El documento describe los hábitos saludables de Nicol Caviedes Gomez. Ella menciona que desde pequeña rechaza ciertos tipos de comida como las carnes rojas y que aunque no hace mucho ejercicio, no es completamente sedentaria. Describe también la importancia de la buena postura, el orden y la pulcritud en el ámbito laboral. Luego, Nicol procede a describir su rutina alimenticia diaria, la cual se enfoca principalmente en el consumo de frutas, verduras y proteínas vegetales.

1. 3.1 Actividad de reflexion inicial
1. Tener hábitos saludables beneficia tu vida.A partir del video mencione cuales son
los hábitos que tienen en cuenta para cuidar su salud física y mental.
Los habitos que yo tengo inician por la comida, soy una persona que desde pequeña
rechaza cierto tipo de comidas, como las carnes rojas, aunque no hago mucho
ejercicio no soy del todo sedentaria.
2. Ahora mencione los hábitos saludables que considera importantes en su espacio
laboral en este caso la institución educativa su espacio labores la institución
educativa (postura, tono de voz, uso del uniforme)
En el hambito mental es muy importante la buena postura, el orden y la pulcritud,
el uso del uniforme adecuadamente influye mucho.
3. Colombia gracias a sus regiones y clima tropical tiene una amplia variedad de
alimentos y una variedad de oferta alimentaria. A partir de los argumentos
presentados en el video y la reflexión que hizo en la pregunta número 1, describa
un día de su vida empiece con el desayuno, la hora y los alimentos que consume
hasta la hora en que se va a dormir.
Como lo habia mencionado antes desde pequeña considero que tengo buenos
habitos alimenticios, soy vegetariana asi que amo las frutas y verduras, tambien
soy consiente que mi cuerpo es mi templo y debo cuidarlo y quererlo.
Mi desayuno: como madrugo tanto como en la mañana 2 veces o mas.. depende,
desayuno te verde con limon y galletas. Y tambien tomo agua toda la mañana.
Mi almuerzo: por lo general mi mama es igual de conciente que yo, no como arroz,
me cae pesado asi que solo almuerzo verduras y alguna proteina con una que otra
pequeña porcion de harina.
Medias tardes: De medias tardes tomo te, no verde porque soy consiente que todo
en exceso es malo, asi que tomo negro o uno natural.
Cena: En mi casa por alguna razon no cenamos como en otros hogares.. en mi casa
por lo general es café, te o jugo.. con galletas o sandwiches.
Nicol Caviedes Gomez, Guia de Aprendizaje Cultura Fisica.