En este documento podemos encoontrar lo que es el sobrepeso en los colombianos.

1. SOBRE PESO EL PUNTO FLACO DE LOS
COLOMBIANOS.
1. Tener hábitos saludables beneficia tu vida. A partir del video
mencione cuales son los hábitos que tienen en cuenta para cuidar
su salud física y mental.
R/ Lo que nos muestra el video es lo que estamos viviendo hoy en día los
colombianos, las comidas grasas, las harinas, etc. Estos alimentos son los que
más se venden hoy en día y eso nos está causando una grave enfermedad
que si no se trata rápido nos podría causar la muerte. Esta enfermedad se
llama obesidad, está la podemos encontrar en toda clase de personas ya sea
niños, adolescentes y gente adulta. Otra de las cosas que nos dice el video es
que no es malo comer ese tipo de comidas, lo malo es comer esto en exceso.
En el video también muestran otras comidas que además de ser ricas ayudan
al cuerpo humano a estar saludable como son los vegetales y frutas, estos
alimentos nos pueden evitar que estemos gordos y además de eso si las
consumes diariamente tienes menos probabilidades de sufrir otro tipo de
consecuencias como un infarto u otras más, ahora si comes una de las
comidas grasosas lo más apropiado es que hagas ejercicio para eliminar toda
la grasa por medio del organismo, no estar sentado y no hacer nada.
Los doctores siempre han recomendado que al hacer ejercicio además de
tener un cuerpo tonificado, tienes un cuerpo saludable. Entonces lo que hay
que tener en cuenta es que si quieres darte el gusto de disfrutar una
hamburguesa, un perro, una pizza primero recuerda que debes hacerlo
mesuradamente, lo segundo es que debes comer después de eso algo como
frutas o verduras y por ultimo hacer algo de ejercicio para quemar lo que
hiciste.

2. 2. Ahora mencione los hábitos saludables que considera importantes
en su espacio laboral en este caso la institución educativa su
espacio labor es la institución educativa (postura, tono de voz, uso
del uniforme)
R/ Algunos de los hábitos saludables que debemos tener en cuenta para
que nos sintamos bien es para empezar tener una presentación personal,
esto nos hace mostrar que somos organizados y te hace sentir limpio y con
buena disposición. Otra de las importantes es saber escuchar a los demás
ya que eso representa que eres una persona está dispuesta a que si las
demás personas dan sus puntos de vista sobre algo tú las escucharas. Otra
y es una de las más importantes es el tono de voz adecuado ya que con
esto demostraras que eres alguien tranquilo y que no te alteras, ni llamas
la atención. La más importante es la postura ya que si tienes una buena
postura estará relajado y tranquilo a la hora de hacer un dicho trabajo.
3. Colombia gracias a sus regiones y clima tropical tiene una amplia
variedad de alimentos y una variedad de oferta alimentaria. A partir
de los argumentos presentados en el video y la reflexión que hizo
en la pregunta número 1, describa un día de su vida empiece con
el desayuno, la hora y los alimentos que consume hasta la hora en
que se va a dormir.

3. R/ El día sábado de todas las semanas mí día empieza muy temprano, a las
7 de la mañana desayuno un batido de frutas, después voy con mis papas a
el parque de la salud en Pance a caminar un rato y disfrutar del rio, a mediados
de las 12 salimos del parque a almorzar un buen plato de sancocho con arroz,
pollo y una papa cocinada y de postre algo de frutas como manzana, banana
y a veces un pedazo de kiwi, después de reposar unos 15 o 20 minutos
caminamos una media hora para bajar el almuerzo, a eso de las 2 de las tarde
compramos un cono pequeño para matar las ganas, al llegar a la casa siempre
descansamos una hora o si la caminada nos dejó muy cansados dos horas, a
las 6 de la tarde salimos a dar una vuelta a ya sea a palmetto, o un parque,
pero siempre caminamos por la tarde. Poco después llegamos a la casa y nos
comemos una fruta cualquiera, normalmente yo me como una manzana.
Andrés Felipe De la cruz