciones
Sanguíneo o incremento claves de procesos
del flujo sanguíneo aerobios (enzimas
Lipolíticas)
Aumento del contenido de mioglobina
del músculo esquelético

16. Bibliografía
• Müller-Esterl, Werner. Bioquímica : Fundamentos para Medicina y
Ciencias de la Vida. Barcelona, 2005. Editorial Reverté.
• Nelson, D.L. Cox, M.M. Lenhinger : Principios de Bioquímica., 4ª Ed.,
Barcelona ,2006. Editorial Omega.
• Lozano, J.A. y co., Bioquímica y biología molecular para la ciencia de la
salud. Madrid, 2005, Editorial Mc Graw Hill.
Imágenes
• Anatomía de Gray, Henry Gray's Anatomy of the Human Body.